Ginseng

Oorsig

Ginseng word al eeue lank in Asië en Noord-Amerika gebruik. Baie gebruik dit om denke, konsentrasie, geheue en fisiese uithouvermoë te verbeter. Dit word ook gebruik om te help met depressie, angs en as 'n natuurlike behandeling vir chroniese moegheid. Dit is bekend dat dit die immuunstelsel versterk, infeksies beveg en mans met erektiele disfunksie help.

Inheemse Amerikaners het die wortel eens gebruik as 'n stimulant en hoofpynmiddel, sowel as 'n behandeling vir onvrugbaarheid, koors en spysvertering. Vandag trek ongeveer 6 miljoen Amerikaners gereeld voordeel uit die bewese ginseng-voordele.

Daar is 11 spesies ginseng, wat almal aan die genus Panax van die familie Araliaceae behoort; Die botaniese naam Panax beteken "alles genees" in Grieks. Die naam "ginseng" word gebruik om te verwys na beide Amerikaanse ginseng (Panax quinquefolius) en Asiatiese of Koreaanse ginseng (Panax ginseng). Die ware ginseng-plant behoort slegs aan die Panax-genus, so ander spesies, soos Siberiese ginseng en kroonprins-ginseng, het kenmerkende verskillende funksies.
Die unieke en voordelige verbindings van die Panax-spesies word ginsenosiede genoem, en hulle is tans onder kliniese navorsing om hul potensiaal vir mediese gebruik te ondersoek. Beide Asiatiese en

Amerikaanse ginseng bevat ginsenosiede, maar dit bevat verskillende tipes in verskillende hoeveelhede. Navorsing het gewissel, en sommige kenners is nog nie oortuig dat daar genoeg data is om die mediese vermoëns van ginseng te benoem nie, maar mense glo eeue lank in die voordelige verbindings en resultate daarvan.

Wat is die vorme van ginseng?

Amerikaanse ginseng is nie gereed vir gebruik totdat dit sowat ses jaar lank gegroei het nie; Dit word in die natuur bedreig, so nou word dit op plase gekweek om dit teen oormatige oes te beskerm. Die Amerikaanse ginsengplant het blare wat in 'n sirkelvorm om die stam groei. Die blomme is geelgroen en gevorm soos 'n sambreel; Hulle groei in die middel van die plant en produseer rooi bessies. Die plant kry plooie om die nek met ouderdom - ouer plante is waardevoller en duurder omdat ginseng-voordele meer volop is in verouderde wortels.
Ginseng bevat verskeie farmakologiese komponente, insluitend 'n reeks tetrasikliese triterpenoïede saponiene (ginsenosiede), poliasetileene, polifenoliese verbindings en suur polisakkariede.

Wat is die voordele?

1. Verbeter bui en verminder stres
’n Gekontroleerde studie wat by die breinprestasie- en voedingnavorsingsentrum in die Verenigde Koninkryk gedoen is, het 30 vrywilligers betrek wat drie rondes behandelings van ginseng en placebo gekry het. Die studie is gedoen om data in te samel oor ginseng se vermoë om bui en geestelike funksie te verbeter. Die resultate het bevind dat 200 milligram ginseng vir agt dae die val in bui vertraag het, maar ook die deelnemers se reaksie op hoofrekene vertraag het. Die dosis van 400 milligram het kalmte verbeter en hoofrekene verbeter vir die duur van die agt dae lange behandeling.
Nog 'n studie wat by die Afdeling Farmakologie by die Sentrale Geneesmiddelnavorsingsinstituut gedoen is, het die uitwerking van Panax ginseng op rotte met chroniese stres getoets en gevind dat dit "beduidende anti-stres eienskappe het en gebruik kan word vir die behandeling van stresgeïnduseerde versteurings." Die 100 milligram dosis Panax ginseng het die ulkusindeks, byniergewig en plasmaglukosevlakke verminder - wat dit 'n kragtige medisinale opsie maak vir chroniese stres en 'n uitstekende ulkus-natuurlike middel en manier om byniermoegheid te genees.

2. Verbeter breinfunksie
Ginseng stimuleer breinselle en verbeter konsentrasie en kognitiewe aktiwiteite. Bewyse toon dat die neem van Panax ginsengwortel daagliks vir 12 weke geestelike prestasie by mense met Alzheimer se siekte kan verbeter. Een studie wat by die Departement Neurologie by die Kliniese Navorsingsinstituut in Suid-Korea gedoen is, het die doeltreffendheid van ginseng op die kognitiewe prestasie van pasiënte met Alzheimer se siekte ondersoek. Na ginseng-behandeling het die deelnemers verbeterings getoon, en hierdie luukse neiging het vir drie maande voortgeduur. Nadat die ginseng-behandeling gestaak is, het die verbeterings afgeneem tot die vlakke van die kontrolegroep.
Dit dui daarop dat ginseng werk as 'n natuurlike behandeling vir Alzheimer se. Alhoewel meer navorsing oor hierdie onderwerp nodig is, het een voorlopige studie bevind dat 'n kombinasie van Amerikaanse ginseng en ginkgo biloba natuurlik help om ADHD te verhelp.

3. Het anti-inflammatoriese eienskappe
’n Interessante studie wat in Korea gedoen is, het die voordelige uitwerking van Koreaanse rooi ginseng op kinders gemeet ná chemoterapie of stamseloorplanting vir gevorderde kanker. Die studie het 19 pasiënte ingesluit wat vir een jaar daagliks 60 milligram Koreaanse rooi ginseng ontvang het. Bloedmonsters is elke ses maande versamel, en as gevolg van die behandeling het die sitokiene, of klein proteïene wat verantwoordelik is vir die stuur van seine na die brein en die regulering van selgroei, vinnig afgeneem, wat 'n beduidende verskil was van die kontrolegroep. Hierdie studie dui daarop dat Koreaanse rooi ginseng 'n stabiliserende effek van die inflammatoriese sitokiene het by kinders met kanker na chemoterapie.
’n Studie van 2011 wat in die American Journal of Chinese Medicine gepubliseer is wat op rotte gedoen is, het ook die impak gemeet wat Koreaanse rooi ginseng op inflammatoriese sitokiene het; Nadat rotte 100 milligram Koreaanse rooi ginseng-ekstrak vir sewe dae gegee het, het die ginseng bewys dat dit die omvang van inflammasie - die wortel van die meeste siektes - aansienlik verminder en dit het die skade wat reeds aan die brein aangerig is, verbeter.
Nog 'n dierstudie het ginseng se anti-inflammatoriese voordele gemeet. Koreaanse rooi ginseng is getoets vir sy anti-allergiese eienskappe op 40 muise met allergiese rinitis, 'n algemene boonste lugweg inflammatoriese siekte wat tipies by kinders en volwassenes gesien word; Die mees algemene simptome sluit in kongestie, nasale jeuk en nies. Aan die einde van die verhoor het die Koreaanse rooi ginseng die nasale allergiese inflammatoriese reaksie in die muise verminder, wat ginseng se plek onder die beste anti-inflammatoriese kosse vertoon.

4. Help met gewigsverlies
Nog 'n verrassende ginseng-voordeel is sy vermoë om as 'n natuurlike eetlusdemper te werk. Dit verhoog ook jou metabolisme en help die liggaam om vet teen 'n vinniger tempo te verbrand. 'n Studie wat by die Tang-sentrum vir kruiemedisyne-navorsing in Chicago gedoen is, het die anti-diabetiese en anti-vetsug-effekte van Panax ginsengbessie in volwasse muise gemeet; Die muise is vir 150 dae met 12 milligram ginsengbessie-ekstrak per kilogram liggaamsgewig ingespuit. Teen dag vyf het die muise wat die ginseng-ekstrak geneem het, aansienlik laer bloedglukosevlakke gehad. Na dag 12 het die glukosetoleransie in die muise toegeneem en algehele bloedglukosevlakke het met 53 persent afgeneem. Die behandelde muise het ook gewigsverlies getoon, begin by 51 gram en eindig die behandeling by 45 gram.
'n Soortgelyke studie wat in 2009 gedoen is, het bevind dat Panax ginseng 'n belangrike rol speel in die anti-vetsug effek in muise, wat die kliniese belangrikheid van die verbetering van die bestuur van vetsug en verwante metaboliese sindrome met ginseng suggereer.

5. Behandel seksuele disfunksie
Die neem van verpoeierde Koreaanse rooi ginseng blyk seksuele opwekking te verbeter en erektiele disfunksie by mans te behandel. 'n Sistematiese oorsig van 2008 het 28 gerandomiseerde kliniese studies ingesluit wat die doeltreffendheid van rooi ginseng vir die behandeling van erektiele disfunksie geëvalueer het; Die oorsig het suggestiewe bewyse gelewer vir die gebruik van rooi ginseng, maar navorsers glo dat meer streng studies nodig is om definitiewe gevolgtrekkings te maak.
Van die 28 hersiene studies het ses 'n verbetering van erektiele funksie gerapporteer wanneer rooi ginseng gebruik word in vergelyking met placebobeheer. Vier studies het die effekte van rooi ginseng vir seksuele funksie getoets met behulp van vraelyste in vergelyking met placebo, en alle proewe het positiewe effekte van rooi ginseng gerapporteer.
Navorsing wat in 2002 by die Departement Fisiologie aan die Suid-Illinois Universiteit se Skool vir Geneeskunde gedoen is, dui daarop dat ginseng se ginsenosiedkomponente penis-ereksies fasiliteer deur die vasodilatasie en ontspanning van die erektiele weefsel direk te veroorsaak. Dit is die vrystelling van stikstofoksied uit endoteelselle en perivaskulêre senuwees wat die erektiele weefsel direk beïnvloed.
Die universiteit se navorsing dui ook daarop dat ginseng die sentrale senuweestelsel aantas en die aktiwiteit in die brein aansienlik verander wat hormonale gedrag en afskeiding vergemaklik.

6. Verbeter Longfunksie
Ginseng-behandeling het longbakterieë aansienlik verminder, en studies waarby rotte betrokke is, het getoon dat ginseng die groei van sistiese fibrose, 'n algemene longinfeksie, kan stop. In een 1997-studie is rotte ginseng-inspuitings gegee, en na twee weke het die behandelde groep 'n aansienlik verbeterde bakteriese opruiming uit die longe getoon.
Navorsing toon ook dat 'n ander ginseng-voordeel die vermoë daarvan is om 'n longsiekte genaamd chroniese obstruktiewe longsiekte (COPD) te behandel, wat gekenmerk word as chronies swak lugvloei wat tipies met verloop van tyd vererger. Volgens die navorsing lyk dit of Panax ginseng per mond geneem word om longfunksie en sommige simptome van COPD te verbeter.

7. Verlaag bloedsuikervlakke
Verskeie studies toon dat Amerikaanse ginseng bloedsuikervlakke verlaag by mense met tipe 2-diabetes, wat as 'n natuurlike middel vir diabetes werk. Volgens die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum het een studie bevind dat mense met tipe 2-diabetes wat Amerikaanse ginseng geneem het voor of saam met 'n hoë suikerdrank minder van 'n toename in bloedglukosevlakke getoon het.
Nog 'n studie wat by die Human Cognitive Neuroscience Unit in die Verenigde Koninkryk gedoen is, het bevind dat Panax ginseng 'n verlaging in bloedglukosevlakke veroorsaak een uur na die inname van glukose, wat bevestig dat ginseng glukoseregulerende eienskappe het.
Een van die primêre probleme met tipe 2-diabetes is dat die liggaam nie genoeg reageer op insulien nie. Een studie het bevind dat Koreaanse rooi ginseng insuliensensitiwiteit verbeter het, wat die vermoë van ginseng om te help om bloedsuikervlakke te help verlaag en diegene te help wat met tipe 2-diabetes sukkel, verder verduidelik.

8. Voorkom Kanker
Navorsing het getoon dat ginseng kragtige antikanker-eienskappe het as gevolg van sy vermoë om tumorgroei te inhibeer. Alhoewel meer navorsing oor hierdie onderwerp nodig is, kom verslae tot die gevolgtrekking dat dit die verbeterings in sel-immuniteit is wat T-selle en NK-selle (natuurlike moordenaarselle) behels, tesame met ander meganismes soos oksidatiewe stres, apoptose en angiogenese, wat ginseng sy teenkanker-eienskappe gee.
Wetenskaplike resensies verklaar dat ginseng kanker versag deur anti-inflammatoriese, antioksidante en apoptotiese meganismes om geenuitdrukking te beïnvloed en tumorgroei te stop. Dit wys ginseng kan as 'n natuurlike kankerbehandeling werk. 'n Aantal studies het gefokus op ginseng se besondere effek op kolorektale kanker aangesien ongeveer 1 uit 21 mense in die VSA gedurende hul leeftyd kolorektale kanker sal kry. Navorsers het menslike kolorektale kankerselle met gestoomde ginsengbessie-ekstrak behandel en gevind dat die anti-verspreidingseffekte 98 persent vir HCT-116 en 99 persent vir SW-480-selle was. Toe navorsers gestoomde Amerikaanse ginsengwortel getoets het, het hulle resultate gevind wat vergelykbaar is met dié van die gestoomde bessie-ekstrak.

9. Versterk immuunstelsel
Nog 'n goed nagevorsde ginseng-voordeel is sy vermoë om die immuunstelsel 'n hupstoot te gee - wat die liggaam help om infeksie en siektes te beveg. Die wortels, stingels en blare van ginseng is gebruik om immuunhomeostase te handhaaf en weerstand teen siekte of infeksie te verbeter.
Verskeie kliniese studies het getoon dat Amerikaanse ginseng die werkverrigting van selle wat 'n rol in immuniteit speel, verbeter. Ginseng reguleer elke tipe immuunsel, insluitend makrofage, natuurlike moordenaarselle, dendritiese selle, T-selle en B-selle.
Ginseng-ekstrakte produseer antimikrobiese verbindings wat werk as 'n verdedigingsmeganisme teen bakteriële en virusinfeksies. Studies toon dat ginseng se poliësetileenverbindings effektief is teen bakteriële infeksies.
Navorsing waarby muise betrokke is, het getoon dat ginseng die aantal bakterieë wat in die milte, niere en bloed voorkom, verminder het. Ginseng-ekstrakte het ook muise teen septiese dood as gevolg van inflammasie beskerm. Verslae toon dat ginseng ook inhiberende uitwerking het op die groei van baie virusse, insluitend griep, MIV en rotavirus.

10. Verlig Menopouse Simptome
Lastige simptome soos warm gloede, nagsweet, buierigheid, prikkelbaarheid, angs, depressiewe simptome, vaginale droogheid, verminderde seksdrang, gewigstoename, slapeloosheid en dunner hare is geneig om menopouse te vergesel. Sommige bewyse dui daarop dat ginseng kan help om die erns en voorkoms hiervan te verminder. 'n Sistematiese oorsig van gerandomiseerde kliniese proewe het bevind dat Koreaanse rooi ginseng in drie verskillende proewe die doeltreffendheid gehad het om seksuele opwekking by vroue in menopouse te verhoog, welstand en algemene gesondheid te verhoog, terwyl depressiewe simptome verminder en menopouse simptome op die Kupperman se indeks en menopouse beter verbeter. Graderingskaal in vergelyking met die placebo-groep. ’n Vierde studie het geen beduidende verskil in die frekwensie van warm gloede tussen die ginseng- en placebo-groep gevind nie.

Tipes ginseng

Terwyl die Panax-familie (Asiër en Amerikaans) die enigste "ware" soorte ginseng is as gevolg van hul hoë vlakke van die aktiewe bestanddeel ginsenosiede, is daar ander adaptogeniese kruie wat soortgelyke eienskappe het wat ook bekend staan ​​as familie van ginseng.

Asiatiese ginseng: panax ginseng, ook bekend as rooi ginseng en Koreaanse ginseng, is die klassieke en oorspronklike wat al duisende jare bekend is. Dikwels gebruik om 'n hupstoot te gee in tradisionele Chinese medisyne vir diegene wat sukkel met lae Qi, koue en 'n yang-tekort, wat as moegheid kan vertoon. Hierdie vorm kan ook help met swakheid, uitputting, tipe 2-diabetes, erektiele disfunksie en swak geheue.

Amerikaanse Ginseng: panax quinquefolius, groei regdeur die noordelike streke van Noord-Amerika, insluitend New York, Pennsylvania, Wisconsin en Ontario, Kanada. Daar is getoon dat Amerikaanse ginseng depressie beveg, bloedsuiker balanseer, spysverteringsnood wat deur angs veroorsaak word, verbeter fokus en die immuunstelsel versterk. In vergelyking, Amerikaanse ginseng is meer sag as Asiatiese ginseng, maar steeds baie terapeuties en word gewoonlik gebruik om yin-tekort te behandel in plaas van yang-tekort.

Siberiese Ginseng: eleutherococcus senticocus, groei wild in Rusland en Asië, ook bekend as net eleuthro, bevat hoë vlakke van eleutherosiede, wat baie soortgelyke voordele het as ginsenosiede wat in panax-spesies ginseng voorkom. Studies dui daarop dat Siberiese ginseng VO2 max kan verhoog om kardiovaskulêre uithouvermoë te optimaliseer, moegheid te verbeter en immuniteit te ondersteun.

Indiese Ginseng: withania somnifera, ook bekend as ashwagandha, is 'n bekende krui in Ayurveda medisyne vir die verbetering van lang lewe. Dit het 'n paar soortgelyke voordele as klassieke ginseng, maar het ook baie verskille. Dit kan meer op 'n langtermyn-basis geneem word en daar is getoon dat dit tiroïedhormoonvlakke (TSH, T3 & T4) verbeter, angs verlig, kortisol balanseer, cholesterol verbeter, bloedsuiker reguleer en fiksheidsvlakke verbeter.
Brasiliaanse Ginseng: pfaffia paniculata, ook bekend as suma-wortel, groei regdeur die reënwoude van Suid-Amerika en beteken "vir alles" in Portugees vanweë sy uiteenlopende voordele. Suma-wortel bevat ekdisteroon, wat gesonde vlakke van testosteroon by mans en vroue ondersteun en ook spiergesondheid kan ondersteun, inflammasie verminder, kanker beveg, seksuele prestasie verbeter en uithouvermoë verhoog.

Ginseng geskiedenis en interessante feite

Ginseng is oorspronklik gebruik as 'n kruie medisyne in antieke China; Daar is selfs geskrewe rekords oor sy eiendomme wat terugdateer na ongeveer 100 nC Teen die 16de eeu was ginseng so gewild dat beheer oor die ginseng-velde 'n probleem geword het.

In 2010 is byna al die wêreld se 80,000 35 ton ginseng in internasionale handel in vier lande geproduseer - Suid-Korea, China, Kanada en die Verenigde State. Vandag word ginseng in meer as 2 lande bemark en verkope oorskry $XNUMX miljard, waarvan die helfte uit Suid-Korea kom.

Korea is steeds die grootste verskaffer van ginseng en China die grootste verbruiker. Vandag word die meeste Noord-Amerikaanse ginseng in Ontario, British Columbia en Wisconsin vervaardig.

Ginseng wat in Korea gekweek word, word in drie tipes geklassifiseer, afhangend van hoe dit verwerk word:
● Vars ginseng is minder as vier jaar oud.
● Wit ginseng is tussen vier en ses jaar oud en word gedroog nadat dit geskil is.
● Rooi ginseng word geoes, gestoom en gedroog wanneer dit ses jaar oud is.

Omdat mense die ouderdom van die ginsengwortels belangrik ag, het 'n 400 jaar oue wortel van Manchuriese ginseng uit die berge van China in 10,000 vir $1976 XNUMX per ons verkoop.

Ginseng aanbevole dosisse

Die volgende ginseng dosisse is in wetenskaplike navorsing bestudeer:
● Vir tipe 2-diabetes blyk die gewone doeltreffende dosis 200 milligram daagliks te wees.
● Vir erektiele disfunksie is 900 milligram Panax ginseng drie keer per dag wat navorsers nuttig gevind het.
● Vir voortydige ejakulasie, smeer SS-Cream, wat Panax ginseng en ander bestanddele bevat, aan die penis een uur voor omgang en was af voor omgang.
● Vir stres, spanning of moegheid, neem daagliks 1 gram ginseng, of 500 milligram twee keer per dag.

Moontlike newe-effekte en interaksies

Die newe-effekte van ginseng is oor die algemeen sag. Ginseng kan in sommige mense as 'n stimulant optree, so dit kan senuweeagtigheid en slapeloosheid veroorsaak (veral in groot dosisse). Langdurige gebruik of hoë dosisse ginseng kan hoofpyn, duiseligheid en maagpyn veroorsaak. Vroue wat gereeld ginseng gebruik, kan menstruele veranderinge ervaar, en daar was ook verslae van allergiese reaksies op ginseng.

Gegewe die gebrek aan bewyse oor die veiligheid daarvan, word ginseng nie aanbeveel vir kinders of vroue wat swanger is of borsvoed nie.

Ginseng kan bloedsuikervlakke beïnvloed, so mense wat medisyne vir diabetes gebruik, moet nie ginseng gebruik sonder om eers met hul gesondheidsorgverskaffers te praat nie. Ginseng kan interaksie hê met warfarin en met sommige medisyne vir depressie; Kafeïen kan ginseng se stimulerende effekte versterk.

Daar is 'n mate van kommer dat Panax ginseng simptome van outo-immuun siektes soos MS, lupus en rumatoïede artritis verhoog, so pasiënte met daardie toestande moet hul dokter raadpleeg voor en terwyl hulle hierdie aanvulling neem. Dit kan ook inmeng met bloedstolling en moet nie geneem word deur diegene met bloedingstoestande nie. Mense wat orgaanoorplantings gehad het, wil dalk nie ginseng neem nie omdat dit die risiko van orgaanverwerping kan verhoog. (29)
Ginseng kan interaksie hê met vroulike hormoon-sensitiewe siektes soos borskanker, baarmoederkanker, eierstokkanker, endometriose en uteriene fibroïede omdat dit estrogeenagtige effekte het. (29)
Ginseng kan interaksie hê met die volgende medikasie:
● Medikasie vir diabetes
● Bloedverdunningsmedikasie
● Antidepressante
● Antipsigotiese medikasie
● Stimulante
● Morfien
Oormatige gebruik van ginseng kan lei tot ginseng misbruik sindroom, wat geassosieer word met affektiewe versteuring, allergie, kardiovaskulêre en nier toksisiteit, geslagsorgaan bloeding, ginekomastie, hepatotoksisiteit, hipertensie en reproduktiewe toksisiteit.

Om newe-effekte van ginseng te vermy, stel sommige kenners voor om nie meer as drie tot ses maande op 'n slag ginseng te neem nie. As dit nodig is, kan jou dokter aanbeveel dat jy 'n breek neem en dan weer vir 'n paar weke of maande begin ginseng neem.