Konnen plis sou ginseng

Ginseng te itilize nan pwovens Lazi ak Amerik di Nò pandan plizyè syèk. Anpil sèvi ak li pou amelyore panse, konsantrasyon, memwa ak andirans fizik. Li itilize tou pou ede ak depresyon, enkyetid ak kòm yon tretman natirèl fatig kwonik. Li konnen pou ranfòse sistèm iminitè a, konbat enfeksyon ak ede gason ki gen malfonksyònman erectile.

Ameriken natif natal yo te itilize yon fwa rasin lan kòm yon remèd eksitan ak tèt fè mal, osi byen ke yon tretman pou lakòz, lafyèv ak endijesyon. Jodi a, apeprè 6 milyon Ameriken yo pran avantaj de benefis yo pwouve ginseng regilyèman.

Ki sa ki Ginseng?

Gen 11 espès jinsang, tout ki fè pati genus Panax nan fanmi Araliaceae; Non botanik Panax vle di "tout geri" nan lang grèk. Yo itilize non "ginseng" la pou refere tou de jinsang Ameriken (Panax quinquefolius) ak jinsang Azyatik oswa Koreyen (Panax ginseng). Vrè ginseng plant la fè pati sèlman nan genus Panax la, kidonk lòt espès, tankou jinsang Siberian ak ginseng kouwòn prince, gen fonksyon diferan.

Konpoze inik ak benefisye espès Panax yo rele ginsenosides, epi kounye a yo ap fè rechèch nan klinik pou mennen ankèt sou potansyèl yo pou itilizasyon medikal. Tou de jinsang Azyatik ak Ameriken gen ginsenosides, men yo gen ladan yo diferan kalite nan diferan kantite. Rechèch yo varye, ak kèk ekspè yo poko konvenki ke gen ase done yo mete etikèt sou kapasite medikal yo nan jinsang, men pou syèk moun te kwè nan konpoze benefisye li yo ak rezilta yo.

Reyalite Nitrisyon Ginseng

Ginseng Ameriken pa pare pou itilize jiskaske li grandi pou apeprè sis ane; Li an danje nan bwa a, kidonk kounye a li grandi nan fèm pou pwoteje li kont rekòlte twòp. Plant ginseng Ameriken an gen fèy ki grandi nan yon fòm sikilè sou tij la. Flè yo jòn-vèt ak fòm tankou yon parapli; Yo grandi nan sant la nan plant la epi yo pwodui bè wouj. Plant la vin ondilasyon nan kou a ak laj - plant ki pi gran yo gen plis valè ak pi chè paske benefis jinsang yo pi abondan nan rasin ki gen laj.

Ginseng gen divès kalite konpozan famasi, ki gen ladan yon seri saponin tetracyclic triterpenoid (ginsenosides), polyacetylenes, konpoze polifenolik ak polisakarid asid.

Pwouve Ginseng Benefis

1Amelyore atitid ak diminye estrès
Yon etid kontwole fè nan Sant rechèch pèfòmans nan sèvo ak nitrisyon nan Wayòm Ini a te enplike 30 volontè ki te bay twa jij nan tretman jinsang ak plasebo. Etid la te fè pou rasanble done sou kapasite ginseng pou amelyore atitid ak fonksyon mantal. Rezilta yo te jwenn ke 200 miligram jinsang pou uit jou ralanti sezon otòn la nan atitid, men tou, ralanti repons patisipan yo nan aritmetik mantal. Dòz la 400 miligram amelyore kalm ak amelyore aritmetik mantal pou dire tretman an uit jou.

Yon lòt etid ki te fè nan Divizyon Farmakoloji nan Enstiti Santral Rechèch Medikaman te teste efè Panax ginseng sou rat ki gen estrès kwonik epi li te jwenn ke li gen gwo pwopriyete anti-estrès epi yo ka itilize pou tretman maladi estrès. Dòz 100 miligram Panax ginseng redwi endèks ilsè a, pwa glann adrenal ak nivo glikoz plasma - fè li yon opsyon medsin pwisan pou estrès kwonik ak yon gwo remèd ilsè natirèl ak yon fason pou geri fatig adrenal.

2. Amelyore Fonksyon nan sèvo
Ginseng stimul selil nan sèvo ak amelyore konsantrasyon ak mantal
aktivite yo. Prèv montre ke pran rasin Panax ginseng chak jou pou 12 semèn ka amelyore pèfòmans mantal nan moun ki gen maladi alzayme a. Yon etid te fè nan Depatman neroloji nan klinik rechèch Enstiti a nan Kore di sid envestige efikasite nan jinsang sou pèfòmans nan mantal nan pasyan ki gen maladi alzayme a. Apre tretman ginseng, patisipan yo te montre amelyorasyon, ak tandans pwolongasyon sa a kontinye pandan twa mwa. Apre yo fin sispann tretman ginseng, amelyorasyon yo te refize nan nivo gwoup kontwòl la.
Sa a sijere jinsang travay kòm yon tretman natirèl alzayme a. Malgre ke plis rechèch sou sijè sa a nesesè, yon etid preliminè te jwenn ke yon konbinezon de ginseng Ameriken ak ginkgo biloba ede natirèlman remèd ADHD.

3. Gen pwopriyete anti-enflamatwa
Yon etid enteresan fè nan Kore di mezire efè benefik ginseng wouj Koreyen sou timoun apre chimyoterapi oswa transplantasyon selil souch pou kansè avanse.

Etid la enkli 19 pasyan ki te resevwa 60 miligram ginseng wouj Koreyen chak jou pou yon ane. Echantiyon san yo te kolekte chak sis mwa, epi kòm yon rezilta nan tretman an, cytokin yo, oswa ti pwoteyin ki responsab pou voye siyal nan sèvo a ak reglemante kwasans selil la, diminye rapidman, ki te yon diferans enpòtan ak gwoup kontwòl la. Etid sa a sijere ke ginseng wouj Koreyen gen yon efè estabilize nan sitokin enflamatwa yo nan timoun ki gen kansè apre chimyoterapi.

Yon etid 2011 ki te pibliye nan Ameriken Journal of Chinese Medicine te fè sou rat tou te mezire enpak ginseng wouj Koreyen an genyen sou sitokin enflamatwa; Apre yo fin bay rat 100 miligram ekstrè ginseng wouj Koreyen pandan sèt jou, ginseng la te pwouve siyifikativman diminye limit enflamasyon - rasin pifò maladi - epi li amelyore domaj ki te deja fè nan sèvo a.

Yon lòt etid sou bèt mezire benefis anti-enflamatwa ginseng la. Ginseng wouj Koreyen yo te teste pou pwopriyete anti-alèji li yo sou 40 sourit ki gen rinit alèjik, yon maladi enflamatwa komen anwo Airway tipikman wè nan timoun ak granmoun; Sentòm ki pi souvan yo enkli konjesyon, gratèl nan nen ak etènye. Nan fen jijman an, ginseng wouj Koreyen an redwi reyaksyon enflamatwa alèjik nan nen nan sourit yo, montre plas ginseng nan mitan pi bon manje anti-enflamatwa.

4. Ede ak pèdi pwa
Yon lòt benefis ginseng etone se kapasite li nan travay kòm yon suppressant apeti natirèl. Li tou ranfòse metabolis ou epi li ede kò a boule grès nan yon vitès pi vit. Yon etid ki te fè nan Sant Tang pou Rechèch Medsin èrbal nan Chicago mezire efè anti-dyabetik ak anti-obezite nan Berry ginseng Panax nan sourit granmoun; Sourit yo te sou fòm piki ak 150 miligram nan ekstrè Berry ginseng pou chak kilogram nan pwa kò pandan 12 jou. Nan senk jou, sourit yo pran ekstrè ginseng la te gen anpil pi ba nivo glikoz nan san jèn. Apre jou 12, tolerans glikoz nan sourit yo ogmante ak nivo glikoz nan san an jeneral diminye pa 53 pousan. Sourit trete yo te montre pèdi pwa tou, kòmanse nan 51 gram epi fini tretman an nan 45 gram.

Yon etid menm jan an te fè nan 2009 te jwenn ke Panax ginseng jwe yon wòl enpòtan anpil nan efè a anti-obezite nan sourit, ki sijere enpòtans klinik la nan amelyore jesyon nan obezite ak sendwòm metabolik ki gen rapò ak jinsang.

5. Trete malfonksyònman seksyèl
Lè w pran ginseng wouj an poud, sanble amelyore eksitasyon seksyèl ak trete malfonksyònman erectile nan gason. Yon revizyon sistematik 2008 enkli 28 etid klinik owaza ki evalye efikasite jinsang wouj pou trete malfonksyònman erectile; Revizyon an bay prèv sigjesyon pou itilize jinsang wouj, men chèchè yo kwè ke etid pi solid yo nesesè yo nan lòd yo tire konklizyon definitif.

Nan 28 etid yo revize, sis rapòte yon amelyorasyon nan fonksyon erectile lè w ap itilize ginseng wouj konpare ak kontwòl plasebo. Kat etid te teste efè ginseng wouj pou fonksyon seksyèl lè l sèvi avèk kesyonè konpare ak plasebo, ak tout esè rapòte efè pozitif ginseng wouj.

Rechèch ki te fèt an 2002 nan Depatman Fizyoloji nan Southern Illinois University's School of Medicine endike ke konpozan ginsenoside ginseng a fasilite ereksyon penile pa pwovoke dirèkteman vazodilatasyon ak detant tisi erectile a. Li se liberasyon oksid nitrique nan selil andotelyo ak nè perivaskilè ki afekte dirèkteman tisi erectile a.

Rechèch inivèsite a tou endike ke ginseng afekte sistèm nève santral la ak siyifikativman chanje aktivite a nan sèvo a ki fasilite konpòtman ormon ak sekresyon.

6. Amelyore Fonksyon poumon

Tretman ginseng te siyifikativman diminye bakteri nan poumon, ak etid ki enplike rat yo te montre ke ginseng ka sispann kwasans nan fibwoz sistik, yon enfeksyon nan poumon komen. Nan yon etid 1997, rat yo te bay piki ginseng, epi apre de semèn, gwoup trete a te montre yon siyifikativman amelyore clearance bakteri nan poumon yo.

Rechèch yo montre tou yon lòt benefis ginseng se kapasite li nan trete yon maladi nan poumon ki rele maladi kwonik obstriktif poumon (COPD), ki karakterize kòm sikilasyon lè kwonik pòv ki tipikman vin pi grav sou tan. Dapre rechèch la, pran Panax ginseng nan bouch sanble amelyore fonksyon nan poumon ak kèk sentòm COPD.

7. bese nivo sik nan san
Plizyè etid montre ke ginseng Ameriken bese nivo sik nan san nan moun ki gen dyabèt tip 2, k ap travay kòm yon remèd natirèl dyabèt. Dapre University of Maryland Medical Center, yon etid te jwenn ke moun ki gen dyabèt tip 2 ki te pran jinsang Ameriken anvan oswa ansanm ak yon bwason ki gen anpil sik te montre mwens nan yon ogmantasyon nan nivo glikoz nan san.

Yon lòt etid ki fèt nan Inite kognitif nerosyans imen an nan Wayòm Ini a te jwenn ke Panax ginseng lakòz yon rediksyon nan nivo glikoz nan san yon èdtan apre konsomasyon nan glikoz, ki konfime ke ginseng posede pwopriyete glikoz.

Youn nan difikilte prensipal yo ak dyabèt tip 2 se ke kò a pa reponn ase nan ensilin. Yon etid te jwenn ke ginseng wouj Koreyen amelyore sansiblite ensilin, plis eksplike kapasite ginseng pou ede bese nivo sik nan san epi ede moun ki gen difikilte ak dyabèt tip 2.

8. anpeche kansè
Rechèch yo montre ke ginseng posede pwopriyete antikansè pwisan paske nan kapasite li nan anpeche kwasans timè. Malgre ke gen plis rechèch ki nesesè sou sijè sa a, rapò konkli ke se amelyorasyon yo nan iminite selil ki enplike selil T ak selil NK (selil asasen natirèl), ansanm ak lòt mekanis tankou estrès oksidatif, apoptoz ak anjyogenesis, ki bay ginseng pwopriyete antikansè li yo.
Revizyon syantifik yo di ke ginseng bese kansè nan anti-enflamatwa, antioksidan ak mekanis apoptotik enfliyanse ekspresyon jèn ak sispann kwasans timè. Sa montre ginseng ka travay kòm yon tretman kansè natirèl. Yon kantite etid yo te konsantre sou efè patikilye ginseng a sou kansè kolorektal kòm apeprè 1 nan 21 moun nan peyi Etazini an pral jwenn kansè kolorektal pandan lavi yo. Chèchè yo te trete selil kansè kolorektal imen ak ekstrè bè ginseng vapè epi yo te jwenn
efè anti-proliferasyon yo te 98 pousan pou HCT- 1 16 ak 99 pousan pou selil SW-480. Lè chèchè yo teste rasin ginseng Ameriken vapè, yo jwenn rezilta ki konparab ak ekstrè Berry vapè.

9. Ranfòse sistèm iminitè
Yon lòt benefis ginseng ki byen fè rechèch se kapasite li pou ranfòse sistèm iminitè a - ede kò a konbat enfeksyon ak maladi. Rasin yo, tij ak fèy jinsang yo te itilize pou kenbe omeyostazi iminitè ak amelyore rezistans nan maladi oswa enfeksyon.
Plizyè etid klinik yo te montre ke Ameriken ginseng amelyore pèfòmans nan selil ki jwe yon wòl nan iminite. Ginseng kontwole chak kalite selil iminitè, ki gen ladan makrofaj, selil asasen natirèl, selil dendritik, selil T ak selil B.
Ekstrè Ginseng pwodui konpoze antimikwòb ki travay kòm yon mekanis defans kont enfeksyon bakteri ak viral. Etid yo montre ke konpoze polyacetylene ginseng yo efikas kont enfeksyon bakteri.
Rechèch ki enplike sourit yo te montre ke jinsang diminye kantite bakteri ki prezan nan larat, ren ak san. Ekstrè Ginseng tou pwoteje sourit kont lanmò septik akòz enflamasyon. Rapò yo montre ke ginseng tou gen efè inhibition sou kwasans lan nan anpil viris, ki gen ladan grip, VIH ak rotaviris.

10. soulaje sentòm menopoz
Sentòm sal tankou bouyon cho, swe lannwit, chanjman nan imè, chimerik, enkyetid, sentòm depresyon, sechrès nan vajen, diminye kondwi sèks, pran pwa, lensomni ak cheve eklèsi yo gen tandans akonpaye menopoz. Gen kèk prèv sijere ke jinsang ka ede diminye gravite a ak ensidan sa yo. Yon revizyon sistematik nan esè klinik owaza yo te jwenn ke nan twa esè diferan, ginseng wouj Koreyen te gen efikasite nan ranfòse eksitasyon seksyèl nan fanm menopoz, ogmante byennèt ak sante jeneral pandan y ap diminye sentòm depresyon ak pi byen amelyore sentòm menopoz sou endèks Kupperman a ak menopoz. Echèl Rating konpare ak gwoup plasebo a. Yon etid katriyèm pa jwenn okenn diferans enpòtan nan frekans kliyot ant gwoup ginseng ak plasebo.

Kalite Ginseng

Pandan ke fanmi Panax (Azi ak Ameriken) se sèlman "vrè" kalite ginseng akòz nivo segondè yo nan ginsenosides engredyan aktif, gen lòt remèd fèy adaptojèn ki gen pwopriyete ki sanble ke yo konnen tou kòm fanmi ginseng.

Ginseng Azyatik: panax ginseng, se klasik ak orijinal ki te renome pou dè milye ane. Souvan yo itilize pou ranfòse nan Medsin Tradisyonèl Chinwa pou moun ki ap konbat ak Qi ki ba, frèt ak yon defisi Yang, ki ka montre kòm fatig. Fòm sa a ka ede tou ak feblès, fatig, dyabèt tip 2, malfonksyònman erectile ak memwa pòv. Panax ginseng se sitou grandi nan zòn mòn changbai nan pwovens jilin nan Lachin, penensil Koreyen ak Siberia nan Larisi. Zòn prensipal yo pwodwi nan jinsang Chinwa yo nan pant lwès mòn changbai ak rejyon ki rete li yo, pandan y ap zòn prensipal pwodwi nan jinsang Koreyen yo nan bò solèy leve ak nan sid mòn changbai, ak ti diferans nan anviwònman jewografik ak klima.

Ginseng Ameriken: panax quinquefolius, ap grandi nan tout rejyon nò yo nan Amerik di Nò, ki gen ladan New York, Pennsylvania, Wisconsin ak Ontario, Kanada. Ginseng Ameriken yo te montre konbat depresyon, balans sik nan san, sipòte detrès dijestif ki te koze pa enkyetid, amelyore konsantre ak ranfòse sistèm iminitè a. An konparezon, jinsang Ameriken an pi modere pase jinsang Azyatik men li toujou trè ka geri epi anjeneral yo itilize pou trete deficiency yin olye pou yo deficiency yang.

Ginseng Siberian: eleutherococcus senticocus, ap grandi nan bwa nan Larisi ak Azi, ke yo rele tou jis eleuthro, gen nivo segondè nan eleutheroside, ki gen benefis ki sanble anpil ak ginsenosides yo te jwenn nan espès panax nan jinsang. Etid yo endike ke Siberian ginseng ka ogmante VO2 max pou optimize andirans kadyovaskilè, amelyore fatig ak sipòte iminite.

Ginseng Endyen: withania somnifera, ke yo rele tou ashwagandha, se yon zèb ki renome nan medikaman Ayurveda pou amelyore lonjevite. Li gen kèk benefis ki sanble ak ginseng klasik, men tou li gen anpil diferans. Li ka pran plis sou yon baz alontèm epi yo montre yo amelyore nivo òmòn tiwoyid (TSH, T3 & T4), soulaje enkyetid, balanse kortisol, amelyore kolestewòl, kontwole sik nan san ak amelyore nivo kondisyon fizik.

Ginseng brezilyen: pfaffia paniculata, ke yo rele tou rasin suma, ap grandi nan tout forè lapli nan Amerik di Sid epi li vle di "pou tout bagay" nan Pòtigè paske nan benefis divès li yo. Rasin Suma gen ecdysterone, ki sipòte nivo testostewòn an sante nan gason ak fanm epi li ka tou sipòte sante miskilè, diminye enflamasyon, goumen kansè, amelyore pèfòmans seksyèl ak ranfòse andirans.

Ki jan yo jwenn Ginseng

Pwodwi Ginseng yo te fè soti nan rasin lan ak branch yo ke yo rele cheve rasin. Ou ka jwenn jinsang nan fòm sèk, an poud, kapsil ak tablèt.
Ginseng disponib tou san remèd fèy nan yon kantite fòmil konbinezon; sepandan, ou dwe konnen ke Panax ginseng pwodwi yo pa toujou sa yo reklame. Sa ki nan pwodwi ki make kòm ki gen Panax ginseng ka varye anpil, ak kèk ka gen ti kras oswa ki pa gen Panax ginseng.
Asire ou ke ou li etikèt engredyan yo ak anpil atansyon, epi toujou achte pwodwi ki soti nan yon konpayi bon repitasyon ak serye. Lachin se yon gwo pwodiktè ginseng nan mond lan, kontablite pou 70% ~ 80% nan pwodiksyon total nan mond lan, ak 60% nan ekspòtasyon nan mond lan.

Ki jan yo fè te Ginseng

Ou vle ajoute ginseng nan rejim chak jou ou a? Eseye fè pwòp te ginseng ou.

Nan Lachin, moun yo te bwè ginseng te pou 5,000 ane. Nan medikaman Chinwa èrbal, pratik rekòmande pou granmoun ki gen plis pase 40 bwè yon tas jinsang te chak jou.
Ginseng te, menm jan ak sipleman ginseng ak ekstrè, yo itilize pou amelyore pouvwa mantal ou ak memwa. Lè w ap fè te ginseng, premye chwazi ki kalite jinsang ou vle itilize: Ameriken (ki pi bon pandan mwa pi cho) oswa Koreyen (pi bon pandan mwa ki pi frèt). Ou ka achte sache te ginseng nan magazen manje lokal ou a, men fè li tèt ou soti nan rasin plant la se fòm ki pi benefik.

● Ou ka sèvi ak rasin fre a, men sa a ka difisil pou jwenn, kidonk lè l sèvi avèk rasin elektrik oswa sèk la ap travay tou.

● Kòmanse pa kale rasin lan si w ap itilize li.

● Pran 1 gwo kiyè rasin rasin oswa rasin an poud, epi mete l nan yon metal
boul te oswa filtre.

● Pote dlo bouyi, epi fèmen l — kite dlo a fre pou 2-3 minit.

● Vide dlo a nan yon tas te, epi koule boul la oswa filtre nan tas la; Kite l apik pou 5 minit oswa plis.

● Apre ou fin bwè te a, ou ka menm manje ginseng raso pou optimize benefis sante yo.

Ginseng Dòz Rekòmande

Dòz ginseng sa yo te etidye nan rechèch syantifik:

● Pou dyabèt tip 2, dòz efikas nòmal la sanble 200 miligram chak jou. 

● Pou malfonksyònman erectile, 900 miligram Panax ginseng twa fwa chak jou se sa chèchè yo te jwenn itil.

● Pou ejakulasyon twò bonè, aplike SS-Cream, ki gen Panax ginseng ak lòt
engredyan, nan pati gason an yon èdtan anvan kouche epi lave koupe anvan kouche.

● Pou estrès, tansyon oswa fatig, pran 1 gram jinsang chak jou, oswa 500 miligram de fwa pa jou.

Efè segondè posib ak entèraksyon

Efè segondè yo soti nan jinsang yo jeneralman modere. Ginseng ka aji kòm yon estimilan nan kèk moun, kidonk li ka lakòz nève ak lensomni (espesyalman nan gwo dòz). Itilizasyon alontèm oswa gwo dòz jinsang ka lakòz tèt fè mal, vètij ak vant fè mal. Fanm ki sèvi ak jinsang regilyèman ka fè eksperyans chanjman règ, epi tou te gen kèk rapò sou reyaksyon alèjik nan jinsang.

Etandone mank de prèv sou sekirite li yo, jinsang pa rekòmande pou timoun oswa fanm ki ansent oswa ki bay tete.

Ginseng ka afekte nivo sik nan san, kidonk moun ki pran dwòg pou dyabèt pa ta dwe itilize jinsang san yo pa pale ak founisè swen sante yo dabò. Ginseng ka kominike avèk warfarin ak kèk medikaman pou depresyon; Kafeyin ka anplifye efè estimilan ginseng la.

Gen kèk enkyetid ke Panax ginseng ogmante sentòm maladi otoiminitè tankou MS, lupus ak atrit rimatoyid, kidonk pasyan ki gen kondisyon sa yo ta dwe konsilte avèk doktè yo anvan ak pandan y ap pran sipleman sa a. Li ka tou entèfere ak kayo san epi yo pa ta dwe pran pa moun ki gen kondisyon senyen. Moun ki te fè transplantasyon ògàn yo ka pa vle pran ginseng paske li ta ka ogmante risk pou yo rejte ògàn yo. (29)

Ginseng ka kominike avèk maladi òmòn fi ki sansib tankou kansè nan tete, kansè nan matris, kansè nan ovè, andometrioz ak fibwòm matris paske li gen efè ki sanble ak estwojèn. (29)

Ginseng ka kominike avèk medikaman sa yo:

● Medikaman pou dyabèt
● Medikaman ki kalme san
● Antidepresè
● Medikaman antisikotik
● Morfin

Itilizasyon twòp nan jinsang ka mennen nan Sendwòm Abi Ginseng, ki te asosye ak maladi afektif, alèji, kadyovaskilè ak toksisite ren, senyen ògàn jenital, gynecomastia, epatotoksisite, tansyon wo ak toksisite repwodiktif.

Pou evite efè segondè nan ginseng, kèk ekspè sijere pa pran ginseng pou plis pase twa a sis mwa nan yon moman. Si sa nesesè, doktè ou ka rekòmande pou w pran yon ti repo epi kòmanse pran ginseng ankò pou kèk semèn oswa mwa.