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Sapete più nantu à u ginseng

Tempu di Publicazione: 2023-03-28 Views: 102

Ginseng hè stata utilizata in Asia è in l'America di u Nordu per seculi. Parechji l'utilizanu per migliurà u pensamentu, a cuncentrazione, a memoria è a resistenza fisica. Hè ancu utilizatu per aiutà cù a depressione, l'ansietà è cum'è trattamentu naturali per a fatigue cronica. Hè cunnisciutu per rinfurzà u sistema immune, cumbatte l'infizzioni è aiuta à l'omi cù disfunzioni erettili.

I nativi americani anu utilizatu una volta a radica cum'è un rimediu stimulanti è di mal di testa, è ancu un trattamentu per l'infertilità, a frebba è l'indigestioni. Oghje, circa 6 milioni, l'Americani prufittanu regularmente di i benefici pruvati di ginseng.


Chì ghjè u Ginseng?

Ci sò 11 spezie di ginseng, tutti appartene à u genus Panax di a famiglia Araliaceae; U nome botanicu Panax significa "tuttu guarisce" in grecu. U nome "ginseng" hè utilizatu per riferite à u ginseng americanu (Panax quinquefolius) è à u ginseng asiaticu o coreanu (Panax ginseng). A vera pianta di ginseng appartene solu à u genus Panax, cusì altre spezie, cum'è u ginseng siberiano è u ginseng di u prìncipe corona, anu funzioni distinti.

I composti unichi è benefizii di l'spezie Panax sò chjamati ginsenosidi, è sò attualmente in ricerca clinica per investigà u so putenziale per l'usu medico. U ginseng asiaticu è americanu cuntenenu ginsenosidi, ma includenu diversi tipi in quantità differenti. A ricerca hè variata, è certi sperti ùn sò micca cunvinti chì ci sò abbastanza dati per etichettate e capacità mediche di u ginseng, ma durante seculi a ghjente hà cridutu in i so cumposti è i risultati benefizii.


Fatti nutrizionali di Ginseng

U ginseng americanu ùn hè micca prontu per l'usu finu à chì hè cultivatu per circa sei anni; Hè in periculu in u salvaticu, cusì avà hè cultivatu in splutazioni per prutege da a cugliera eccessiva. A pianta di ginseng americanu hà foglie chì crescenu in una forma circular nantu à u troncu. I fiori sò gialli-verde è furmati cum'è un paraplu; Crescenu in u centru di a pianta è pruduce bacchi rossi. A pianta s'arruga nantu à u collu cù l'età - i pianti più vechji sò più preziosi è più caru perchè i benefici di ginseng sò più abbundanti in e radiche invecchiate.

U ginseng cuntene diversi cumpunenti farmacològichi, cumprese una serie di saponini triterpenoidi tetraciclici (ginsenosidi), poliacetileni, composti polifenoli è polisaccaridi acidi.


Beneficii pruvati di Ginseng

1 Migliora l'umore è riduce u stress
Un studiu cuntrullatu fattu in u Brain Performance and Nutrition Research Center in u Regnu Unitu hà implicatu 30 vuluntarii chì sò stati dati trè volte di trattamenti di ginseng è placebo. U studiu hè statu fattu per cullà dati nantu à a capacità di u ginseng per migliurà l'umore è a funzione mentale. I risultati truvaru chì 200 milligrami di ginseng per ottu ghjorni rallentò a caduta di l'umore, ma ancu rallentò a risposta di i participanti à l'aritmetica mentale. A dosa di 400 milligrami hà migliuratu a calma è hà migliuratu l'aritmetica mentale per a durata di u trattamentu di ottu ghjorni.

Un altru studiu fattu in a Divisione di Farmacologia di l'Istitutu Centrale di Ricerca di Drug hà pruvatu l'effetti di Panax ginseng nantu à i rati cù stress crònicu è hà truvatu chì hà proprietà anti-stress significativu è pò esse usatu per u trattamentu di disordini induvati da u stress. A dosa di 100 milligrami di Panax ginseng hà riduciutu l'indici di l'ulcera, u pesu di a glàndula suprarenale è i livelli di glucose di plasma - facendu una putente opzioni medicinali per u stress crònicu è un grande rimediu naturali di l'ulcera è un modu per guarì a fatigue suprarenale.

2. Improves Brain Function
U ginseng stimula e cellule cerebrali è migliurà a cuncentrazione è a cognitiva
attività. L'evidenza mostra chì piglià a radica di Panax ginseng ogni ghjornu per 12 settimane pò migliurà u rendiment mentale in e persone cù a malatia d'Alzheimer. Un studiu fattu in u Dipartimentu di Neurologia in l'Istitutu di Ricerca Clinica in Corea di u Sudu hà investigatu l'efficacità di u ginseng nantu à u rendiment cognitivu di i malati cù a malatia d'Alzheimer. Dopu à u trattamentu di ginseng, i participanti anu dimustratu megliurenze, è sta tendenza upscale cuntinuò per trè mesi. Dopu à discontinuing u trattamentu di ginseng, i migliuramentu diminuinu à i livelli di u gruppu di cuntrollu.
Questu suggerisce chì u ginseng funziona cum'è un trattamentu naturali di Alzheimer. Ancu s'ellu hè necessariu più ricerca nantu à questu tema, un studiu preliminariu hà truvatu chì una cumminazione di ginseng americanu è ginkgo biloba aiuta naturalmente à rimedià ADHD.

3. Ha Properties Anti-Inflammatory
Un studiu interessante fattu in Corea hà misuratu l'effetti benefizii di u ginseng rossu coreanu nantu à i zitelli dopu a quimioterapia o u trasplante di cellule staminali per u cancer avanzatu.

U studiu includeu 19 pazienti chì anu ricivutu 60 milligrammi di ginseng rossu coreanu ogni ghjornu per un annu. I campioni di sangue sò stati raccolti ogni sei mesi, è in u risultatu di u trattamentu, i citocines, o picculi proteini chì sò rispunsevuli di mandà signalazioni à u core è di regulazione di a crescita di e cellule, diminuite rapidamente, chì era una diferenza significativa da u gruppu di cuntrollu. Stu studiu suggerisce chì u ginseng russu coreanu hà un effettu stabilizzante di e citochine inflamatorii in i zitelli cun cancru dopu a quimioterapia.

Un studiu di u 2011 publicatu in u American Journal of Chinese Medicine fattu nantu à i rati hà ancu misuratu l'impattu chì u ginseng rossu coreanu hà nantu à e citochine inflamatorii; Dopu avè datu i rati 100 milligrammi di estratto di ginseng rossu coreanu per sette ghjorni, u ginseng hà dimustratu per riduce significativamente l'estensione di l'infiammazione - a radica di a maiò parte di e malatie - è hà migliuratu u dannu chì era digià fattu à u cervellu.

Un altru studiu in animali hà misuratu i benefici antiinflamatori di u ginseng. U ginseng russu coreanu hè statu pruvatu per e so proprietà anti-allergii nantu à 40 topi cù rinitis allergique, una malatia inflamatoria cumuni di a via aerea superiore tipica in i zitelli è adulti; I sintomi più frequenti includenu congestioni, prurito nasali è starnuti. À a fine di a prova, u ginseng rossu coreanu hà riduciutu a reazzione infiammatoria allergica nasale in i topi, affinchendu u postu di ginseng trà i migliori cibi antiinflamatori.

4. Aiuta cù a perdita di pisu
Un altru benefiziu sorprendente di ginseng hè a so capacità di travaglià cum'è un suppressant di l'appetite naturali. Aumenta ancu u vostru metabolismu è aiuta u corpu à brusgià grassu à un ritmu più veloce. Un studiu fattu à u Tang Center for Herbal Medicine Research in Chicago hà misuratu l'effetti anti-diabetic è anti-obesità di Panax ginseng berry in i topi adulti; I topi sò stati injectati cù 150 milligrammi di extracte di bacca di ginseng per kilogramu di pesu corpu per 12 ghjorni. À u ghjornu di cinque, i topi chì piglianu l'estrattu di ginseng avianu un nivellu di glucose di sangue significativamente più bassu. Dopu à u ghjornu 12, a tolleranza di glucose in i topi aumentò è u nivellu generale di glucose in sangue diminuì da 53 per centu. I topi trattati anu dimustratu ancu a perdita di pisu, cuminciendu da 51 grammi è finiscinu u trattamentu à 45 grammi.

Un studiu simili fattu in 2009 hà truvatu chì Panax ginseng ghjoca un rolu vitale in l'effettu anti-obesità in i topi, chì suggerisce l'impurtanza clinica di migliurà a gestione di l'obesità è i sindromi metabolichi cunnessi cù u ginseng.

5. Tratta a disfunzione sessuale
Piglià u ginseng rossu coreanu in polvere pari à migliurà l'arousa sessuale è trattà a disfunzione erettile in l'omi. Una rivista sistematica di u 2008 includeu 28 studii clinichi randomizzati chì anu evaluatu l'efficacità di u ginseng rossu per trattà a disfunzione erettile; A rivista furnia evidenza suggestiva per l'usu di ginseng rossu, ma i circadori credi chì studii più rigurosu sò necessarii per piglià cunclusioni definitive.

Di i 28 studii rivisionati, sei anu riportatu una migliione di a funzione erettile quandu si usa ginseng rossu cumparatu cù u cuntrollu di placebo. Quattru studii anu pruvatu l'effetti di u ginseng rossu per a funzione sessuale utilizendu questionarii cumparatu cù u placebo, è tutti i prucessi anu riportatu effetti pusitivi di u ginseng rossu.

A ricerca fatta in u 2002 in u Dipartimentu di Fisiologia di a Scola di Medicina di l'Università di u Sud di l'Illinois indica chì i cumpunenti di ginsenoside di ginseng facilitanu l'erezione di u pene inducendu direttamente a vasodilatation è a rilassazione di u tissutu erettile. Hè a liberazione di l'ossidu nitricu da e cellule endoteliali è i nervi perivasculari chì affettanu direttamente u tissutu erettile.

A ricerca di l'università indica ancu chì u ginseng afecta u sistema nervu cintrali è altera significativamente l'attività in u cervellu chì facilita u cumpurtamentu hormonal è a secrezione.

6. Improves Function Lung

U trattamentu di ginseng hà diminuitu significativamente i batteri pulmonari, è i studii chì implicanu i rati anu dimustratu chì u ginseng pò piantà a crescita di fibrosi cistica, una infezzjoni pulmonaria cumuni. In un studiu di u 1997, i rati anu datu injections di ginseng, è dopu à duie simane, u gruppu trattatu hà dimustratu una liberazione bacteriana significativamente mejorata da i pulmoni.

A ricerca mostra ancu un altru benefiziu di u ginseng hè a so capacità di trattà una malatia pulmonaria chjamata malatia pulmonaria obstructiva cronica (COPD), chì hè carattarizatu da un flussu d'aria cronicamente poveru chì generalmente s'aggrava cù u tempu. Sicondu a ricerca, piglià Panax ginseng per bocca pare à migliurà a funzione pulmonale è certi sintomi di COPD.

7. Reduce i livelli di zuccaru in sangue
Diversi studii mostranu chì u ginseng americanu riduce u nivellu di zuccaru in sangue in e persone cun diabetes mellitus 2, travagliendu cum'è un rimediu naturali per a diabetes. Sicondu u Centru Medicu di l'Università di Maryland, un studiu hà truvatu chì e persone cun diabete di tippu 2 chì anu pigliatu u ginseng americanu prima o inseme cù una bevanda alta di zuccaru dimustravanu menu aumentu di i livelli di glucose in sangue.

Un altru studiu fattu in l'Unità di Neuroscienza Cognitiva Umana in u Regnu Unitu hà truvatu chì u Panax ginseng provoca una riduzione di i livelli di glucose in sangue una ora dopu à u cunsumu di glucose, cunfirmendu chì u ginseng pussede proprietà glucoregulatori.

Una di e difficultà primarie cù a diabetes mellitus 2 hè chì u corpu ùn hè micca abbastanza responsive à l'insulina. Un studiu hà truvatu chì u ginseng russu coreanu hà migliuratu a sensibilità à l'insulina, spieghendu ancu più a capacità di u ginseng per aiutà à calà i livelli di zuccaru in sangue è aiutà à quelli chì soffrenu cù a diabetes mellitus 2.

8. Impedisce u Cancer
A ricerca hà dimustratu chì u ginseng pussede putenti proprietà anticancro per via di a so capacità di inibisce a crescita di tumore. Ancu s'ellu hè necessariu più ricerca nantu à questu sughjettu, i rapporti cuncludenu chì hè a migliione di l'immunità cellulare chì implica e cellule T è e cellule NK (cellule naturali killer), inseme cù altri miccanismi cum'è u stress ossidativu, l'apoptosi è l'angiogenesi, chì dà ginseng e so proprietà anticancro.
E riviste scientifiche dichjaranu chì u ginseng mitiga u cancer per mezu di meccanismi antiinflamatori, antioxidanti è apoptotici per influenzà l'espressione genica è frenà a crescita di tumore. Questu mostra chì u ginseng pò travaglià cum'è trattamentu naturali di u cancer. Una quantità di studii anu focu annantu à l'effettu particulari di u ginseng nantu à u cancru colorectal, postu chì circa 1 in 21 persone in i Stati Uniti averà u cancer colorectal durante a so vita. I ricercatori anu trattatu e cellule di cancro colorettale umanu cù extracte di bacca di ginseng steamed è truvaru
l'effetti anti-proliferazione eranu 98 per centu per HCT-1 16 è 99 per centu per e cellule SW-480. Quandu i circadori anu pruvatu a radica di ginseng americanu steamed, anu truvatu risultati paragunabili à quelli di l'estratto di bacca steamed.

9. Boosts System Immune
Un altru benefiziu di ginseng ben studiatu hè a so capacità di rinfurzà u sistema immune - aiutendu u corpu à cumbatte l'infezzione è a malatia. E radiche, steli è foglie di ginseng sò stati usati per mantene l'omeostasi immune è rinfurzà a resistenza à e malatie o infizzioni.
Diversi studii clinichi anu dimustratu chì u ginseng americanu migliurà u funziunamentu di e cellule chì ghjucanu un rolu in l'immunità. U ginseng regula ogni tipu di cellula immune, cumpresi i macrofagi, e cellule naturali killer, e cellule dendritiche, e cellule T è e cellule B.
L'estratti di ginseng pruducenu composti antimicrobichi chì funzionanu cum'è un mecanismu di difesa contr'à infizzioni bacteriale è virali. I studii mostranu chì i composti di poliacetilene di ginseng sò efficaci contr'à l'infizzioni bacteriale.
A ricerca chì implicava i topi hà dimustratu chì u ginseng diminuì u numeru di battìri prisenti in a milza, i reni è u sangue. L'estratti di ginseng anu ancu prutettu i topi da a morte settica per via di inflammazioni. I rapporti mostranu chì u ginseng hà ancu effetti inhibitori nantu à a crescita di parechji virus, cumprese l'influenza, l'HIV è u rotavirus.

10. Relieve Menopause Symptoms
Sintomi fastidiosi, cum'è vampate di calore, sudori notturni, cambiamenti d'umore, irritabilità, ansietà, sintomi depressivi, secchezza vaginale, diminuzione di u desideriu sessuale, guadagnu di pesu, insomnia è capelli chjappi tendenu à accumpagnà a menopausa. Certi evidenza suggerisce chì u ginseng pò aiutà à diminuisce a gravità è l'occurrence di questi. Una rivista sistematica di prucessi clinichi randomizzati hà truvatu chì in trè prucessi diffirenti, u ginseng rossu coreanu hà avutu l'efficacità di rinfurzà l'excitazione sessuale in e donne in menopausa, aumentà u benessere è a salute generale mentre diminuì i sintomi depressivi è migliurà megliu i sintomi di a menopausa nantu à l'indice di Kupperman è a menopausa. Scala di valutazione cumparatu cù u gruppu placebo. Un quartu studiu ùn hà micca truvatu nisuna differenza significativa in a freccia di i lampi di calore trà u gruppu ginseng è placebo.


Tipi di Ginseng

Mentre a famiglia Panax (asiatica è americana) hè l'unicu tipu "veru" di ginseng per via di i so alti livelli di l'ingredientu attivu ginsenosidi, ci sò altre erbe adaptogene chì anu proprietà simili chì sò ancu cunnisciuti cum'è parenti di ginseng.

Ginseng asiaticu: panax ginseng, hè u classicu è uriginale chì hè statu rinumatu per millaie d'anni. Spessu usatu per rinfurzà in a Medicina Tradizionale Cinese per quelli chì si battenu cun Qi bassu, friddu è una carenza di yang, chì ponu vede cum'è fatigue. Questa forma pò ancu aiutà cù a debulezza, l'esaurimentu, a diabetes mellitus 2, a disfunzione erettile è a memoria povera. Panax ginseng hè cultivatu principarmenti in a zona di muntagna Changbai di a pruvincia di Jilin in Cina, a penisula coreana è a Siberia di Russia. I principali zoni di pruduzzione di u ginseng cinese sò in a pendenza occidentale di a muntagna Changbai è a so regione restante, mentre chì i principali zoni di pruduzzione di u ginseng coreanu sò in l'est è u sudu di a muntagna Changbai, cù poca differenza in l'ambiente geograficu è u clima.

Ginseng americanu: panax quinquefolius, cresce in tutte e regioni sittintriunali di l'America di u Nordu America, cumprese New York, Pennsylvania, Wisconsin è Ontario, Canada. U ginseng americanu hè statu dimustratu per cumbatte a depressione, equilibrà u zuccheru in sangue, sustene l'ansietà digestiva causata da l'ansietà, migliurà u focus è rinfurzà u sistema immune. In paragone, u ginseng americanu hè più ligeru cà u ginseng asiaticu, ma hè sempre assai terapeuticu è di solitu usatu per trattà a carenza di yin invece di a carenza di yang.

Ginseng Siberian: l'eleutherococcus senticocus, cresce in modu salvaticu in Russia è in Asia, cunnisciutu ancu com'è ghjustu eleuthro, cuntene alti livelli di eleutherosides, chì anu benefizii assai simili à i ginsenosidi truvati in e spezie panax di ginseng. I studii indicanu chì u ginseng siberiano pò aumentà u VO2 max per ottimisà a resistenza cardiovascular, migliurà a fatigue è sustene l'immunità.

Ginseng Indianu: Withania somnifera, cunnisciutu ancu ashwagandha, hè una pianta famosa in a medicina Ayurveda per rinfurzà a longevità. Hà qualchì benefici simili à u ginseng classicu, ma hà ancu parechje differenzi. Pò esse pigliatu più à longu andà è hè statu dimustratu per migliurà i livelli di l'hormone di tiroïde (TSH, T3 & T4), allevia l'ansietà, equilibra u cortisol, migliurà u colesterolu, regula u zuccaru in sangue è migliurà i livelli di fitness.

Ginseng brasilianu: pfaffia paniculata, cunnisciuta ancu com'è radica di suma, cresce in e fureste pluviali di l'America Sudamerica è significa "per tuttu" in portoghese per via di i so diversi benefici. A radica di Suma cuntene ecdysterone, chì sustene livelli sani di testosterone in l'omi è e donne è pò ancu sustene a salute musculare, riduce l'inflammazione, cumbatte u cancer, migliurà u rendiment sessuale è rinfurzà a resistenza.


Cumu truvà Ginseng

I prudutti di u ginseng sò fatti da a radica è i raghji chì sò chjamati capelli radicali. Pudete truvà u ginseng in forma secca, in polvere, in capsule è tablette.
U ginseng hè ancu dispunibule senza erbe in una quantità di formule cumminate; Tuttavia, sia cuscenti chì i prudutti Panax ginseng ùn sò micca sempre ciò chì dicenu. U cuntenutu di i prudutti etichettati cum'è chì cuntenenu Panax ginseng pò varià assai, è alcuni ponu cuntene pocu o nimu Panax ginseng.
Assicuratevi di leghje l'etichetti di l'ingredienti cù cura, è sempre cumprà prudutti da una cumpagnia reputable è affidabile. Cina hè un pruduttore maiò di ginseng in u mondu, cuntendu u 70% ~ 80% di a pruduzzioni tutale di u mondu, è u 60% di l'espurtazioni di u mondu.

Cumu fà u tè di Ginseng

Vulete aghjunghje ginseng à a vostra dieta di ogni ghjornu? Pruvate à fà u vostru propiu tè di ginseng.

In Cina, a ghjente beie tè di ginseng per 5,000 40 anni. In a medicina erbe cinese, i pratichi ricumandenu chì l'adulti più di XNUMX anni beie una tazza di tè di ginseng ogni ghjornu.
U tè di ginseng, cum'è i supplementi è l'estratti di ginseng, hè utilizatu per migliurà a vostra putenza mentale è a memoria. Quandu fate u tè di ginseng, sceglite prima u tipu di ginseng chì vulete usà: americanu (chì hè megliu durante i mesi più caldi) o coreanu (megliu durante i mesi più freti). Pudete cumprà sacchetti di tè di ginseng da a vostra magazzina di l'alimentariu lucali, ma fà da sè stessu da a radica di a pianta hè a forma più benefica.

● Pudete aduprà a ràdica fresca, ma questu pò esse difficiuli di truvà, cusì cù a ràdica alimentata o secca travaglia ancu.

● Cumincià da sbuccia a radica s'è vo sò usu.

● Pigliate 1 cucchiara di razzii di razzi o a ràdica in polvere, è mette in un metale
bola di tè o filtru.

● Purtate l'acqua à fogghiu, è poi spegne - lascendu l'acqua fresca per 2-3 minuti.

● Pour l'acqua in una tazza di tè, è affundà a bola di tè o filtrà in a tazza; Lasciate infusa per 5 minuti o più.

● Dopu avè bevutu u tè, pudete ancu manghjà i pezzi di ginseng per ottimisà i benefici per a salute.


Dosi Consigliate di Ginseng

I seguenti dosi di ginseng sò stati studiati in a ricerca scientifica:

● Per a diabetes mellitus 2, a dosa efficae di solitu pare esse 200 milligrami ogni ghjornu. 

● Per a disfunzione erettile, 900 milligrammi di Panax ginseng trè volte à ghjornu hè ciò chì i circadori anu truvatu utile.

● Per l'ejaculazione prematura, applicà SS-Cream, chì cuntene Panax ginseng è altri
ingredienti, à u pene una ora prima di u rapportu è lavà fora prima di u rapportu.

● Per u stress, a tensione o a fatigue, pigliate 1 grammu di ginseng ogni ghjornu, o 500 milligrami duie volte à ghjornu.


Possibili effetti collaterali è interazzione

L'effetti secundari di u ginseng sò generalmente ligeri. U ginseng pò agisce cum'è un stimulante in certi persone, perchè pò causà nervousness è insomnia (in particulare in grande dosi). L'usu longu o alti dosi di ginseng pò causà mal di testa, vertigini è stomachaches. E donne chì utilizanu regularmente u ginseng ponu avè cambiamenti menstruali, è ci sò ancu stati rapporti di reazzioni allergii à u ginseng.

Data a mancanza di evidenza nantu à a so sicurità, u ginseng ùn hè micca cunsigliatu per i zitelli o donne chì sò incinta o allatta.

U ginseng pò influenzà i livelli di zuccaru in sangue, cusì e persone chì piglianu droghe per a diabetes ùn deve micca aduprà ginseng senza parlà prima cù i so fornituri di assistenza sanitaria. U ginseng pò interagisce cù warfarin è cù certi medicini per a depressione; A cafeina pò amplificà l'effetti stimulanti di u ginseng.

Ci hè una certa preoccupazione chì Panax ginseng aumenta i sintomi di e malatie autoimmune cum'è MS, lupus è artrite reumatoide, cusì i pazienti cun questi cundizzioni anu da cunsultà cù u so duttore prima è mentre piglianu stu supplementu. Puderà ancu interferiscenu cù a coagulazione di sangue è ùn deve micca esse pigliatu da quelli chì anu cundizzioni di sagnamentu. E persone chì anu avutu trasplante d'urganu ùn anu micca vulsutu piglià ginseng perchè puderia aumentà u risicu di rigettu di l'organu. (29)

U ginseng pò interagisce cù e malatie sensittivi à l'hormone femine, cum'è u cancru di u pettu, u cancru uterinu, u cancru ovarianu, l'endometriosi è i fibromi uterini perchè hà effetti simili à l'estrogenu. (29)

Ginseng pò interagisce cù i seguenti medicazione:

● Medicazioni per a diabetes
● Medicamenti per diluzione di u sangue
● Antidipressanti
● Medicazioni antipsicòtiche
● Morfina

L'usu eccessivu di ginseng pò purtà à u sindromu di l'abusu di Ginseng, chì hè statu assuciatu cù disordini affettivi, allergie, tossicità cardiovascular è renale, sanguinamentu di l'organi genitali, ginecomastia, hepatotoxicity, ipertensione è tossicità riproduttiva.

Per evitari l'effetti secundarii da u ginseng, certi sperti suggerenu micca di piglià ginseng per più di trè à sei mesi à volta. In casu di bisognu, u vostru duttore pò ricumandemu di piglià una pausa è poi cumincià à piglià ginseng di novu per uni pochi di settimane o mesi.

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