ስለ ጂንሰንግ የበለጠ ይወቁ

ጂንሰንግ በእስያ እና በሰሜን አሜሪካ ለብዙ መቶ ዘመናት ጥቅም ላይ ውሏል. ብዙዎች አስተሳሰብን፣ ትኩረትን፣ ትውስታን እና አካላዊ ጽናትን ለማሻሻል ይጠቀሙበታል። እንዲሁም ለድብርት፣ ለጭንቀት እና እንደ ሥር የሰደደ ድካም የተፈጥሮ ሕክምና ለመርዳት ጥቅም ላይ ይውላል። በሽታ የመከላከል አቅምን እንደሚያሳድግ፣ ኢንፌክሽንን እንደሚዋጋ እና የብልት መቆም ችግር ያለባቸውን ወንዶች እንደሚረዳ ይታወቃል።

የአሜሪካ ተወላጆች በአንድ ወቅት ሥሩን እንደ አነቃቂ እና ራስ ምታት መድኃኒት እንዲሁም ለመካንነት፣ ትኩሳት እና የምግብ አለመፈጨት ሕክምናን ይጠቀሙ ነበር። ዛሬ, በግምት 6 ሚሊዮን, አሜሪካውያን የተረጋገጠውን የጂንሰንግ ጥቅማጥቅሞች በመደበኛነት ይጠቀማሉ.

Ginseng ምንድን ነው?

11 የጂንሰንግ ዝርያዎች አሉ, ሁሉም የ Araliaceae ቤተሰብ Panax ዝርያ ናቸው; የእጽዋት ስም Panax በግሪክ "ሁሉም ፈውስ" ማለት ነው. "ጂንሰንግ" የሚለው ስም ሁለቱንም የአሜሪካን ጂንሰንግ (Panax quinquefolius) እና የእስያ ወይም የኮሪያ ጂንሰንግ (Panax ginseng) ለማመልከት ጥቅም ላይ ይውላል። ትክክለኛው የጂንሰንግ ተክል የፓናክስ ዝርያ ብቻ ነው, ስለዚህ እንደ ሳይቤሪያ ጂንሰንግ እና ዘውድ ልዑል ጂንሰንግ ያሉ ሌሎች ዝርያዎች በተለየ ሁኔታ የተለያዩ ተግባራት አሏቸው.

የ Panax ዝርያዎች ልዩ እና ጠቃሚ ውህዶች ginsenosides ይባላሉ፣ እና በአሁኑ ጊዜ ለህክምና አገልግሎት ያላቸውን አቅም ለመመርመር በክሊኒካዊ ምርምር ላይ ናቸው። ሁለቱም የእስያ እና የአሜሪካ ጂንሰንግ ጂንሰኖሳይዶች ይይዛሉ, ነገር ግን በተለያየ መጠን ውስጥ የተለያዩ ዓይነቶችን ያካትታሉ. ምርምር የተለያየ ነው፣ እና አንዳንድ ባለሙያዎች የጂንሰንግ የህክምና አቅምን ለመሰየም በቂ መረጃ እንዳለ ገና አላመኑም፣ ነገር ግን ለዘመናት ሰዎች ጠቃሚ በሆኑ ውህዶች እና ውጤቶቹ ያምኑ ነበር።

የጂንሰንግ የአመጋገብ እውነታዎች

የአሜሪካ ጂንሰንግ ለስድስት ዓመታት ያህል እስኪበቅል ድረስ ለመጠቀም ዝግጁ አይደለም; በዱር ውስጥ አደጋ ላይ ነው, ስለዚህ አሁን ከመጠን በላይ መሰብሰብን ለመከላከል በእርሻ ላይ ይበቅላል. የአሜሪካው የጂንሰንግ ተክል ስለ ግንዱ ክብ ቅርጽ ያላቸው ቅጠሎች አሉት. አበቦቹ ቢጫ-አረንጓዴ እና እንደ ጃንጥላ ቅርጽ አላቸው; በፋብሪካው መሃል ላይ ይበቅላሉ እና ቀይ የቤሪ ፍሬዎችን ያመርታሉ. እፅዋቱ ከእድሜ ጋር ተያይዞ አንገቱ ላይ መጨማደዱ አይቀርም - አሮጌ እፅዋት የበለጠ ዋጋ ያላቸው እና በጣም ውድ ናቸው ምክንያቱም የጂንሰንግ ጥቅማጥቅሞች በዕድሜ የገፉ ሥሮች ውስጥ በብዛት ይገኛሉ።

Ginseng ተከታታይ tetracyclic triterpenoid saponins (ginsenosides), polyacetylenes, polyphenolic ውህዶች እና አሲዳማ polysaccharides ጨምሮ የተለያዩ ፋርማኮሎጂ ክፍሎች ይዟል.

የተረጋገጠ የጂንሰንግ ጥቅሞች

1 ስሜትን ያሻሽላል እና ጭንቀትን ይቀንሳል
በዩናይትድ ኪንግደም በሚገኘው የአንጎል አፈፃፀም እና ስነ-ምግብ ምርምር ማእከል የተደረገ ቁጥጥር የተደረገ ጥናት 30 በጎ ፈቃደኞችን ያካተተ ሲሆን ሶስት ዙር የጂንሰንግ እና የፕላሴቦ ህክምና ተሰጥቷቸዋል። ጥናቱ የተደረገው የጂንሰንግ ስሜትን እና የአዕምሮ እንቅስቃሴን ለማሻሻል ስላለው ችሎታ መረጃ ለመሰብሰብ ነው. ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት 200 ሚሊ ግራም ጂንሰንግ ለስምንት ቀናት የስሜት መውደቅን ያቀዘቅዘዋል, ነገር ግን የተሳታፊዎችን የአእምሮ ስሌት ምላሽ ይቀንሳል. የ 400 ሚሊግራም መጠን የተሻሻለው መረጋጋት እና የተሻሻለ የአዕምሮ ስሌት ለስምንት ቀናት ህክምና ጊዜ.

በማዕከላዊ የመድኃኒት ምርምር ኢንስቲትዩት የፋርማኮሎጂ ክፍል የተደረገ ሌላ ጥናት ፓናክስ ጊንሰንግ ሥር የሰደደ ጭንቀት ባለባቸው አይጦች ላይ የሚያስከትለውን ውጤት በመሞከር ከፍተኛ የፀረ-ጭንቀት ባህሪ እንዳለው እና በውጥረት ምክንያት ለሚመጡ በሽታዎች ሕክምና እንደሚያገለግል አረጋግጧል። 100 ሚሊ ግራም የ Panax ginseng መጠን የአልሰር ኢንዴክስን፣ አድሬናል እጢን ክብደት እና የፕላዝማ ግሉኮስ መጠንን ቀንሷል - ይህም ለከባድ ጭንቀት እና ለከባድ ቁስለት ተፈጥሯዊ መፍትሄ እና አድሬናል ድካምን ለመፈወስ ኃይለኛ የመድኃኒት አማራጮች ያደርገዋል።

2. የአንጎል ተግባርን ያሻሽላል
ጂንሰንግ የአንጎል ሴሎችን ያበረታታል እና ትኩረትን እና ግንዛቤን ያሻሽላል
እንቅስቃሴዎች. መረጃዎች እንደሚያሳዩት Panax ginseng root በየቀኑ ለ12 ሳምንታት መውሰድ የአልዛይመርስ በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ የአእምሮ ብቃትን እንደሚያሻሽል ያሳያል። በደቡብ ኮሪያ በሚገኘው የክሊኒካል ምርምር ኢንስቲትዩት በኒውሮሎጂ ዲፓርትመንት የተደረገ አንድ ጥናት የጂንሰንግ የአልዛይመርስ በሽታ ባለባቸው ታካሚዎች የግንዛቤ አፈጻጸም ላይ ያለውን ውጤታማነት መርምሯል። ከጂንሰንግ ሕክምና በኋላ ተሳታፊዎች ማሻሻያዎችን አሳይተዋል, እና ይህ ከፍተኛ ደረጃ ያለው አዝማሚያ ለሦስት ወራት ያህል ቀጥሏል. የጂንሰንግ ሕክምናን ካቋረጠ በኋላ, ማሻሻያዎቹ ወደ የቁጥጥር ቡድን ደረጃዎች ቀንሰዋል.
ይህ ጂንሰንግ እንደ አልዛይመር ተፈጥሯዊ ሕክምና ይሠራል። ምንም እንኳን በዚህ ርዕስ ላይ ተጨማሪ ምርምር ቢያስፈልግም አንድ የመጀመሪያ ጥናት እንደሚያሳየው የአሜሪካን ጂንሰንግ እና ጂንጎ ቢሎባ ጥምረት ADHD በተፈጥሮው እንዲታከም ይረዳል።

3. ፀረ-ብግነት ባህሪያት አሉት
በኮሪያ የተደረገ አንድ አስደሳች ጥናት የኮሪያ ቀይ ጂንሰንግ በልጆች ላይ የኬሞቴራፒ ወይም የሴል ሴል ትራንስፕላንት ለከፍተኛ ካንሰር የሚያስከትለውን ጠቃሚ ውጤት ለካ።

ጥናቱ ለአንድ አመት በየቀኑ 19 ሚሊ ግራም የኮሪያ ቀይ ጂንሰንግ የተቀበሉ 60 ታካሚዎችን ያካትታል. የደም ናሙናዎች በየስድስት ወሩ የሚሰበሰቡ ሲሆን በሕክምናው ምክንያት ወደ አንጎል ምልክቶችን ለመላክ እና የሕዋስ እድገትን የመቆጣጠር ኃላፊነት ያላቸው ሳይቶኪኖች ወይም ትናንሽ ፕሮቲኖች በፍጥነት ይቀንሳሉ ይህም ከቁጥጥር ቡድን ከፍተኛ ልዩነት ነበረው. ይህ ጥናት እንደሚያመለክተው የኮሪያ ቀይ ጂንሰንግ ከኬሞቴራፒ በኋላ ካንሰር ባለባቸው ህጻናት ላይ የሚቀሰቅሰው ሳይቶኪን አረጋጋጭ ውጤት አለው።

በ 2011 በአሜሪካ ጆርናል ኦቭ ቻይንኛ ሜዲስን በአይጦች ላይ የታተመ ጥናት የኮሪያ ቀይ ጂንሰንግ በአይነተኛ ሳይቶኪኖች ላይ ያለውን ተጽእኖ ለካ; ለሰባት ቀናት ያህል አይጦችን 100 ሚሊ ግራም የኮሪያ ቀይ የጂንሰንግ ምርት ከሰጠ በኋላ ጂንሰንግ የአብዛኞቹ በሽታዎች ሥር - እብጠትን በእጅጉ እንደሚቀንስ እና ቀደም ሲል በአንጎል ላይ ይደርስ የነበረውን ጉዳት አሻሽሏል።

ሌላ የእንስሳት ጥናት የጂንሰንግ ፀረ-ብግነት ጥቅሞችን ለካ። የኮሪያ ቀይ ጂንሰንግ በ 40 አይጦች ላይ ፀረ-አለርጂ ባህሪያቱ በአለርጂ የሩሲተስ በሽታ ተሞክሯል ፣ ይህ የተለመደ የላይኛው የመተንፈሻ አካላት እብጠት በሽታ በልጆች እና ጎልማሶች ላይ; በጣም በተደጋጋሚ ከሚታዩ ምልክቶች መካከል መጨናነቅ, የአፍንጫ ማሳከክ እና ማስነጠስ ይገኙበታል. በሙከራው ማብቂያ ላይ የኮሪያ ቀይ ጂንሰንግ በአይጦች ውስጥ ያለውን የአፍንጫ አለርጂ እብጠት በመቀነስ የጂንሰንግ ቦታን ምርጥ ፀረ-ብግነት ምግቦችን ያሳያል።

4. ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል
ሌላው የሚያስደንቀው የጂንሰንግ ጥቅም እንደ ተፈጥሯዊ የምግብ ፍላጎት መሟጠጥ የመሥራት ችሎታ ነው. በተጨማሪም ሜታቦሊዝምን ይጨምራል እናም ሰውነት በፍጥነት ስብን እንዲያቃጥል ይረዳል ። በቺካጎ በሚገኘው ታንግ የእጽዋት ሕክምና ምርምር ማዕከል የተደረገ ጥናት Panax ginseng berry በአዋቂ አይጦች ላይ ያለውን ፀረ-የስኳር በሽታ እና ፀረ-ውፍረት ተጽእኖ ለካ; አይጦቹ በአንድ ኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት 150 ሚሊ ግራም የጂንሰንግ ቤሪ ማምረቻ ለ 12 ቀናት ተወጉ። በአምስተኛው ቀን፣ የጂንሰንግ ውፅዓት የሚወስዱት አይጦች የፆም የደም ግሉኮስ መጠን በእጅጉ ቀንሰዋል። ከ 12 ኛው ቀን በኋላ በአይጦች ውስጥ ያለው የግሉኮስ መቻቻል ጨምሯል እና አጠቃላይ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን በ 53 በመቶ ቀንሷል። የታከሙት አይጦችም ክብደት መቀነሻቸውን አሳይተዋል ከ51 ግራም ጀምሮ ህክምናውን በ45 ግራም ጨርሰዋል።

እ.ኤ.አ. በ 2009 የተደረገ ተመሳሳይ ጥናት እንዳመለከተው Panax ginseng በአይጦች ላይ ላለው ፀረ-ውፍረት ተፅእኖ ወሳኝ ሚና ይጫወታል ፣ይህም ከመጠን በላይ ውፍረትን እና ተዛማጅ ሜታቦሊዝም ሲንድሮም ከጂንሰንግ ጋር ያለውን አያያዝ ለማሻሻል ያለውን ክሊኒካዊ ጠቀሜታ ያሳያል ።

5. የጾታ ብልግናን ይፈውሳል
የዱቄት የኮሪያ ቀይ ጂንሰንግ መውሰድ የወሲብ መነቃቃትን የሚያሻሽል ይመስላል በወንዶች ላይ የብልት መቆም ችግርን ለማከም። የ 2008 ስልታዊ ግምገማ የብልት መቆም ችግርን ለማከም የቀይ ጂንሰንግ ውጤታማነትን የሚገመግሙ 28 የዘፈቀደ ክሊኒካዊ ጥናቶችን ያጠቃልላል ። ግምገማው ቀይ የጂንሰንግ አጠቃቀምን የሚጠቁሙ ማስረጃዎችን አቅርቧል, ነገር ግን ተመራማሪዎች ትክክለኛ መደምደሚያዎችን ለማድረግ የበለጠ ጥብቅ ጥናቶች አስፈላጊ ናቸው ብለው ያምናሉ.

ከተገመገሙት 28 ጥናቶች ውስጥ ስድስቱ ቀይ ጂንሰንግ ሲጠቀሙ ከፕላሴቦ ቁጥጥር ጋር ሲነጻጸር የብልት መቆም ተግባር መሻሻል አሳይተዋል። አራት ጥናቶች ከፕላሴቦ ጋር ሲነፃፀሩ መጠይቆችን በመጠቀም ቀይ ጂንሰንግ ለወሲብ ተግባር የሚያስከትለውን ውጤት ፈትነዋል ፣ እና ሁሉም ሙከራዎች የቀይ ጂንሰንግ አወንታዊ ውጤቶችን ዘግበዋል ።

እ.ኤ.አ. በ 2002 በደቡባዊ ኢሊኖይ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ትምህርት ቤት የፊዚዮሎጂ ዲፓርትመንት የተደረገ ጥናት እንደሚያመለክተው የጂንሰንግ ጂንሰኖሳይድ አካላት የብልት መቆምን በቀጥታ በማነሳሳት የብልት መቆምን ያመቻቻሉ። የብልት ህብረ ህዋሳትን በቀጥታ የሚጎዳው ከኤንዶቴልያል ሴሎች እና ከፔሪቫስኩላር ነርቮች የናይትሪክ ኦክሳይድ መለቀቅ ነው።

የዩኒቨርሲቲው ጥናት እንደሚያመለክተው ጂንሰንግ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እና በአንጎል ውስጥ የሆርሞን ባህሪን እና ምስጢራዊነትን የሚያመቻች እንቅስቃሴን በእጅጉ ይለውጣል።

6. የሳንባ ተግባርን ያሻሽላል

የጂንሰንግ ሕክምና የሳንባ ባክቴሪያን በእጅጉ ቀንሷል፣ እና አይጦችን የሚያካትቱ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጂንሰንግ የሳይስቲክ ፋይብሮሲስን ፣ የተለመደ የሳንባ ኢንፌክሽን እድገትን እንደሚያቆም ያሳያል። እ.ኤ.አ. በ 1997 በተደረገ አንድ ጥናት ፣ አይጦች የጂንሰንግ መርፌዎች ተሰጥቷቸዋል ፣ እና ከሁለት ሳምንታት በኋላ ፣ የታከመው ቡድን ከሳንባ ውስጥ የተሻሻለ የባክቴሪያ ጽዳት አሳይቷል ።

ጥናቶች በተጨማሪ ሌላ የጂንሰንግ ጥቅም የሚያሳየው ሥር የሰደደ የሳንባ ምች በሽታ (COPD) ተብሎ የሚጠራውን የሳንባ በሽታ የማከም ችሎታው ሲሆን ይህም እንደ ሥር የሰደደ ደካማ የአየር ፍሰት እና በጊዜ ሂደት እየተባባሰ ይሄዳል። እንደ ጥናቱ ከሆነ Panax ginseng በአፍ መውሰድ የሳንባዎችን ተግባር እና አንዳንድ የ COPD ምልክቶችን ለማሻሻል ይመስላል.

7. የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል
በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አሜሪካዊው ጂንሰንግ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ባለባቸው ሰዎች ውስጥ የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል, እንደ የስኳር በሽታ ተፈጥሯዊ መፍትሄ ይሠራል. የሜሪላንድ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ማዕከል እንደገለጸው፣ አንድ ጥናት እንዳረጋገጠው ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች አሜሪካን ጂንሰንግ ከፍ ያለ የስኳር መጠጥ ከመጠጣት በፊት ወይም አብረው የወሰዱ ሰዎች በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን መጨመር አነስተኛ መሆኑን አሳይቷል።

በዩናይትድ ኪንግደም ውስጥ በሂውማን ኮግኒቲቭ ኒውሮሳይንስ ዩኒት የተደረገ ሌላ ጥናት ፓናክስ ጂንሰንግ የግሉኮስ ፍጆታ ከተወሰደ ከአንድ ሰአት በኋላ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን እንዲቀንስ ስለሚያደርግ ጂንሰንግ የግሉኮሬጉላቶሪ ባህሪ እንዳለው ያረጋግጣል።

ከሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ዋና ችግሮች አንዱ ሰውነት ለኢንሱሊን በቂ ምላሽ አለመስጠቱ ነው። አንድ ጥናት እንደሚያሳየው የኮሪያ ቀይ ጂንሰንግ የኢንሱሊን ስሜትን በማሻሻል የጂንሰንግ የደም ስኳር መጠን እንዲቀንስ እና ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር የሚታገሉትን ለመርዳት ያለውን ችሎታ የበለጠ ያብራራል ።

8. ካንሰርን ይከላከላል
ምርምር እንደሚያሳየው ጂንሰንግ የካንሰርን እድገትን የመግታት ችሎታ ስላለው ኃይለኛ የፀረ-ነቀርሳ ባህሪያት አለው. ምንም እንኳን በዚህ ርዕሰ ጉዳይ ላይ ተጨማሪ ጥናት የሚያስፈልገው ቢሆንም፣ የጂንሰንግ የፀረ-ነቀርሳ ባህሪያቱን የሰጠው እንደ ቲ ሴሎች እና ኤንኬ ህዋሶች (ተፈጥሯዊ ገዳይ ህዋሶች) እና ሌሎች እንደ ኦክሳይድ ውጥረት፣አፖፕቶሲስ እና አንጂኦጄኔሲስ ያሉ የሕዋስ መከላከያ መሻሻሎች መሆናቸውን ሪፖርቶች ይደመድማሉ።
ሳይንሳዊ ግምገማዎች እንደሚያሳዩት ጂንሰንግ ካንሰርን በፀረ-ኢንፌርሽን፣ ፀረ-ኢንጂነሪንግ እና አፖፖቲክ ዘዴዎች አማካኝነት የጂን አገላለጽ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል እና የዕጢ እድገትን ለማስቆም። ይህ የሚያሳየው ጂንሰንግ እንደ ተፈጥሯዊ የካንሰር ህክምና ሊሰራ ይችላል። በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከ 1 ሰዎች 21 ያህሉ በህይወት ዘመናቸው የኮሎሬክታል ካንሰር ስለሚያዙ ጂንሰንግ በኮሎሬክታል ካንሰር ላይ በሚያመጣው ተጽእኖ ላይ በርካታ ጥናቶች አተኩረዋል። ተመራማሪዎች የሰውን የኮሎሬክታል ካንሰር ህዋሶች በእንፋሎት በተሰራ የጂንሰንግ ቤሪ የማውጣት ህክምና ወስደዋል
የፀረ-ፕሮላይዜሽን ተፅእኖዎች ለኤች.ቲ.ቲ.-98 እና 1 በመቶ ለSW-16 ሴሎች 99 በመቶ ናቸው። ተመራማሪዎች በእንፋሎት የተሰራውን የአሜሪካን የጂንሰንግ ሥርን ሲፈትኑ፣ ከተመረተው የቤሪ ዝርያ ጋር የሚወዳደር ውጤት አግኝተዋል።

9. በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል
ሌላው በደንብ የተመረመረ የጂንሰንግ ጥቅም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የማሳደግ ችሎታ ነው - ሰውነት ኢንፌክሽንን እና በሽታን ለመከላከል ይረዳል. የጂንሰንግ ሥሮች፣ ግንዶች እና ቅጠሎች የበሽታ መከላከያ ሆሞስታሲስን ለመጠበቅ እና በሽታን ወይም ኢንፌክሽንን የመቋቋም ችሎታን ለማጎልበት ያገለግላሉ።
በርካታ ክሊኒካዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አሜሪካዊው ጂንሰንግ በበሽታ መከላከያ ውስጥ ሚና የሚጫወቱትን ሴሎች አፈፃፀም ያሻሽላል. ጊንሰንግ ማክሮፋጅስ፣ ተፈጥሯዊ ገዳይ ህዋሶች፣ ዴንድሪቲክ ህዋሶች፣ ቲ ህዋሶች እና ቢ ሴሎችን ጨምሮ እያንዳንዱን አይነት የበሽታ መከላከያ ሴሎች ይቆጣጠራል።
የጂንሰንግ ውህዶች በባክቴሪያ እና በቫይረስ ኢንፌክሽኖች ላይ እንደ መከላከያ ዘዴ ሆነው የሚሰሩ ፀረ-ተሕዋስያን ውህዶችን ያመነጫሉ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት የጂንሰንግ ፖሊአቲሊን ውህዶች በባክቴሪያ የሚመጡ በሽታዎችን ለመከላከል ውጤታማ ናቸው.
በአይጦች ላይ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ጂንሰንግ በስፕሊን፣ በኩላሊት እና በደም ውስጥ የሚገኙትን ባክቴሪያዎች ቁጥር ቀንሷል። የጂንሰንግ ተዋጽኦዎች አይጦችን በእብጠት ምክንያት ከሴፕቲክ ሞት ይከላከላሉ. ሪፖርቶች እንደሚያሳዩት ጂንሰንግ ኢንፍሉዌንዛ ፣ ኤች አይ ቪ እና ሮታቫይረስን ጨምሮ በብዙ ቫይረሶች እድገት ላይ የመከላከል ተፅእኖ አለው።

10. የወር አበባ ማቆም ምልክቶችን ያስወግዱ
እንደ ትኩስ ብልጭታ፣ የሌሊት ላብ፣ የስሜት መለዋወጥ፣ መበሳጨት፣ ጭንቀት፣ የመንፈስ ጭንቀት፣ የሴት ብልት ድርቀት፣ የወሲብ ስሜት መቀነስ፣ የሰውነት ክብደት መጨመር፣ እንቅልፍ ማጣት እና መሳሳት ያሉ ጸጉሮች ከማረጥ ጋር አብረው ይመጣሉ። አንዳንድ መረጃዎች እንደሚያሳዩት ጂንሰንግ የእነዚህን ክብደት እና መከሰት ለመቀነስ ይረዳል። በዘፈቀደ የተደረጉ ክሊኒካዊ ሙከራዎች ስልታዊ ግምገማ እንደሚያሳየው በሦስት የተለያዩ ሙከራዎች ውስጥ የኮሪያ ቀይ ጂንሰንግ በማረጥ ሴቶች ላይ የጾታ ስሜትን ከፍ ለማድረግ ፣ ደህንነትን እና አጠቃላይ ጤናን የመጨመር እና የጭንቀት ምልክቶችን እየቀነሰ እና በኩፐርማን ኢንዴክስ እና ማረጥ ላይ ያሉ ማረጥ ምልክቶችን በተሻለ ሁኔታ ያሻሽላል ። የደረጃ አሰጣጥ ልኬት ከፕላሴቦ ቡድን ጋር ሲነጻጸር። አራተኛው ጥናት በጂንሰንግ እና በፕላሴቦ ቡድን መካከል ባለው የሙቀት ብልጭታ ድግግሞሽ ላይ ምንም ልዩ ልዩነት አላገኘም።

የጂንሰንግ ዓይነቶች

የፓናክስ ቤተሰብ (እስያ እና አሜሪካዊ) ከፍተኛ መጠን ባለው ንቁ ንጥረ ነገር ginsenosides ምክንያት ብቸኛው “እውነተኛ” የጂንሰንግ ዓይነቶች ሲሆኑ ፣ ከጂንሰንግ ጋር ዘመድ በመባልም የሚታወቁ ተመሳሳይ ባህሪዎች ያላቸው ሌሎች adaptogenic ዕፅዋት አሉ።

የእስያ ጂንሰንግ፡ ፓናክስ ጂንሰንግ፣ ለብዙ ሺህ አመታት ታዋቂ የሆነው ጥንታዊ እና ኦሪጅናል ነው። ብዙውን ጊዜ ከዝቅተኛ Qi ፣ ቅዝቃዜ እና የያንግ እጥረት ጋር ለሚታገሉ ሰዎች በባህላዊ ቻይንኛ መድሃኒት ለማሳደግ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ይህም እንደ ድካም ያሳያል። ይህ ቅጽ በተጨማሪም ድክመት, ድካም, ዓይነት 2 የስኳር በሽታ, የብልት መቆም ችግር እና ደካማ የማስታወስ ችሎታ ጋር ሊረዳህ ይችላል.Panax ጂንሰንግ በዋነኝነት የሚበቅለው በቻንባይ ተራራ አካባቢ በቻይና ጂሊን ግዛት, በኮሪያ ልሳነ ምድር እና በሩሲያ ሳይቤሪያ ነው. የቻይና ጂንሰንግ ዋና አምራች አካባቢዎች በምዕራባዊው የቻንባይ ተራራ እና በቀሪው ክልል ውስጥ ሲሆኑ የኮሪያ ጂንሰንግ ዋና ዋና የምርት አካባቢዎች ደግሞ ከቻንባይ ተራራ በምስራቅ እና በደቡባዊ ክፍል ይገኛሉ ፣ በጂኦግራፊያዊ አካባቢ እና በአየር ንብረት ላይ ብዙም ልዩነት የላቸውም ።

አሜሪካዊው ጂንሰንግ፡ ፓናክስ ኩዊንኬፎሊየስ፣ ኒውዮርክን፣ ፔንስልቬንያንን፣ ዊስኮንሲን እና ኦንታሪዮን፣ ካናዳንን ጨምሮ በሰሜን አሜሪካ ሰሜናዊ ክልሎች ሁሉ ይበቅላል። አሜሪካዊው ጂንሰንግ ዲፕሬሽንን ለመዋጋት፣ የደም ስኳርን ሚዛን ለመጠበቅ፣ በጭንቀት ምክንያት የሚፈጠር የምግብ መፈጨት ችግርን ይደግፋል፣ ትኩረትን ያሻሽላል እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይጨምራል። በንፅፅር፣ የአሜሪካ ጂንሰንግ ከእስያ ጂንሰንግ የበለጠ ቀላል ቢሆንም አሁንም በጣም ቴራፒዩቲካል እና አብዛኛውን ጊዜ ያንግ ጉድለትን ሳይሆን የዪን እጥረት ለማከም ያገለግላል።

የሳይቤሪያ ጂንሰንግ፡- eleutherococcus senticocus, በሩሲያ እና በእስያ ውስጥ በዱር ውስጥ ይበቅላል, ልክ eleuthro በመባልም ይታወቃል, ከፍተኛ መጠን ያለው eleutherosides ይዟል, ይህም በፓናክስ የጂንሰንግ ዝርያዎች ውስጥ ከሚገኙ ጂንሰኖሳይዶች ጋር ተመሳሳይነት አለው. ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሳይቤሪያ ጂንሰንግ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጽናትን ለማመቻቸት, ድካምን ለማሻሻል እና መከላከያን ለመደገፍ VO2 max ሊጨምር ይችላል.

የሕንድ ጂንሰንግ፡ ዊኒያኒያ ሶምኒፌራ፣ አሽዋጋንዳ በመባልም የሚታወቀው፣ ረጅም ዕድሜን ለማጎልበት በ Ayurveda መድኃኒት ውስጥ ታዋቂ የሆነ እፅዋት ነው። ከጥንታዊው ጂንሰንግ ጋር ተመሳሳይ ጥቅሞች አሉት ፣ ግን ብዙ ልዩነቶችም አሉት። ረዘም ላለ ጊዜ የበለጠ ሊወሰድ ይችላል እና የታይሮይድ ሆርሞኖችን ደረጃ ለማሻሻል (TSH, T3 & T4), ጭንቀትን ለማስታገስ, ኮርቲሶል ሚዛን, የኮሌስትሮል መጠንን ያሻሽላል, የደም ስኳር መጠንን ይቆጣጠራል እና የአካል ብቃት ደረጃን ያሻሽላል.

ብራዚላዊው ጂንሰንግ፡ pfaffia paniculata፣ እንዲሁም ሱማ ስር በመባል የሚታወቀው፣ በደቡብ አሜሪካ በሚገኙ የዝናብ ደኖች ውስጥ ይበቅላል እና በፖርቱጋልኛ የተለያዩ ጥቅሞች ስላለው “ለሁሉም ነገር” ማለት ነው። የሱማ ሥር በወንዶች እና በሴቶች ውስጥ ጤናማ የቴስቶስትሮን መጠንን የሚደግፍ እና የጡንቻን ጤና ለመደገፍ ፣ እብጠትን የሚቀንስ ፣ ካንሰርን በመዋጋት ፣ የጾታ አፈፃፀምን ለማሻሻል እና ጽናትን የሚጨምር ኤክዲስተሮን ይይዛል።

Ginseng እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

የጂንሰንግ ምርቶች የሚሠሩት ከሥሩ እና ከሥሩ ሥር ፀጉር ከሚባሉት ቅጠሎች ነው. በደረቁ, በዱቄት, በካፕሱል እና በጡባዊ ቅጾች ውስጥ ጂንሰንግ ማግኘት ይችላሉ.
ጂንሰንግ በበርካታ ጥምር ቀመሮች ውስጥ ያለ ዕፅዋትም ይገኛል; ሆኖም የ Panax ginseng ምርቶች ሁልጊዜ የሚናገሩት እንዳልሆኑ ይወቁ። Panax ginseng እንደያዘ የተለጠፈባቸው ምርቶች ይዘቶች በጣም ሊለያዩ ይችላሉ፣ እና አንዳንዶቹ ትንሽ ወይም ምንም Panax ginseng ሊይዙ ይችላሉ።
የንጥረቱን መለያዎች በጥንቃቄ ማንበብዎን እርግጠኛ ይሁኑ፣ እና ሁልጊዜ ከታመነ እና አስተማማኝ ኩባንያ ምርቶችን ይግዙ። ቻይና በአለም ላይ የጂንሰንግ ዋነኛ አምራች ነች, ከአለም አጠቃላይ ምርት 70% ~ 80% እና 60% የአለም ኤክስፖርት ምርቶችን ይሸፍናል.

የጂንሰንግ ሻይ እንዴት እንደሚሰራ

ጂንሰንግ ወደ ዕለታዊ አመጋገብዎ ማከል ይፈልጋሉ? የራስዎን የጂንሰንግ ሻይ ለመሥራት ይሞክሩ.

በቻይና ሰዎች ለ 5,000 ዓመታት ያህል የጂንሰንግ ሻይ ይጠጣሉ. በቻይናውያን የእፅዋት ህክምና ባለሙያዎች ከ 40 በላይ የሆኑ አዋቂዎች በየቀኑ አንድ ኩባያ የጂንሴንግ ሻይ እንዲጠጡ ይመክራሉ.
የጂንሰንግ ሻይ፣ ልክ እንደ ጂንሰንግ ተጨማሪዎች እና ጭምብሎች፣ የአዕምሮ ሃይልን እና የማስታወስ ችሎታዎን ለማሻሻል ይጠቅማል። የጂንሰንግ ሻይ በሚሰሩበት ጊዜ በመጀመሪያ ሊጠቀሙበት የሚፈልጉትን የጂንሰንግ አይነት ይምረጡ-አሜሪካዊ (በሞቃት ወራት የተሻለ ነው) ወይም ኮሪያኛ (በቀዝቃዛ ወራት የተሻለ)። የጂንሰንግ ሻይ ከረጢቶችን ከአካባቢዎ የምግብ መደብር መግዛት ይችላሉ, ነገር ግን እራስዎ ከእጽዋቱ ሥር ማዘጋጀት በጣም ጠቃሚው ቅፅ ነው.

● ትኩስ ሥሩን መጠቀም ትችላላችሁ፣ ነገር ግን ይህን ለማግኘት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል፣ ስለዚህ የተጎላበተውን ወይም የደረቀውን ሥር መጠቀምም ይሠራል።

● እየተጠቀሙ ከሆነ ሥሩን በመላጥ ይጀምሩ።

● 1 የሾርባ ማንኪያ ሥር መላጨት ወይም የዱቄት ሥሩን ወስደህ በብረት ውስጥ አስቀምጠው
የሻይ ኳስ ወይም ማጣሪያ.

● ውሃ ወደ ድስት አምጡ እና ከዚያ አጥፉት - ውሃው ከ2-3 ደቂቃዎች እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ።

● ውሃውን በሻይ ኩባያ ውስጥ አፍስሱ እና የሻይ ኳሱን ያጥቡት ወይም ወደ ጽዋው ውስጥ ያጣሩ; ለ 5 ደቂቃዎች ወይም ከዚያ በላይ እንዲወርድ ያድርጉት.

● ሻይ ከጠጡ በኋላ የጤና ጥቅሞቹን ለማሻሻል የጂንሰንግ መላጨትን መብላት ይችላሉ።

Ginseng የሚመከሩ መጠኖች

በሳይንሳዊ ምርምር ውስጥ የሚከተሉት የጂንሰንግ መጠኖች ጥናት ተካሂደዋል-

● ለአይነት 2 የስኳር በሽታ፣ የተለመደው ውጤታማ መጠን በየቀኑ 200 ሚሊ ግራም ይመስላል። 

● ለብልት መቆም ችግር 900 ሚሊ ግራም Panax ginseng በቀን ሦስት ጊዜ ተመራማሪዎች ጠቃሚ ሆነው ያገኙት ነው።

● ያለጊዜው መፍሰስ፣ Panax ginseng እና ሌሎች የያዙ SS-cream ይጠቀሙ።
ግብዓቶች ከግንኙነት ከአንድ ሰአት በፊት ወደ ብልት እና ከግንኙነት በፊት ይታጠቡ.

● ለጭንቀት፣ ውጥረት ወይም ድካም በየቀኑ 1 ግራም ጂንሰንግ ወይም 500 ሚሊ ግራም በቀን ሁለት ጊዜ ይውሰዱ።

ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና መስተጋብሮች

ከጂንሰንግ የሚመጡ የጎንዮሽ ጉዳቶች በአጠቃላይ ቀላል ናቸው. ጂንሰንግ በአንዳንድ ሰዎች ላይ እንደ ማነቃቂያ ሆኖ ሊያገለግል ስለሚችል መረበሽ እና እንቅልፍ ማጣት (በተለይ በከፍተኛ መጠን) ሊያመጣ ይችላል። የጂንሰንግ የረጅም ጊዜ አጠቃቀም ወይም ከፍተኛ መጠን ያለው ራስ ምታት ፣ ማዞር እና የሆድ ህመም ያስከትላል። ጊንሰንግን አዘውትረው የሚጠቀሙ ሴቶች የወር አበባ ለውጥ ሊያጋጥማቸው ይችላል፤ በተጨማሪም ለጂንሰንግ የአለርጂ ምላሾች አንዳንድ ዘገባዎች አሉ።

ስለ ደኅንነቱ በቂ ማስረጃ ስለሌለው, ጂንሰንግ እርጉዝ ለሆኑ ወይም ጡት ለሚያጠቡ ልጆች ወይም ሴቶች አይመከርም.

ጂንሰንግ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል, ስለዚህ ለስኳር በሽታ መድሃኒት የሚወስዱ ሰዎች በመጀመሪያ ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎቻቸው ጋር ሳይነጋገሩ ጂንሰንግ መጠቀም የለባቸውም. ጂንሰንግ ከ warfarin እና ከአንዳንድ የድብርት መድኃኒቶች ጋር መስተጋብር ይፈጥራል። ካፌይን የጂንሰንግ አነቃቂ ውጤቶችን ሊያሰፋ ይችላል።

Panax ginseng እንደ ኤምኤስ፣ ሉፐስ እና ሩማቶይድ አርትራይተስ ያሉ የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያሳዩ ምልክቶችን ይጨምራል፣ ስለዚህ እነዚህ ሕመምተኞች ይህን ተጨማሪ ምግብ ከመውሰዳቸው በፊት እና በሚወስዱበት ጊዜ ከሐኪማቸው ጋር መማከር አለባቸው። በተጨማሪም የደም መርጋትን ሊያስተጓጉል ይችላል እና የደም መፍሰስ ችግር ባለባቸው ሰዎች መውሰድ የለበትም. የአካል ክፍሎች ንቅለ ተከላ ያደረጉ ሰዎች ጂንሰንግ መውሰድ አይፈልጉ ይሆናል ምክንያቱም ይህ የአካል ክፍሎችን ውድቅ የማድረግ እድልን ይጨምራል። (29)

ጂንሰንግ እንደ የጡት ካንሰር፣ የማህፀን ካንሰር፣ የማህፀን ካንሰር፣ endometriosis እና የማሕፀን ፋይብሮይድስ ካሉ የሴት ሆርሞን-ስሱ በሽታዎች ጋር መስተጋብር ሊፈጥር ይችላል ምክንያቱም ኤስትሮጅን የሚመስል ውጤት ስላለው። (29)

ጂንሰንግ ከሚከተሉት መድኃኒቶች ጋር ሊገናኝ ይችላል-

● ለስኳር በሽታ መድሃኒቶች
● ደምን የሚቀንሱ መድኃኒቶች
● ፀረ-ጭንቀት
● ፀረ-አእምሮ መድኃኒቶች
● ሞርፊን

ጂንሰንግ ከመጠን በላይ መጠቀም ወደ ጂንሰንግ አላግባብ ሲንድረም (ጂንሰንግ አላግባብ መጠቀምን) ሊያመጣ ይችላል, ይህም ከአክቲቭ ዲስኦርደር, አለርጂ, የልብና የደም ሥር እና የኩላሊት መርዝ, የብልት ብልት ደም መፍሰስ, ጂኒኮስቲያ, ሄፓቶቶክሲክ, የደም ግፊት እና የመራቢያ መርዝ.

ከጂንሰንግ የሚመጡ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለማስወገድ አንዳንድ ባለሙያዎች በአንድ ጊዜ ከሶስት እስከ ስድስት ወራት በላይ ጊንሰንግ እንዳይወስዱ ይመክራሉ. አስፈላጊ ከሆነ ሐኪምዎ እረፍት እንዲወስዱ እና ለጥቂት ሳምንታት ወይም ወራት እንደገና ጂንሰንግ እንዲወስዱ ሊመክርዎ ይችላል.