Ginseng

Oersicht

Ginseng is ieuwenlang brûkt yn Azië en Noard-Amearika. In protte brûke it om tinken, konsintraasje, ûnthâld en fysike úthâldingsfermogen te ferbetterjen. It wurdt ek brûkt om te helpen mei depresje, eangst en as in natuerlike behanneling foar chronike wurgens. It is bekend om it ymmúnsysteem te stimulearjen, ynfeksjes te bestriden en manlju te helpen mei erektile dysfunksje.

Native Americans brûkten eartiids de woartel as in stimulant en hoofdpijnmiddel, en ek in behanneling foar ûnfruchtberens, koarts en spijsvertering. Tsjintwurdich profitearje sawat 6 miljoen Amerikanen regelmjittich fan 'e bewezen ginseng-foardielen.

Der binne 11 soarten ginseng, dy't allegear hearre ta it skaai Panax fan 'e famylje Araliaceae; De botanyske namme Panax betsjut "alles genêzen" yn it Gryksk. De namme "ginseng" wurdt brûkt om te ferwizen nei sawol Amerikaanske ginseng (Panax quinquefolius) as Aziatyske as Koreaanske ginseng (Panax ginseng). De wiere ginseng-plant heart allinnich ta it Panax-geslacht, sadat oare soarten, lykas Sibearyske ginseng en kroanprins-ginseng, opfallend ferskillende funksjes hawwe.
De unike en foardielige ferbiningen fan 'e Panax-soarten wurde ginsenosiden neamd, en se binne op it stuit ûnder klinysk ûndersyk om har mooglikheden foar medysk gebrûk te ûndersykjen. Sawol Aziatyske en

Amerikaanske ginseng befetsje ginsenosiden, mar se befetsje ferskillende soarten yn ferskillende bedraggen. Undersyk hat farieare, en guon saakkundigen binne noch net oertsjûge dat d'r genôch gegevens binne om de medyske mooglikheden fan ginseng te markearjen, mar ieuwenlang leauden minsken yn har foardielige ferbiningen en resultaten.

Wat binne de foarmen fan ginseng?

Amerikaanske ginseng is net klear foar gebrûk oant it is groeid foar likernôch seis jier; It is yn it wyld bedrige, dus no wurdt it groeid op pleatsen om it te beskermjen tsjin tefolle rispinge. De Amerikaanske ginseng plant hat blêden dy't groeie yn in sirkelfoarmige foarm om 'e stâle. De blommen binne gielgrien en foarmje as in paraplu; Se groeie yn it sintrum fan 'e plant en produsearje reade beien. De plant krijt rimpels om 'e hals mei leeftyd - âldere planten binne weardefoller en djoerder, om't de foardielen fan ginseng mear oerfloedich binne yn âldere woartels.
Ginseng befettet ferskate pharmacological komponinten, ynklusyf in rige fan tetracyclic triterpenoid saponins (ginsenosides), polyacetylenes, polyphenolic ferbiningen en soere polysaccharides.

Wat binne de foardielen?

1. Ferbettert stimming en ferminderet stress
In kontrolearre stúdzje dien yn it Brain Performance and Nutrition Research Center yn it Feriene Keninkryk belutsen 30 frijwilligers dy't trije rûnen fan behannelingen fan ginseng en placebo krigen. De stúdzje waard dien om gegevens te sammeljen oer it fermogen fan ginseng om stimming en mentale funksje te ferbetterjen. De resultaten fûnen dat 200 milligram ginseng foar acht dagen de fal yn stimming fertrage, mar ek de reaksje fan 'e dielnimmers op mentale rekkenjen fertrage. De doasis fan 400 milligram ferbettere kalmte en ferbettere mentale arithmetyk foar de doer fan 'e acht-dagen behanneling.
In oare stúdzje dien oan 'e Division of Pharmacology oan' e Central Drug Research Institute testte de effekten fan Panax ginseng op rotten mei chronike stress en fûn dat it "in wichtige anty-stress-eigenskippen hat en kin brûkt wurde foar de behanneling fan stress-induzearre steuringen." De 100 milligram-dosis fan Panax ginseng fermindere de ulcer-yndeks, it gewicht fan 'e adrenale klieren en plasma-glucosenivo's - wêrtroch it in krêftige medyske opsje is foar chronike stress en in geweldige ulcer-natuerlike remedie en manier om adrenale wurgens te genêzen.

2. Ferbettert Brain Function
Ginseng stimulearret harsensellen en ferbetteret konsintraasje en kognitive aktiviteiten. Bewiis lit sjen dat it nimmen fan Panax-ginsengwurzel deistich foar 12 wiken mentale prestaasjes ferbetterje kin by minsken mei de sykte fan Alzheimer. Ien stúdzje dien oan 'e ôfdieling Neurology by it Clinical Research Institute yn Súd-Korea ûndersocht de effektiviteit fan ginseng op' e kognitive prestaasjes fan pasjinten mei de sykte fan Alzheimer. Nei behanneling fan ginseng lieten de dielnimmers ferbetteringen sjen, en dizze upscale trend bleau trije moannen troch. Nei it stopjen fan ginseng-behanneling foelen de ferbetteringen ôf nei it nivo fan 'e kontrôtgroep.
Dit suggerearret dat ginseng wurket as in natuerlike behanneling fan Alzheimer. Hoewol mear ûndersyk oer dit ûnderwerp nedich is, fûn ien foarriedige stúdzje dat in kombinaasje fan Amerikaanske ginseng en ginkgo biloba natuerlik helpt ADHD te beheinen.

3. Hat anty-inflammatoire eigenskippen
In nijsgjirrige stúdzje dien yn Korea mjitten de foardielige effekten fan Koreaanske reade ginseng op bern nei gemoterapy of stamseltransplantaasje foar avansearre kanker. De stúdzje befette 19 pasjinten dy't ien jier 60 milligrams fan Koreaanske reade ginseng deistich krigen. Bloedmonsters waarden elke seis moanne sammele, en as gefolch fan 'e behanneling fermindere de cytokines, of lytse aaiwiten dy't ferantwurdlik binne foar it ferstjoeren fan sinjalen nei it harsens en it regulearjen fan selgroei, fluch ôfnommen, wat in signifikant ferskil wie fan 'e kontrôtgroep. Dizze stúdzje suggerearret dat Koreaanske reade ginseng in stabilisearjende effekt hat fan 'e inflammatoire cytokines yn bern mei kanker nei gemoterapy.
In 2011-stúdzje publisearre yn 'e American Journal of Chinese Medicine dien op ratten mjitten ek de ynfloed dy't Koreaanske reade ginseng hat op inflammatoare cytokines; Nei it jaan fan rotten 100 milligram fan Koreaansk reade ginseng-ekstrakt foar sân dagen, die bliken dat de ginseng de omfang fan ûntstekking signifikant fermindere - de woartel fan 'e measte sykten - en it ferbettere de skea dy't al oan it harsens dien wie.
In oare dierstúdzje mjitten de anty-inflammatoare foardielen fan ginseng. Koreaansk reade ginseng waard hifke foar syn anty-allergyske eigenskippen op 40 mûzen mei allergyske rinitis, in mienskiplike boppeste luchtwei inflammatoire sykte typysk sjoen yn bern en folwoeksenen; De meast foarkommende symptomen omfetsje congestie, nasale jeuk en niezen. Oan 'e ein fan' e proef fermindere de Koreaanske reade ginseng de nasale allergyske inflammatoire reaksje yn 'e mûzen, en toant it plak fan ginseng ûnder de bêste anty-inflammatoire fiedings.

4. Helpt mei Weight Loss
In oar ferrassend foardiel fan ginseng is har fermogen om te wurkjen as in natuerlike appetite-ûnderdrukker. It fersterket ek jo metabolisme en helpt it lichem fet te ferbaarnen op in flugger taryf. In stúdzje dien oan it Tang Center for Herbal Medicine Research yn Chicago mjitten de anty-diabetyske en anty-obesitas-effekten fan Panax ginseng-berry yn folwoeksen mûzen; De mûzen waarden ynjeksje mei 150 milligram ginseng berry extract per kilogram lichemsgewicht foar 12 dagen. Op dei fiif hiene de mûzen dy't it ginseng-ekstrakt namen signifikant legere fêste bloedglucosenivo's. Nei dei 12 naam de glukosetolerânsje yn 'e mûzen ta en de totale bloedglucosenivo's sakke mei 53 prosint. De behannele mûzen lieten ek gewichtsverlies sjen, begjinnend by 51 gram en einigje de behanneling by 45 gram.
In ferlykbere stúdzje dien yn 2009 fûn dat Panax ginseng in fitale rol spilet yn it anty-obesitas-effekt yn mûzen, wat suggerearret it klinyske belang fan it ferbetterjen fan it behear fan obesitas en relatearre metabolike syndromen mei ginseng.

5. Treats Seksuele Dysfunction
It nimmen fan poeierde Koreaanske reade ginseng liket seksuele opwining te ferbetterjen en erektile dysfunksje by manlju te behanneljen. In systematyske resinsje fan 2008 befette 28 randomisearre klinyske stúdzjes dy't de effektiviteit fan reade ginseng evaluearre foar it behanneljen fan erektile dysfunksje; De resinsje levere suggestive bewiis foar it brûken fan reade ginseng, mar ûndersikers leauwe dat strangere stúdzjes nedich binne om definitive konklúzjes te lûken.
Fan 'e 28 ûndersochte stúdzjes rapporteare seis in ferbettering fan erektile funksje by it brûken fan reade ginseng yn ferliking mei placebo-kontrôle. Fjouwer stúdzjes hifke de effekten fan reade ginseng foar seksuele funksje mei help fan fragelisten yn ferliking mei placebo, en alle proeven rapporteare positive effekten fan reade ginseng.
Undersyk dien yn 2002 oan 'e ôfdieling Fysiology oan' e School of Medicine fan 'e Southern Illinois University jout oan dat ginseng's ginsenoside-komponinten penile ereksjes fasilitearje troch direkt de vasodilataasje en ûntspanning fan it erektile weefsel te inducearjen. It is de frijlitting fan stikstofoxide út endotheliale sellen en perivaskulêre nerven dy't direkte ynfloed hawwe op it erektile weefsel.
It ûndersyk fan 'e universiteit jout ek oan dat ginseng it sintrale senuwstelsel beynfloedet en de aktiviteit yn' e harsens signifikant feroaret dy't hormonaal gedrach en útskieding fasilitearret.

6. Ferbettert Lung Funksje
Ginseng-behanneling hat longbaktearjes signifikant fermindere, en stúdzjes mei rotten hawwe oantoand dat ginseng de groei fan cystyske fibrose kin stopje, in mienskiplike longynfeksje. Yn ien 1997-stúdzje krigen rotten ginseng-ynjeksjes, en nei twa wiken liet de behannele groep in signifikant ferbettere baktearjele klaring fan 'e longen sjen.
Undersyk lit ek sjen dat in oar foardiel fan ginseng it fermogen is om in longsykte te behanneljen neamd chronike obstruktive pulmonale sykte (COPD), dy't wurdt karakterisearre as chronysk minne luchtstream dy't typysk fergruttet mei de tiid. Neffens it ûndersyk liket it nimmen fan Panax ginseng troch de mûle de longfunksje en guon symptomen fan COPD te ferbetterjen.

7. Ferleget bloedsûkernivo's
Ferskate stúdzjes litte sjen dat Amerikaanske ginseng bloedsûkernivo's ferleget yn minsken mei type 2-diabetes, en wurket as in natuerlike remedie foar diabetes. Neffens it University of Maryland Medical Center, ien stúdzje fûn dat minsken mei type 2-diabetes dy't Amerikaanske ginseng namen foar of tegearre mei in drank mei hege sûker, minder in ferheging fan bloedglucosenivo's sjen litte.
In oare stúdzje dien oan 'e Human Cognitive Neuroscience Unit yn' t Feriene Keninkryk fûn dat Panax ginseng in fermindering fan bloedglucosenivo's feroarsake ien oere nei it konsumpsje fan glukoaze, befêstiget dat ginseng glukoregulearjende eigenskippen hat.
Ien fan 'e primêre swierrichheden mei type 2-diabetes is dat it lichem net genôch reageart op ynsuline. Ien stúdzje fûn dat Koreaanske reade ginseng de ynsulinesensibiliteit ferbettere, wat it fermogen fan ginseng fierder ferklearret om bloedsûkernivo's te ferleegjen en minsken te helpen dy't wrakselje mei type 2-diabetes.

8. Foarkomt kanker
Undersyk hat oantoand dat ginseng krêftige antykanker-eigenskippen hat fanwegen syn fermogen om tumorgroei te remmen. Hoewol mear ûndersiik nedich is oer dit ûnderwerp, konkludearje rapporten dat it de ferbetteringen yn selimmuniteit binne wêrby't T-sellen en NK-sellen (natuerlike killersellen) belutsen binne, tegearre mei oare meganismen lykas oksidative stress, apoptose en angiogenesis, dy't ginseng syn antykanker-eigenskippen jout.
Wittenskiplike resinsjes sizze dat ginseng kanker mitigearret troch anty-inflammatoire, antyoksidant en apoptotyske meganismen om geneekspresje te beynfloedzjen en tumorgroei te stopjen. Dit lit sjen dat ginseng kin wurkje as in natuerlike kankerbehanneling. In oantal stúdzjes hawwe rjochte op it bysûndere effekt fan ginseng op kolorektale kanker, om't sawat 1 op 21 minsken yn 'e FS kolorektale kanker sille krije yn har libben. Undersikers behannelen minsklike kolorektale kankersellen mei steamde ginseng berry-ekstrakt en fûnen dat de anty-proliferaasje-effekten 98 prosint wiene foar HCT-116 en 99 prosint foar SW-480-sellen. Doe't ûndersikers steamde Amerikaanske ginsengwurzel testen, fûnen se resultaten te fergelykjen mei dy fan it steame berry-ekstrakt.

9. Fersterket ymmúnsysteem
In oar goed ûndersocht foardiel fan ginseng is har fermogen om it ymmúnsysteem te stimulearjen - it lichem te helpen ynfeksje en sykte te bestriden. De woartels, stielen en blêden fan ginseng binne brûkt foar it behâld fan ymmúnhomeostase en it ferbetterjen fan ferset tsjin sykte of ynfeksje.
Ferskate klinyske stúdzjes hawwe oantoand dat Amerikaanske ginseng de prestaasjes ferbettert fan sellen dy't in rol spylje yn immuniteit. Ginseng regelet elk type ymmúnzelle, ynklusyf makrofagen, natuerlike killersellen, dendrityske sellen, T-sellen en B-sellen.
Ginseng-ekstrakten produsearje antimikrobiële ferbiningen dy't wurkje as in ferdigeningsmeganisme tsjin baktearjele en virale ynfeksjes. Stúdzjes litte sjen dat polyacetylene-ferbiningen fan ginseng effektyf binne tsjin baktearjende ynfeksjes.
Undersyk mei mûzen liet sjen dat ginseng it oantal baktearjes yn 'e milt, nier en bloed fermindere. Ginseng-ekstrakten beskerme ek mûzen tsjin septyske dea troch ûntstekking. Rapporten litte sjen dat ginseng ek remmende effekten hat op 'e groei fan in protte firussen, ynklusyf gryp, HIV en rotavirus.

10. Relief Menopause Symptomen
Pesky symptomen lykas hjitte flitsen, nachts swit, stimmingswikselingen, irritabiliteit, eangst, depressive symptomen, vaginale droechte, fermindere seksdrift, gewichtswinning, slapeloosheid en tinend hier meie de menopoaze begeliede. Guon bewiis suggerearret dat ginseng kin helpe ferminderjen de earnst en it foarkommen fan dizze. In systematyske oersjoch fan randomisearre klinyske triennen fûn dat yn trije ferskillende triennen, Koreaanske reade ginseng de effektiviteit hie om seksuele opwining yn froulju yn 'e menopause te stimulearjen, wolwêzen en algemiene sûnens te ferheegjen, wylst depresjeare symptomen ferminderje en menopoazesymptomen better ferbetterje op' e Kupperman's yndeks en Menopausal Rating Skaal yn ferliking mei de placebo groep. In fjirde stúdzje fûn gjin signifikant ferskil yn 'e frekwinsje fan hjitte flitsen tusken de ginseng- en placebo-groep.

Soarten Ginseng

Wylst de Panax-famylje (Aziatyske en Amerikaanske) de ienige "wiere" soarten ginseng binne fanwege har hege nivo's fan 'e aktive yngrediïnt ginsenosiden, binne d'r oare adaptogenyske krûden dy't ferlykbere eigenskippen hawwe dy't ek bekend binne as sibben fan ginseng.

Aziatyske ginseng: panax ginseng, ek bekend as reade ginseng en Koreaanske ginseng, is de klassike en orizjinele dy't al tûzenen jierren bekend is. Faak brûkt om te stimulearjen yn Tradysjonele Sineeske medisinen foar dyjingen dy't wrakselje mei lege Qi, kjeld en in tekoart oan yang, dat kin werjaan as wurgens. Dizze foarm kin ek helpe mei swakke, útputting, diabetes type 2, erektile dysfunksje en min ûnthâld.

American Ginseng: panax quinquefolius, groeit yn 'e noardlike regio's fan Noard-Amearika, ynklusyf New York, Pennsylvania, Wisconsin en Ontario, Kanada. Amerikaanske ginseng is oantoand om depresje te bestriden, bloedsûker te balansearjen, digestive need te stypjen feroarsake troch eangst, fokus te ferbetterjen en it ymmúnsysteem te stimulearjen. Yn ferliking, Amerikaanske ginseng is mylder as Aziatyske ginseng, mar noch altyd tige terapeutysk en wurdt meast brûkt om yin-tekoart te behanneljen ynstee fan yang-tekoart.

Sibearyske ginseng: eleutherococcus senticocus, groeit wyld yn Ruslân en Aazje, ek wol bekend as gewoan eleuthro, befettet hege nivo's fan eleutherosiden, dy't heul ferlykbere foardielen hawwe as ginsenosiden fûn yn panax-soarten fan ginseng. Stúdzjes jouwe oan dat Sibearyske ginseng VO2 max kin ferheegje om kardiovaskulêre úthâldingsfermogen te optimalisearjen, wurgens te ferbetterjen en immuniteit te stypjen.

Yndiaaske Ginseng: withania somnifera, ek wol ashwagandha neamd, is in ferneamd krûd yn Ayurveda-medisyn foar it ferbetterjen fan langstme. It hat wat ferlykbere foardielen as klassike ginseng, mar hat ek in protte ferskillen. It kin mear wurde nommen op in lange termyn basis en is oantoand om schildklierhormonenivo's (TSH, T3 & T4) te ferbetterjen, eangst te ferminderjen, cortisol te balansearjen, cholesterol te ferbetterjen, bloedsûker te regeljen en fitnessnivo's te ferbetterjen.
Braziliaanske Ginseng: pfaffia paniculata, ek wol suma-woartel neamd, groeit yn 'e reinwâlden fan Súd-Amearika en betsjut "foar alles" yn it Portugeesk fanwegen syn ferskate foardielen. Suma-root befettet ecdysteron, dat sûne nivo's fan testosteron yn manlju en froulju stipet en ek spiersûnens kin stypje, ûntstekking ferminderje, kanker bestride, seksuele prestaasjes ferbetterje en úthâldingsfermogen ferbetterje.

Ginseng Skiednis en nijsgjirrige feiten

Ginseng waard oarspronklik brûkt as krûden medisinen yn it âlde Sina; D'r binne sels skreaune records oer har eigenskippen datearjend werom nei sawat 100 AD Tsjin de 16e ieu wie ginseng sa populêr dat kontrôle oer de ginsengfjilden in probleem waard.

Yn 2010 waard hast alle 80,000 ton ginseng fan 'e wrâld yn ynternasjonale hannel produsearre yn fjouwer lannen - Súd-Korea, Sina, Kanada en de Feriene Steaten. Tsjintwurdich wurdt ginseng yn mear as 35 lannen ferkocht en ferkeap is mear dan $ 2 miljard, de helte komt út Súd-Korea.

Korea bliuwt de grutste leveransier fan ginseng en Sina de grutste konsumint. Tsjintwurdich wurdt de measte Noardamerikaanske ginseng produsearre yn Ontario, Britsk-Kolumbia en Wisconsin.

Ginseng kultivearre yn Korea is yndield yn trije soarten, ôfhinklik fan hoe't it wurdt ferwurke:
● Frisse ginseng is minder as fjouwer jier âld.
● Wite ginseng is tusken de fjouwer en seis jier âld en wurdt droege nei peeling.
● Reade ginseng wurdt rispe, stoomde en droege as it seis jier âld is.

Om't minsken de leeftyd fan 'e ginsengwurzels wichtich beskôgje, ferkocht in 400 jier âlde woartel fan Mantsjoerije ginseng út 'e bergen fan Sina yn 10,000 foar $ 1976 per ounce.

Ginseng oanrikkemandearre doses

De folgjende ginseng-doses binne ûndersocht yn wittenskiplik ûndersyk:
● Foar type 2-diabetes liket de gewoane effektive dosis 200 milligrams deistich te wêzen.
● Foar erektile dysfunksje is 900 milligram Panax ginseng trije kear deis wat ûndersikers nuttich fûn hawwe.
● Foar betiid ejakulaasje, tapasse SS-Cream, mei Panax ginseng en oare yngrediïnten, oan 'e penis ien oere foar geslachtsferkear en ôfwaskje foar geslachtsferkear.
● Foar stress, spanning of wurgens, nim 1 gram ginseng deistich, of 500 milligrams twa kear deis.

Mooglike side-effekten en ynteraksjes

De side-effekten fan ginseng binne oer it algemien mild. Ginseng kin fungearje as in stimulant yn guon minsken, sadat it kin feroarsaakje nervositeit en slapeloosheid (benammen yn grutte doses). Lange-termyn gebrûk of hege doses fan ginseng kin feroarsaakje hoofdpijn, duizeligheid en maagpijn. Froulju dy't regelmjittich ginseng brûke kinne menstruaasjewizigingen ûnderfine, en d'r binne ek wat rapporten west fan allergyske reaksjes op ginseng.

Sjoen it gebrek oan bewiis oer syn feiligens, wurdt ginseng net oanrikkemandearre foar bern of froulju dy't swier binne of boarstfieding.

Ginseng kin bloedsûkernivo's beynfloedzje, dus minsken dy't medisinen nimme foar diabetes moatte gjin ginseng brûke sûnder earst te praten mei har sûnenssoarchferlieners. Ginseng kin ynteraksje mei warfarin en mei guon medisinen foar depresje; Kafee kin de stimulearjende effekten fan ginseng fersterkje.

D'r is wat soargen dat Panax ginseng symptomen fergruttet fan autoimmune sykten lykas MS, lupus en rheumatoide artritis, dus pasjinten mei dy betingsten moatte har dokter rieplachtsje foar en wylst se dizze oanfolling nimme. It kin ek ynterferearje mei bloedklotting en moat net nommen wurde troch dyjingen mei bloedende betingsten. Minsken dy't orgaantransplantaasjes hân hawwe, wolle miskien gjin ginseng nimme, om't it it risiko fan oargelôfwizing ferheegje kin. (29)
Ginseng kin ynteraksje mei froulike hormoan-sensitive sykten lykas boarstkanker, uterinekanker, eierstokkanker, endometriosis en uterine fibroiden, om't it estrogen-like effekten hat. (29)
Ginseng kin ynteraksje mei de folgjende medisinen:
● Medikaasjes foar diabetes
● Bloeddinner medisinen
● Antidepresinten
● Antipsychotyske medisinen
● Stimulanten
● Morfine
Oermjittich gebrûk fan ginseng kin liede ta Ginseng Abuse Syndrome, dat is assosjearre mei affektive oandwaning, allergie, kardiovaskulêre en renale toxicity, genital orgaan bloeden, gynecomastia, hepatotoxicity, hypertensie en reproductive toxicity.

Om side-effekten fan ginseng te foarkommen, suggerearje guon saakkundigen gjin ginseng foar mear as trije oant seis moannen tagelyk te nimmen. As it nedich is, kin jo dokter oanrikkemandearje dat jo in skoft nimme en dan in pear wiken of moannen wer ginseng begjinne te nimmen.