Hibal-i ang dugang bahin sa ginseng

Ang ginseng gigamit sa Asia ug North America sulod sa mga siglo. Daghan ang naggamit niini aron mapalambo ang panghunahuna, konsentrasyon, memorya ug pisikal nga paglahutay. Gigamit usab kini aron makatabang sa depresyon, kabalaka ug ingon usa ka kanunay nga kakapoy nga natural nga pagtambal. Nailhan kini nga makapadako sa immune system, makigbatok sa mga impeksyon ug makatabang sa mga lalaki nga adunay erectile dysfunction.

Kaniadto gigamit sa mga Lumad nga Amerikano ang gamut ingon usa ka stimulant ug tambal sa labad sa ulo, ingon man usa ka pagtambal alang sa pagkabaog, hilanat ug dili pagkatunaw. Karon, gibana-bana nga 6 milyon, ang mga Amerikano kanunay nga nagpahimulos sa napamatud-an nga mga benepisyo sa ginseng.

Unsa ang Ginseng?

Adunay 11 ka espisye sa ginseng, ang tanan nahisakop sa genus Panax sa pamilyang Araliaceae; Ang botanikal nga ngalan nga Panax nagpasabut nga "tanan nga pag-ayo" sa Greek. Ang ngalan nga "ginseng" gigamit sa pagtumong sa American ginseng (Panax quinquefolius) ug Asian o Korean ginseng (Panax ginseng). Ang tinuod nga tanom nga ginseng iya lamang sa Panax genus, busa ang ubang mga espisye, sama sa Siberian ginseng ug crown prince ginseng, adunay lahi nga mga gimbuhaton.

Ang talagsaon ug mapuslanon nga mga compound sa Panax species gitawag og ginsenosides, ug sila sa pagkakaron ubos sa clinical research aron imbestigahan ang ilang potensyal alang sa medikal nga paggamit. Parehong Asian ug American ginseng adunay mga ginsenosides, apan kini naglakip sa lain-laing mga matang sa lain-laing mga kantidad. Nagkalainlain ang panukiduki, ug ang ubang mga eksperto dili pa kombinsido nga adunay igo nga datos aron markahan ang mga katakus sa medikal sa ginseng, apan sa daghang mga siglo ang mga tawo nagtuo sa mga mapuslanon nga compound ug mga sangputanan niini.

Mga Kamatuoran sa Nutrisyon sa Ginseng

Ang American ginseng dili pa andam nga gamiton hangtud nga kini motubo sulod sa mga unom ka tuig; Nameligro kini sa ihalas, busa karon gipatubo kini sa mga umahan aron mapanalipdan kini gikan sa sobra nga pag-ani. Ang tanum nga ginseng sa Amerika adunay mga dahon nga motubo sa lingin nga porma sa punoan. Ang mga bulak dalag-berde ug pormag payong; Nagtubo sila sa sentro sa tanum ug nagpatunghag pula nga mga berry. Ang tanum makakuha og mga kunot sa liog sa edad - ang mga tigulang nga tanum mas bililhon ug mas mahal tungod kay ang mga benepisyo sa ginseng mas daghan sa tigulang nga mga gamot.

Ang ginseng adunay lainlaing mga sangkap sa pharmacological, lakip ang usa ka serye sa tetracyclic triterpenoid saponins (ginsenosides), polyacetylenes, polyphenolic compound ug acidic polysaccharides.

Napamatud-an nga Ginseng Benepisyo

1 Makapauswag sa Mood ug Makapamenos sa Stress
Usa ka kontrolado nga pagtuon nga gihimo sa Brain Performance and Nutrition Research Center sa United Kingdom naglambigit sa 30 ka boluntaryo nga gihatagan ug tulo ka hugna sa pagtambal sa ginseng ug placebo. Ang pagtuon gihimo aron sa pagtigum sa mga datos mahitungod sa abilidad sa ginseng sa pagpalambo sa mood ug mental function. Ang mga resulta nakit-an nga ang 200 milligrams sa ginseng sulod sa walo ka adlaw nagpahinay sa pagkahulog sa mood, apan nagpahinay usab sa tubag sa mga partisipante sa mental arithmetic. Ang 400 milligram nga dosis nagpauswag sa kalmado ug nagpauswag sa mental nga aritmetika sa gidugayon sa walo ka adlaw nga pagtambal.

Ang laing pagtuon nga gihimo sa Division of Pharmacology sa Central Drug Research Institute nagsulay sa mga epekto sa Panax ginseng sa mga ilaga nga adunay kanunay nga stress ug nakit-an nga kini adunay hinungdanon nga anti-stress nga mga kabtangan ug magamit alang sa pagtambal sa mga sakit nga gipahinabo sa stress. Ang 100 milligram nga dosis sa Panax ginseng nagpamenos sa indeks sa ulser, gibug-aton sa adrenal gland ug lebel sa glucose sa plasma - nga naghimo niini nga usa ka kusgan nga kapilian sa tambal alang sa kanunay nga stress ug usa ka maayo nga ulser natural nga tambal ug paagi sa pag-ayo sa kakapoy sa adrenal.

2. Pagpalambo sa Utok Function
Ang ginseng makapadasig sa mga selula sa utok ug makapauswag sa konsentrasyon ug panghunahuna
mga kalihokan. Ang ebidensya nagpakita nga ang pagkuha sa Panax ginseng root kada adlaw sulod sa 12 ka semana makapauswag sa mental performance sa mga tawo nga adunay Alzheimer's disease. Usa ka pagtuon nga gihimo sa Department of Neurology sa Clinical Research Institute sa South Korea nagsusi sa kaepektibo sa ginseng sa cognitive performance sa mga pasyente nga adunay Alzheimer's disease. Human sa pagtambal sa ginseng, ang mga partisipante nagpakita sa mga kalamboan, ug kini nga upscale trend nagpadayon sulod sa tulo ka bulan. Pagkahuman sa paghunong sa pagtambal sa ginseng, ang mga pag-uswag mikunhod sa lebel sa kontrol nga grupo.
Kini nagsugyot nga ang ginseng naglihok isip natural nga pagtambal sa Alzheimer. Bisan kung gikinahanglan ang dugang nga panukiduki bahin niini nga hilisgutan, nakit-an sa usa ka pasiuna nga pagtuon nga ang kombinasyon sa American ginseng ug ginkgo biloba makatabang sa natural nga pag-ayo sa ADHD.

3. Adunay Anti-Inflammatory Properties
Usa ka makaiikag nga pagtuon nga gihimo sa Korea nagsukod sa mapuslanong epekto sa Korean red ginseng sa mga bata human sa chemotherapy o stem cell transplantation alang sa advanced cancer.

Ang pagtuon naglakip sa 19 ka mga pasyente nga nakadawat ug 60 milligrams sa Korean red ginseng kada adlaw sulod sa usa ka tuig. Ang mga sample sa dugo gikolekta matag unom ka bulan, ug isip resulta sa pagtambal, ang mga cytokine, o gagmay nga mga protina nga responsable sa pagpadala sa mga signal sa utok ug pag-regulate sa pagtubo sa selula, paspas nga mikunhod, nga usa ka mahinungdanong kalainan gikan sa kontrol nga grupo. Kini nga pagtuon nagsugyot nga ang Korean red ginseng adunay usa ka stabilizing nga epekto sa makapahubag nga mga cytokine sa mga bata nga adunay kanser human sa chemotherapy.

Ang usa ka pagtuon sa 2011 nga gipatik sa American Journal of Chinese Medicine nga gihimo sa mga ilaga nagsukod usab sa epekto sa Korean red ginseng sa makapahubag nga mga cytokine; Human sa paghatag sa mga ilaga og 100 ka milligrams sa Korean red ginseng extract sulod sa pito ka adlaw, ang ginseng napamatud-an nga makapakunhod pag-ayo sa gidak-on sa panghubag - ang gamot sa kadaghanan sa mga sakit - ug kini nagpauswag sa kadaot nga nahimo na sa utok.

Ang laing pagtuon sa mananap nagsukod sa mga benepisyo sa anti-inflammatory sa ginseng. Ang Korean red ginseng gisulayan alang sa mga anti-allergic nga kabtangan niini sa 40 ka mga ilaga nga adunay allergic rhinitis, usa ka komon nga sakit nga makapahubag sa ibabaw nga agianan sa hangin nga kasagaran makita sa mga bata ug mga hamtong; Ang labing kanunay nga mga sintomas naglakip sa congestion, ilong itching ug sneezing. Sa pagtapos sa pagsulay, ang Korean red ginseng nakunhuran ang nasal allergic inflammatory reaction sa mga ilaga, nga nagpakita sa lugar sa ginseng taliwala sa labing maayo nga anti-inflammatory nga mga pagkaon.

4. Makatabang sa Pagbug-at sa Timbang
Ang laing katingad-an nga kaayohan sa ginseng mao ang abilidad niini sa pagtrabaho ingon usa ka natural nga pagpugong sa gana. Gipakusog usab niini ang imong metabolismo ug gitabangan ang lawas sa pagsunog sa tambok sa mas paspas nga tulin. Usa ka pagtuon nga gihimo sa Tang Center alang sa Herbal Medicine Research sa Chicago nagsukod sa anti-diabetic ug anti-obesity nga epekto sa Panax ginseng berry sa hamtong nga mga ilaga; Ang mga ilaga giindyeksyon og 150 milligrams nga ginseng berry extract kada kilo sa gibug-aton sa lawas sulod sa 12 ka adlaw. Sa ikalima nga adlaw, ang mga ilaga nga nagkuha sa ginseng extract adunay labi nga pagkunhod sa lebel sa glucose sa dugo sa pagpuasa. Human sa 12 ka adlaw, ang glucose tolerance sa mga ilaga misaka ug ang kinatibuk-ang lebel sa glucose sa dugo mikunhod sa 53 porsyento. Ang gitambalan nga mga ilaga nagpakita sa pagkawala sa timbang, usab, sugod sa 51 gramos ug natapos ang pagtambal sa 45 gramos.

Usa ka susama nga pagtuon nga gihimo kaniadtong 2009 nakit-an nga ang Panax ginseng adunay hinungdanon nga papel sa anti-obesity nga epekto sa mga ilaga, nga nagsugyot sa klinikal nga importansya sa pagpaayo sa pagdumala sa katambok ug mga may kalabutan nga metabolic syndrome nga adunay ginseng.

5. Pagtambal sa Sekswal nga Dysfunction
Ang pag-inom og pulbos nga Korean red ginseng daw makapauswag sa sekswal nga pagpukaw ug pagtambal sa erectile dysfunction sa mga lalaki. Ang usa ka sistematikong pagrepaso sa 2008 naglakip sa 28 randomized clinical studies nga nag-evaluate sa pagka-epektibo sa red ginseng alang sa pagtambal sa erectile dysfunction; Ang pagrepaso naghatag ug sugyot nga ebidensiya alang sa paggamit sa pula nga ginseng, apan ang mga tigdukiduki nagtuo nga ang mas estrikto nga mga pagtuon gikinahanglan aron makahimo ug tinong mga konklusyon.

Sa 28 nga gisusi nga mga pagtuon, unom ang nagtaho sa usa ka pag-uswag sa erectile function sa paggamit sa pula nga ginseng kumpara sa kontrol sa placebo. Upat ka mga pagtuon ang nagsulay sa mga epekto sa pula nga ginseng alang sa sekswal nga function gamit ang mga questionnaire kumpara sa placebo, ug ang tanan nga mga pagsulay nagreport sa positibo nga mga epekto sa pula nga ginseng.

Ang panukiduki nga gihimo niadtong 2002 sa Department of Physiology sa Southern Illinois University's School of Medicine nagpakita nga ang ginseng's ginsenoside nga mga sangkap nagpadali sa penile erections pinaagi sa direktang pag-aghat sa vasodilation ug relaxation sa erectile tissue. Kini ang pagpagawas sa nitric oxide gikan sa endothelial cells ug perivascular nerves nga direktang makaapekto sa erectile tissue.

Gipakita usab sa panukiduki sa unibersidad nga ang ginseng nakaapekto sa sentral nga sistema sa nerbiyos ug hinungdanon nga nagbag-o sa kalihokan sa utok nga nagpadali sa pamatasan ug pagtago sa hormonal.

6. Pagpalambo sa Lung Function

Ang pagtambal sa ginseng nakapakunhod pag-ayo sa bakterya sa baga, ug ang mga pagtuon nga naglambigit sa mga ilaga nagpakita nga ang ginseng makapahunong sa pagtubo sa cystic fibrosis, usa ka komon nga impeksyon sa baga. Sa usa ka 1997 nga pagtuon, ang mga ilaga gihatagan og ginseng injection, ug human sa duha ka semana, ang gitambalan nga grupo nagpakita sa usa ka mahinungdanon nga milambo nga bacterial clearance gikan sa mga baga.

Gipakita usab sa panukiduki ang laing benepisyo sa ginseng mao ang abilidad niini sa pagtambal sa sakit sa baga nga gitawag og chronic obstructive pulmonary disease (COPD), nga gihulagway nga dili maayo nga pag-agos sa hangin nga kasagarang mograbe paglabay sa panahon. Sumala sa panukiduki, ang pagkuha sa Panax ginseng pinaagi sa baba daw makapauswag sa function sa baga ug pipila ka mga sintomas sa COPD.

7. Pagpaubos sa Asukal sa Dugo
Gipakita sa daghang mga pagtuon nga ang ginseng sa Amerika nagpaubos sa lebel sa asukal sa dugo sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes, nga nagtrabaho isip natural nga tambal sa diabetes. Sumala sa University of Maryland Medical Center, nakita sa usa ka pagtuon nga ang mga tawo nga adunay type 2 diabetes nga miinom sa American ginseng sa wala pa o kauban ang usa ka taas nga asukal nga ilimnon nagpakita nga gamay ra ang pagtaas sa lebel sa glucose sa dugo.

Ang laing pagtuon nga gihimo sa Human Cognitive Neuroscience Unit sa United Kingdom nakit-an nga ang Panax ginseng hinungdan sa pagkunhod sa lebel sa glucose sa dugo usa ka oras pagkahuman sa pagkonsumo sa glucose, nga nagpamatuod nga ang ginseng adunay mga kabtangan sa glucoregulatory.

Usa sa mga nag-unang problema sa type 2 diabetes mao nga ang lawas dili igo nga pagtubag sa insulin. Nakaplagan sa usa ka pagtuon nga ang Korean red ginseng nagpalambo sa pagkasensitibo sa insulin, nga nagpatin-aw pa sa abilidad sa ginseng sa pagtabang sa pagpaubos sa lebel sa asukal sa dugo ug pagtabang sa mga nakigbisog sa type 2 diabetes.

8. Nagpugong sa Kanser
Gipakita sa panukiduki nga ang ginseng adunay kusog nga anticancer properties tungod sa abilidad niini sa pagpugong sa pagtubo sa tumor. Bisan kung gikinahanglan ang dugang nga panukiduki bahin niini nga hilisgutan, ang mga taho naghinapos nga ang mga pag-uswag sa resistensya sa selula nga naglambigit sa mga T cells ug NK cells (natural killer cells), kauban ang ubang mga mekanismo sama sa oxidative stress, apoptosis ug angiogenesis, nga naghatag sa ginseng sa mga kabtangan nga anticancer.
Ang mga pagsusi sa siyensya nag-ingon nga ang ginseng nagpagaan sa kanser pinaagi sa anti-inflammatory, antioxidant ug apoptotic nga mga mekanismo aron maimpluwensyahan ang ekspresyon sa gene ug mapahunong ang pagtubo sa tumor. Gipakita niini nga ang ginseng mahimong molihok ingon usa ka natural nga pagtambal sa kanser. Daghang mga pagtuon ang naka-focus sa partikular nga epekto sa ginseng sa colorectal cancer tungod kay mga 1 sa 21 ka tawo sa US ang makakuha og colorectal cancer sa ilang kinabuhi. Gitratar sa mga tigdukiduki ang mga selula sa kanser sa colorectal sa tawo nga adunay ginseng berry extract ug nakit-an
ang anti-proliferation nga mga epekto maoy 98 porsyento alang sa HCT-1 16 ug 99 porsyento alang sa SW-480 nga mga selula. Sa dihang gisulayan sa mga tigdukiduki ang steamed American ginseng root, nakit-an nila ang mga resulta nga ikatandi nianang sa steamed berry extract.

9. Mopakusog sa Immune System
Ang laing maayo nga gi-research nga benepisyo sa ginseng mao ang abilidad niini sa pagpausbaw sa immune system - pagtabang sa lawas sa pagpakigbatok sa impeksyon ug sakit. Ang mga gamot, punoan ug dahon sa ginseng gigamit alang sa pagpadayon sa immune homeostasis ug pagpausbaw sa resistensya sa sakit o impeksyon.
Gipakita sa daghang mga klinikal nga pagtuon nga ang ginseng sa Amerika nagpauswag sa paghimo sa mga selyula nga adunay papel sa resistensya. Gikontrol sa ginseng ang matag matang sa immune cell, lakip ang mga macrophage, natural killer cells, dendritic cells, T cells ug B cells.
Ang ginseng extracts naghimo og mga antimicrobial compound nga naglihok isip mekanismo sa depensa batok sa bacterial ug viral infections. Gipakita sa mga pagtuon nga ang polyacetylene compound sa ginseng epektibo batok sa mga impeksyon sa bakterya.
Ang panukiduki nga naglambigit sa mga ilaga nagpakita nga ang ginseng nagpamenos sa gidaghanon sa bakterya nga anaa sa spleens, kidney ug dugo. Giprotektahan usab sa mga ginseng extract ang mga ilaga gikan sa pagkamatay sa septic tungod sa panghubag. Gipakita sa mga taho nga ang ginseng usab adunay makapugong nga mga epekto sa pagtubo sa daghang mga virus, lakip ang influenza, HIV ug rotavirus.

10. Paghupay sa mga Sintomas sa Menopause
Ang dili maayo nga mga simtomas sama sa init nga pagkidlap, mga singot sa kagabhion, pagbag-o sa mood, pagkasuko, pagkabalaka, mga sintomas sa depresyon, pagkauga sa vagina, pagkunhod sa gana sa sekso, pagtaas sa timbang, insomnia ug pagnipis sa buhok lagmit nga mag-uban sa menopause. Ang ubang mga ebidensya nagsugyot nga ang ginseng makatabang sa pagpakunhod sa kagrabe ug panghitabo niini. Usa ka sistematikong pagrepaso sa randomized clinical trials nakit-an nga sa tulo ka lain-laing mga pagsulay, ang Korean red ginseng adunay kaepektibo sa pagpausbaw sa sekswal nga pagpukaw sa menopausal nga mga babaye, pagdugang sa kaayohan ug kinatibuk-ang panglawas samtang ang pagkunhod sa mga sintomas sa depresyon ug mas maayo nga pagpalambo sa mga sintomas sa menopause sa Kupperman's index ug Menopausal. Rating Scale kon itandi sa placebo nga grupo. Ang ikaupat nga pagtuon wala'y nakit-an nga mahinungdanong kalainan sa frequency sa hot flashes tali sa ginseng ug placebo nga grupo.

Mga matang sa ginseng

Samtang ang Panax nga pamilya (Asyano ug Amerikano) mao lamang ang "tinuod" nga matang sa ginseng tungod sa taas nga lebel sa aktibong sangkap nga ginsenosides, adunay uban pang adaptogenic nga mga tanum nga adunay susama nga mga kabtangan nga nailhan usab nga mga paryente sa ginseng.

Asian Ginseng: panax ginseng, mao ang klasiko ug orihinal nga nabantog sa liboan ka tuig. Kanunay nga gigamit sa pagpadako sa Tradisyonal nga Tsino nga Medisina alang sa mga nakigbisog sa ubos nga Qi, katugnaw ug kakulangan sa yang, nga mahimong ipakita ingon kakapoy. Kini nga porma makatabang usab sa kahuyang, kakapoy, type 2 nga diabetes, erectile dysfunction ug dili maayo nga memorya. Ang Panax ginseng kasagaran nga gipatubo sa changbai nga bukiron nga dapit sa jilin province sa China, Korean peninsula ug Siberia sa Russia. Ang nag-unang mga lugar nga nagprodyus sa Chinese ginseng anaa sa kasadpang bakilid sa changbai nga bukid ug ang nahabilin nga rehiyon niini, samtang ang nag-unang mga lugar nga naghimo sa Korean ginseng anaa sa silangan ug habagatan sa changbai nga bukid, nga adunay gamay nga kalainan sa geographical nga palibot ug klima.

American Ginseng: panax quinquefolius, motubo sa tibuok amihanang rehiyon sa North America, lakip ang New York, Pennsylvania, Wisconsin ug Ontario, Canada. Gipakita sa American ginseng nga makig-away sa depresyon, balanse sa asukal sa dugo, pagsuporta sa digestive distress tungod sa kabalaka, pagpalambo sa focus ug pagpataas sa immune system. Sa pagtandi, ang American ginseng mas malumo kay sa Asian ginseng apan sa gihapon kaayo terapyutik ug kasagaran gigamit sa pagtambal sa yin kakulangan imbes sa deficiency yang.

Siberian Ginseng: eleutherococcus senticocus, motubo nga ihalas sa Russia ug Asia, nailhan usab nga eleuthro lang, adunay taas nga lebel sa eleutherosides, nga adunay susama kaayo nga mga benepisyo sa ginsenosides nga makita sa panax species sa ginseng. Gipakita sa mga pagtuon nga ang ginseng sa Siberia mahimong magpataas sa VO2 max aron ma-optimize ang paglahutay sa cardiovascular, mapaayo ang kakapoy ug suportahan ang resistensya.

Ang Indian Ginseng: ang withania somnifera, nailhan usab nga ashwagandha, usa ka bantog nga tanum sa Ayurveda nga tambal alang sa pagpaayo sa taas nga kinabuhi. Kini adunay pipila ka susama nga mga benepisyo sa classic ginseng apan usab adunay daghang mga kalainan. Mahimo kini nga makuha sa usa ka dugay nga basehan ug gipakita nga makapauswag sa lebel sa thyroid hormone (TSH, T3 & T4), makapahupay sa kabalaka, makabalanse sa cortisol, makapauswag sa kolesterol, maka-regulate sa asukal sa dugo ug makapauswag sa lebel sa kahimsog.

Brazilian Ginseng: pfaffia paniculata, nailhan usab nga suma root, motubo sa tibuok kalasangan sa South America ug nagpasabut nga "alang sa tanan" sa Portuges tungod sa lainlaing mga benepisyo niini. Ang gamut sa suma adunay ecdysterone, nga nagsuporta sa himsog nga lebel sa testosterone sa mga lalaki ug babaye ug mahimo usab nga suportahan ang kahimsog sa kaunoran, pagpakunhod sa panghubag, pagbatok sa kanser, pagpauswag sa pasundayag sa sekso ug pagpataas sa paglahutay.

Unsaon Pagpangita sa Ginseng

Ang mga produkto sa ginseng gihimo gikan sa gamut ug mga sanga nga gitawag nga mga buhok sa ugat. Makita nimo ang ginseng sa uga, pulbos, kapsula ug mga porma sa tablet.
Ang ginseng mabatonan usab nga walay mga hilba sa daghang kombinasyon nga mga pormula; bisan pa, hinumdomi nga ang mga produkto sa Panax ginseng dili kanunay ang ilang giangkon. Ang mga sulod sa mga produkto nga gimarkahan nga adunay Panax ginseng mahimong magkalainlain, ug ang uban mahimo’g adunay gamay o wala’y Panax ginseng.
Siguruha nga basahon pag-ayo ang mga label sa sangkap, ug kanunay pagpalit mga produkto gikan sa usa ka inila ug kasaligan nga kompanya. Ang China usa ka mayor nga prodyuser sa ginseng sa kalibutan, nga nagkantidad sa 70% ~ 80% sa tibuuk nga output sa kalibutan, ug 60% sa mga eksport sa kalibutan.

Unsaon Paghimo sa Ginseng Tea

Gusto nga idugang ang ginseng sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon? Sulayi ang paghimo sa imong kaugalingon nga ginseng tea.

Sa China, ang mga tawo nag-inom og ginseng tea sulod sa 5,000 ka tuig. Sa Chinese herbal medicine, girekomenda sa mga practitioner nga ang mga hamtong nga kapin sa 40 anyos moinom og usa ka tasa sa ginseng tea kada adlaw.
Ang ginseng tea, sama sa ginseng supplements ug extracts, gigamit sa pagpauswag sa imong mental power ug memory. Sa paghimo og ginseng tea, pilia una ang klase sa ginseng nga gusto nimong gamiton: American (nga mas maayo sa mas init nga mga bulan) o Korean (mas maayo sa mas bugnaw nga mga bulan). Makapalit ka ug mga bag sa tsa nga ginseng gikan sa imong lokal nga tindahan sa pagkaon, apan ang paghimo niini gikan sa gamut sa tanum mao ang labing mapuslanon nga porma.

● Mahimo nimong gamiton ang presko nga gamot, apan kini mahimong lisod pangitaon, mao nga ang paggamit sa gipaandar o pinauga nga gamut epektibo usab.

● Sugdi pinaagi sa pagpanit sa gamot kon imo kining gamiton.

● Pagkuha ug 1 ka kutsara sa root shavings o sa powdered root, ug ibutang kini sa metal
bola sa tsa o filter.

● Pabukala ang tubig, ug palonga kini — pabugnawa ang tubig sulod sa 2-3 ka minuto.

● Ibubo ang tubig sa usa ka tasa sa tsa, ug ihulog ang bola sa tsa o salain sa tasa; Pasagdi nga molugdang sulod sa 5 minutos o mas dugay pa.

● Human sa pag-inom sa tsa, mahimo ka nga mokaon sa ginseng shavings aron ma-optimize ang mga benepisyo sa kahimsog.

Ginseng Girekomenda nga Dosis

Ang mosunod nga mga dosis sa ginseng gitun-an sa siyentipikong panukiduki:

● Para sa type 2 diabetes, ang kasagarang epektibong dosis daw 200 milligrams kada adlaw. 

● Alang sa erectile dysfunction, ang 900 milligrams sa Panax ginseng tulo ka beses kada adlaw maoy nakita sa mga tigdukiduki nga mapuslanon.

● Para sa ahat nga ejaculation, gamita ang SS-Cream, nga adunay Panax ginseng ug uban pa
sagol, ngadto sa kinatawo usa ka oras sa wala pa ang pakighilawas ug hugasi sa wala pa ang pakighilawas.

● Alang sa stress, tensiyon o kakapoy, pag-inom ug 1 gramos nga ginseng kada adlaw, o 500 milligrams kaduha kada adlaw.

Posibleng mga Epekto ug Interaksyon

Ang mga side effect gikan sa ginseng sa kasagaran malumo. Ang ginseng mahimo’g molihok ingon usa ka stimulant sa pipila ka mga tawo, mao nga kini mahimong hinungdan sa nerbiyos ug insomnia (labi na sa daghang mga dosis). Ang dugay nga paggamit o taas nga dosis sa ginseng mahimong hinungdan sa labad sa ulo, pagkalipong ug sakit sa tiyan. Ang mga babaye nga kanunay nga mogamit sa ginseng mahimong makasinati og mga pagbag-o sa pagregla, ug adunay pipila usab nga mga taho sa mga reaksiyon sa alerdyi sa ginseng.

Tungod sa kakulang sa ebidensya mahitungod sa kaluwasan niini, ang ginseng wala girekomendar alang sa mga bata o mga babaye nga mabdos o nagpasuso.

Ang ginseng mahimong makaapekto sa lebel sa asukal sa dugo, mao nga ang mga tawo nga nagtomar sa mga tambal alang sa diabetes kinahanglan nga dili mogamit sa ginseng nga wala una makigsulti sa ilang mga tighatag sa pag-atiman sa kahimsog. Ang ginseng mahimong makig-uban sa warfarin ug uban sa pipila ka mga tambal alang sa depresyon; Ang caffeine mahimong makapadako sa mga epekto sa stimulant sa ginseng.

Adunay pipila ka kabalaka nga ang Panax ginseng nagdugang sa mga sintomas sa mga sakit sa autoimmune sama sa MS, lupus ug rheumatoid arthritis, mao nga ang mga pasyente nga adunay mga kondisyon kinahanglan nga mokonsulta sa ilang doktor sa wala pa ug samtang nagkuha niini nga suplemento. Mahimo usab kini nga makabalda sa pag-clot sa dugo ug dili kinahanglan nga kuhaon sa mga adunay kondisyon nga nagdugo. Ang mga tawo nga adunay mga organ transplant mahimong dili gusto nga moinom og ginseng tungod kay kini makadugang sa risgo sa pagsalikway sa organ. (29)

Ang ginseng mahimong makig-uban sa mga sakit nga sensitibo sa babaye nga hormone sama sa kanser sa suso, kanser sa uterine, kanser sa ovarian, endometriosis ug uterine fibroids tungod kay kini adunay mga epekto nga sama sa estrogen. (29)

Ang ginseng mahimong makig-uban sa mosunod nga mga tambal:

● Mga tambal alang sa diabetes
● Mga tambal nga makapanipis sa dugo
● Antidepressant
● Antipsychotic nga mga tambal
● Morphine

Ang sobra nga paggamit sa ginseng mahimong mosangpot sa Ginseng Abuse Syndrome, nga nalambigit sa affective disorder, allergy, cardiovascular ug renal toxicity, genital organ bleeding, gynecomastia, hepatotoxicity, hypertension ug reproductive toxicity.

Aron malikayan ang mga side effect gikan sa ginseng, ang ubang mga eksperto nagsugyot nga dili moinom og ginseng sulod sa sobra sa tulo ngadto sa unom ka bulan sa usa ka higayon. Kung gikinahanglan, ang imong doktor mahimong morekomendar nga mopahulay ka ug magsugod pag-usab sa ginseng sulod sa pipila ka semana o bulan.