Ginseng

Yfirlit

Ginseng hefur verið notað í Asíu og Norður-Ameríku um aldir. Margir nota það til að bæta hugsun, einbeitingu, minni og líkamlegt þrek. Það er einnig notað til að hjálpa við þunglyndi, kvíða og sem náttúruleg meðferð við langvarandi þreytu. Það er þekkt fyrir að efla ónæmiskerfið, berjast gegn sýkingum og hjálpa körlum með ristruflanir.

Innfæddir Bandaríkjamenn notuðu einu sinni rótina sem örvandi og höfuðverkjalyf, sem og meðferð við ófrjósemi, hita og meltingartruflunum. Í dag nýta um það bil 6 milljónir Bandaríkjamanna reglulega sannaðan ávinning ginsengs.

Það eru 11 tegundir af ginseng, allar tilheyra ættkvíslinni Panax af fjölskyldunni Araliaceae; Grasafræðilega nafnið Panax þýðir „allt lækna“ á grísku. Nafnið „ginseng“ er notað til að vísa til bæði amerísks ginsengs (Panax quinquefolius) og asískt eða kóreskt ginseng (Panax ginseng). Hin sanna ginseng planta tilheyrir aðeins Panax ættkvíslinni, svo aðrar tegundir, eins og síberískt ginseng og krónprins ginseng, hafa áberandi mismunandi hlutverk.
Einstök og gagnleg efnasambönd Panax tegundanna eru kölluð ginsenósíð og þau eru nú í klínískum rannsóknum til að kanna möguleika þeirra til læknisfræðilegrar notkunar. Bæði asísk og

Amerískt ginseng inniheldur ginsenósíður, en þær innihalda mismunandi gerðir í mismunandi magni. Rannsóknir hafa verið margvíslegar og sumir sérfræðingar eru ekki enn sannfærðir um að næg gögn séu til til að merkja læknisfræðilega eiginleika ginsengs, en um aldir hefur fólk trúað á gagnleg efnasambönd og niðurstöður þess.

Hver eru form ginsengs?

Amerískt ginseng er ekki tilbúið til notkunar fyrr en það hefur vaxið í um sex ár; Það er í útrýmingarhættu í náttúrunni, svo nú er það ræktað á bæjum til að vernda það gegn of uppskeru. Bandaríska ginseng plantan hefur lauf sem vaxa í hringlaga lögun um stöngulinn. Blómin eru gulgræn og í laginu eins og regnhlíf; Þeir vaxa í miðju plöntunnar og gefa af sér rauð ber. Plöntan fær hrukkum um hálsinn með aldrinum - eldri plöntur eru verðmætari og dýrari vegna þess að ávinningur ginsengs er ríkari í eldri rótum.
Ginseng inniheldur ýmsa lyfjafræðilega þætti, þar á meðal röð af fjórhringlaga triterpenoid saponínum (ginsenosíð), pólýasetýlen, fjölfenólsambönd og súr fjölsykrur.

Hverjir eru kostirnir?

1. Bætir skap og dregur úr streitu
Stýrð rannsókn sem gerð var á Brain Performance and Nutrition Research Centre í Bretlandi tók þátt í 30 sjálfboðaliðum sem fengu þrjár meðferðir af ginsengi og lyfleysu. Rannsóknin var gerð til að safna gögnum um getu ginsengs til að bæta skap og andlega virkni. Niðurstöðurnar komust að því að 200 milligrömm af ginsengi í átta daga hægðu á falli í skapi, en hægðu einnig á svörun þátttakenda við hugarreikningi. 400 milligramma skammturinn bætti ró og bætti hugarreikning á meðan á átta daga meðferð stóð.
Önnur rannsókn sem gerð var við lyfjafræðideild Central Drug Research Institute prófaði áhrif Panax ginsengs á rottur með langvarandi streitu og komst að því að það „hefur verulega andstreitu eiginleika og er hægt að nota til að meðhöndla streitusjúkdóma. 100 milligrömm skammtur af Panax ginseng minnkaði sárstuðul, þyngd nýrnahettna og blóðsykursgildi - sem gerir það að öflugu lyfi fyrir langvarandi streitu og frábært sársúrræði og leið til að lækna nýrnahettuþreytu.

2. Bætir heilastarfsemi
Ginseng örvar heilafrumur og bætir einbeitingu og vitræna starfsemi. Vísbendingar sýna að taka Panax ginseng rót daglega í 12 vikur getur bætt andlega frammistöðu hjá fólki með Alzheimerssjúkdóm. Ein rannsókn sem gerð var á taugadeild Klínískar rannsóknarstofnunarinnar í Suður-Kóreu rannsakaði virkni ginsengs á vitræna frammistöðu sjúklinga með Alzheimerssjúkdóm. Eftir ginseng meðferð sýndu þátttakendur framfarir og þessi uppskeruþróun hélt áfram í þrjá mánuði. Eftir að meðferð með ginseng var hætt minnkaði úrbæturnar niður í samanburðarhópinn.
Þetta bendir til þess að ginseng virki sem náttúruleg meðferð við Alzheimer. Þrátt fyrir að þörf sé á frekari rannsóknum á þessu efni, leiddi ein frumrannsókn í ljós að blanda af amerísku ginsengi og ginkgo biloba hjálpar náttúrulega að lækna ADHD.

3. Hefur bólgueyðandi eiginleika
Áhugaverð rannsókn sem gerð var í Kóreu mældi jákvæð áhrif kóresks rauðs ginsengs á börn eftir krabbameinslyfjameðferð eða stofnfrumuígræðslu fyrir langt gengið krabbamein. Rannsóknin náði til 19 sjúklinga sem fengu 60 milligrömm af kóresku rauðu ginsengi daglega í eitt ár. Blóðsýni voru tekin á hálfs árs fresti og í kjölfar meðferðarinnar fækkaði hröðum skrefum í cýtókínum, eða litlu próteinum sem sjá um að senda boð til heilans og stjórna frumuvexti, sem var marktækur munur frá samanburðarhópnum. Þessi rannsókn bendir til þess að kóreskt rautt ginseng hafi stöðugleikaáhrif bólgueyðandi cýtókína hjá börnum með krabbamein eftir krabbameinslyfjameðferð.
Rannsókn frá 2011 sem birt var í American Journal of Chinese Medicine sem gerð var á rottum mældi einnig áhrifin sem kóreskt rautt ginseng hefur á bólgueyðandi frumudrep; Eftir að hafa gefið rottum 100 milligrömm af kóresku rauðu ginsengþykkni í sjö daga, reyndist ginsengið draga verulega úr umfangi bólgu - rót flestra sjúkdóma - og það bætti skaðann sem þegar var unnin á heilanum.
Önnur dýrarannsókn mældi bólgueyðandi ávinning ginsengs. Kóreskt rautt ginseng var prófað fyrir ofnæmisvaldandi eiginleika þess á 40 músum með ofnæmiskvef, algengan bólgusjúkdóm í efri öndunarvegi sem venjulega sést hjá börnum og fullorðnum; Algengustu einkennin eru stífla, nefkláði og hnerri. Í lok rannsóknarinnar dró kóreska rauða ginsengið úr ofnæmisviðbrögðum í nefinu í músunum, sem sýndi fram á stöðu ginsengs meðal bestu bólgueyðandi matvælanna.

4. Hjálpar við þyngdartap
Annar óvæntur ávinningur af ginseng er hæfni þess til að virka sem náttúrulegt matarlystarbælandi lyf. Það eykur einnig efnaskipti þín og hjálpar líkamanum að brenna fitu á hraðari hraða. Rannsókn sem gerð var við Tang Center for Herbal Medicine Research í Chicago mældi sykursýkis- og offituáhrif Panax ginseng berja í fullorðnum músum; Músunum var sprautað með 150 milligrömmum af ginsengberjaþykkni á hvert kíló af líkamsþyngd í 12 daga. Á fimmta degi höfðu mýsnar sem tóku ginseng þykkni verulega lægri blóðsykursgildi á fastandi maga. Eftir 12. dag jókst glúkósaþol í músunum og heildarmagn glúkósa í blóði lækkaði um 53 prósent. Mýsnar sem fengu meðferð sýndu líka þyngdartap, byrjaði við 51 grömm og endaði meðferðinni við 45 grömm.
Svipuð rannsókn sem gerð var árið 2009 leiddi í ljós að Panax ginseng gegnir mikilvægu hlutverki í offituáhrifum hjá músum, sem bendir til klínísks mikilvægis þess að bæta stjórnun offitu og tengdra efnaskiptaheilkenna með ginsengi.

5. Meðhöndlar kynlífsvandamál
Að taka kóreskt rautt ginseng í duftformi virðist bæta kynörvun og meðhöndla ristruflanir hjá körlum. A 2008 kerfisbundin endurskoðun innihélt 28 slembiraðaða klínískar rannsóknir sem meta virkni rauðs ginsengs til að meðhöndla ristruflanir; Endurskoðunin gaf vísbendingar um notkun rauðs ginsengs, en vísindamenn telja að strangari rannsóknir séu nauðsynlegar til að draga endanlegar ályktanir.
Af 28 endurskoðuðu rannsóknunum greindu sex frá framförum á ristruflunum þegar rautt ginseng var notað samanborið við lyfleysustjórnun. Fjórar rannsóknir prófuðu áhrif rauðs ginsengs á kynlíf með spurningalistum samanborið við lyfleysu og allar rannsóknir greindu frá jákvæðum áhrifum rauðs ginsengs.
Rannsóknir sem gerðar voru árið 2002 við lífeðlisfræðideild Suður-Illinois háskólans í læknadeild benda til þess að ginsenósíðhlutir ginsengs auðvelda stinningu getnaðarlims með því að framkalla beinlínis æðavíkkun og slökun stinningsvefsins. Það er losun köfnunarefnisoxíðs frá æðaþelsfrumum og æðataugum sem hafa bein áhrif á stinningsvefinn.
Rannsóknir háskólans benda einnig til þess að ginseng hafi áhrif á miðtaugakerfið og breytir verulega virkni í heilanum sem auðveldar hormónahegðun og seytingu.

6. Bætir lungnastarfsemi
Ginsengmeðferð hefur dregið verulega úr lungnabakteríum og rannsóknir á rottum hafa sýnt að ginseng getur stöðvað vöxt slímseigjusjúkdóms, algengrar lungnasýkingar. Í einni rannsókn frá 1997 fengu rottur ginsengsprautur og eftir tvær vikur sýndi hópurinn sem fékk meðferð verulega bætta bakteríuúthreinsun úr lungum.
Rannsóknir sýna einnig að annar ávinningur af ginseng er hæfni þess til að meðhöndla lungnasjúkdóm sem kallast langvinn lungnateppa (COPD), sem einkennist sem langvarandi lélegt loftflæði sem versnar venjulega með tímanum. Samkvæmt rannsókninni virðist taka Panax ginseng um munn bæta lungnastarfsemi og sum einkenni langvinna lungnateppu.

7. Lækkar blóðsykursgildi
Nokkrar rannsóknir sýna að amerískt ginseng lækkar blóðsykursgildi hjá fólki með sykursýki af tegund 2, sem virkar sem náttúrulyf fyrir sykursýki. Samkvæmt læknamiðstöð háskólans í Maryland kom í ljós að fólk með sykursýki af tegund 2 sem tók amerískt ginseng fyrir eða ásamt háum sykurdrykk sýndi minni hækkun á blóðsykri.
Önnur rannsókn sem gerð var á Human Cognitive Neuroscience Unit í Bretlandi leiddi í ljós að Panax ginseng veldur lækkun á blóðsykri einni klukkustund eftir neyslu glúkósa, sem staðfestir að ginseng hefur glúkósastýrandi eiginleika.
Einn helsti erfiðleikinn við sykursýki af tegund 2 er að líkaminn bregst ekki nógu vel við insúlíni. Ein rannsókn leiddi í ljós að kóreskt rautt ginseng bætti insúlínnæmi, sem útskýrir frekar getu ginsengs til að hjálpa til við að lækka blóðsykur og hjálpa þeim sem glíma við sykursýki af tegund 2.

8. Kemur í veg fyrir krabbamein
Rannsóknir hafa sýnt að ginseng býr yfir öflugum krabbameinslyfjum vegna getu þess til að hindra æxlisvöxt. Þrátt fyrir að þörf sé á frekari rannsóknum á þessu efni, draga skýrslur þá ályktun að það séu endurbætur á frumuónæmi sem fela í sér T frumur og NK frumur (náttúrulegar drápsfrumur), ásamt öðrum aðferðum eins og oxunarálagi, frumudauða og æðamyndun, sem gefur ginseng krabbameinslyf.
Vísindalegar úttektir segja að ginseng dregur úr krabbameini með bólgueyðandi, andoxunar- og apoptotic aðferðum til að hafa áhrif á genatjáningu og stöðva æxlisvöxt. Þetta sýnir að ginseng gæti virkað sem náttúruleg krabbameinsmeðferð. Fjöldi rannsókna hefur beinst að sérstökum áhrifum ginsengs á ristilkrabbamein þar sem um það bil 1 af hverjum 21 einstaklingi í Bandaríkjunum mun fá ristilkrabbamein á lífsleiðinni. Vísindamenn meðhöndluðu krabbameinsfrumur úr ristli og endaþarmi manna með gufusoðnu ginsengberjaþykkni og komust að því að áhrifin gegn útbreiðslu voru 98 prósent fyrir HCT-116 og 99 prósent fyrir SW-480 frumur. Þegar vísindamenn prófuðu gufusoðna ameríska ginsengrót fundu þeir niðurstöður sambærilegar við gufuberjaþykknið.

9. Eykur ónæmiskerfið
Annar vel rannsakaður ávinningur af ginseng er hæfni þess til að efla ónæmiskerfið - hjálpar líkamanum að berjast gegn sýkingum og sjúkdómum. Rætur, stilkar og lauf ginsengs hafa verið notuð til að viðhalda ónæmisjafnvægi og auka viðnám gegn veikindum eða sýkingum.
Nokkrar klínískar rannsóknir hafa sýnt að amerískt ginseng bætir virkni frumna sem gegna hlutverki í ónæmi. Ginseng stjórnar hverri gerð ónæmisfrumna, þar á meðal átfrumur, náttúrulegar drápsfrumur, dendritic frumur, T frumur og B frumur.
Ginseng útdrættir framleiða örverueyðandi efnasambönd sem virka sem vörn gegn bakteríu- og veirusýkingum. Rannsóknir sýna að pólýasetýlensambönd ginsengs eru áhrifarík gegn bakteríusýkingum.
Rannsóknir á músum sýndu að ginseng minnkaði fjölda baktería í milta, nýrum og blóði. Ginseng útdrættir vernduðu einnig mýs gegn rotþróadauða vegna bólgu. Skýrslur sýna að ginseng hefur einnig hamlandi áhrif á vöxt margra veira, þar á meðal inflúensu, HIV og rótaveiru.

10. Létta á tíðahvörfseinkennum
Leiðinleg einkenni eins og hitakóf, nætursviti, skapsveiflur, pirringur, kvíði, þunglyndiseinkenni, þurrkur í leggöngum, minnkuð kynhvöt, þyngdaraukning, svefnleysi og þynnt hár fylgja tíðahvörf. Sumar vísbendingar benda til þess að ginseng geti hjálpað til við að draga úr alvarleika og tilviki þessara. Kerfisbundin endurskoðun á slembiröðuðum klínískum rannsóknum leiddi í ljós að í þremur mismunandi rannsóknum hafði kóreskt rautt ginseng virkni til að efla kynörvun hjá konum á tíðahvörf, auka vellíðan og almenna heilsu á sama tíma og draga úr þunglyndiseinkennum og bæta betur einkenni tíðahvörf á Kupperman vísitölu og tíðahvörf. Einkunnakvarði samanborið við lyfleysuhópinn. Fjórða rannsóknin fann engan marktækan mun á tíðni hitakófa milli ginseng- og lyfleysuhópsins.

Tegundir af ginseng

Þó að Panax fjölskyldan (asísk og amerísk) séu einu „sanna“ tegundir ginsengs vegna mikils magns af virka innihaldsefninu ginsenósíðum, þá eru til aðrar aðlögunarfræðilegar jurtir sem hafa svipaða eiginleika sem eru einnig þekktir sem ættingjar ginsengs.

Asískt ginseng: panax ginseng, einnig þekkt sem rautt ginseng og kóreskt ginseng, er hið klassíska og frumlega sem hefur verið þekkt í þúsundir ára. Oft notað til að auka í hefðbundinni kínverskri læknisfræði fyrir þá sem glíma við lágt Qi, kulda og yang skort, sem getur sýnt sig sem þreytu. Þetta form getur einnig hjálpað til við máttleysi, þreytu, sykursýki af tegund 2, ristruflanir og lélegt minni.

Amerískt ginseng: panax quinquefolius, vex um norðurhluta Norður-Ameríku, þar á meðal New York, Pennsylvania, Wisconsin og Ontario, Kanada. Sýnt hefur verið fram á að amerískt ginseng berst gegn þunglyndi, kemur jafnvægi á blóðsykur, styður við meltingarvandamál af völdum kvíða, bætir einbeitinguna og eykur ónæmiskerfið. Til samanburðar er amerískt ginseng mildara en asískt ginseng en samt mjög lækningalegt og venjulega notað til að meðhöndla yin skort í stað yang skorts.

Síberískt ginseng: eleutherococcus senticocus, vex villt í Rússlandi og Asíu, einnig þekkt sem bara eleuthro, inniheldur mikið magn af eleutherosides, sem hafa mjög svipaða kosti og ginsenosíð sem finnast í panax tegundum ginsengs. Rannsóknir benda til þess að síberískt ginseng geti aukið VO2 max til að hámarka hjarta- og æðaþol, bæta þreytu og styðja við friðhelgi.

Indverskt ginseng: withania somnifera, einnig þekkt sem ashwagandha, er þekkt jurt í Ayurveda læknisfræði til að auka langlífi. Það hefur nokkra svipaða kosti og klassískt ginseng en hefur einnig marga mismunandi. Það er hægt að taka meira til lengri tíma litið og hefur verið sýnt fram á að það bætir skjaldkirtilshormónagildi (TSH, T3 & T4), dregur úr kvíða, kemur jafnvægi á kortisól, bætir kólesteról, stjórnar blóðsykri og bætir líkamsrækt.
Brasilískt ginseng: pfaffia paniculata, einnig þekkt sem sumarót, vex um regnskóga Suður-Ameríku og þýðir „fyrir allt“ á portúgölsku vegna margvíslegra kosta hennar. Suma rót inniheldur ecdysterone, sem styður heilbrigt magn testósteróns hjá körlum og konum og getur einnig stutt vöðvaheilbrigði, dregið úr bólgu, barist gegn krabbameini, bætt kynlíf og aukið þol.

Saga ginseng og áhugaverðar staðreyndir

Ginseng var upphaflega notað sem náttúrulyf í Kína til forna; Það eru meira að segja til skrifaðar heimildir um eignir þess aftur til um 100 e.Kr. Á 16. öld var ginseng svo vinsælt að stjórn á ginsengreitnum varð vandamál.

Árið 2010 voru næstum öll 80,000 tonn heimsins af ginsengi í alþjóðaviðskiptum framleidd í fjórum löndum - Suður-Kóreu, Kína, Kanada og Bandaríkjunum. Í dag er ginseng markaðssett í yfir 35 löndum og salan yfir 2 milljarða dollara, helmingurinn kemur frá Suður-Kóreu.

Kórea heldur áfram að vera stærsti framleiðandi ginsengs og Kína stærsti neytandinn. Í dag er mest norður-amerískt ginseng framleitt í Ontario, Bresku Kólumbíu og Wisconsin.

Ginseng ræktað í Kóreu er flokkað í þrjár gerðir, eftir því hvernig það er unnið:
● Ferskt ginseng er yngra en fjögurra ára gamalt.
● Hvítt ginseng er á milli fjögurra og sex ára gamalt og er þurrkað eftir flögnun.
● Rautt ginseng er safnað, gufusoðið og þurrkað þegar það er sex ára.

Vegna þess að fólk telur aldur ginsengrótanna mikilvægan seldist 400 ára gömul rót Manchurian ginsengs frá fjöllum Kína fyrir $10,000 á únsu árið 1976.

Ráðlagðir skammtar af ginsengi

Eftirfarandi ginsengskammtar hafa verið rannsakaðir í vísindarannsóknum:
● Fyrir sykursýki af tegund 2 virðist venjulegur virkur skammtur vera 200 milligrömm á dag.
● Fyrir ristruflanir, 900 milligrömm af Panax ginseng þrisvar á dag er það sem vísindamenn hafa fundið gagnlegt.
● Fyrir ótímabært sáðlát, berið SS-krem, sem inniheldur Panax ginseng og önnur innihaldsefni, á getnaðarliminn einni klukkustund fyrir samfarir og þvoið af fyrir samfarir.
● Við streitu, spennu eða þreytu skaltu taka 1 gramm af ginseng á dag, eða 500 milligrömm tvisvar á dag.

Mögulegar aukaverkanir og milliverkanir

Aukaverkanir ginsengs eru almennt vægar. Ginseng getur virkað örvandi hjá sumum, svo það getur valdið taugaveiklun og svefnleysi (sérstaklega í stórum skömmtum). Langtímanotkun eða stórir skammtar af ginsengi geta valdið höfuðverk, svima og magaverkjum. Konur sem nota ginseng reglulega geta fundið fyrir breytingum á tíðablæðingum og einnig hefur verið tilkynnt um ofnæmisviðbrögð við ginsengi.

Í ljósi skorts á sönnunargögnum um öryggi þess, er ekki mælt með ginseng fyrir börn eða konur sem eru barnshafandi eða með barn á brjósti.

Ginseng getur haft áhrif á blóðsykursgildi, þannig að fólk sem tekur lyf við sykursýki ætti ekki að nota ginseng án þess að tala fyrst við heilbrigðisstarfsmenn sína. Ginseng getur haft samskipti við warfarín og sum lyf við þunglyndi; Koffín getur magnað örvandi áhrif ginsengs.

Það eru nokkrar áhyggjur af því að Panax ginseng auki einkenni sjálfsofnæmissjúkdóma eins og MS, rauða úlfa og iktsýki, svo sjúklingar með slíka sjúkdóma ættu að ráðfæra sig við lækninn áður en og á meðan þeir taka þessa viðbót. Það getur einnig truflað blóðstorknun og ætti ekki að taka það af þeim sem eru með blæðingarsjúkdóma. Fólk sem hefur farið í líffæraígræðslu vill kannski ekki taka ginseng vegna þess að það gæti aukið hættuna á líffærahöfnun. (29)
Ginseng getur haft samskipti við kvenkyns hormónaviðkvæma sjúkdóma eins og brjóstakrabbamein, krabbamein í legi, krabbamein í eggjastokkum, legslímuvilla og legslímhúð vegna þess að það hefur estrógenlík áhrif. (29)
Ginseng getur haft samskipti við eftirfarandi lyf:
● Lyf við sykursýki
● Blóðþynnandi lyf
● Þunglyndislyf
● Geðrofslyf
● Örvandi efni
● Morfín
Óhófleg notkun ginsengs getur leitt til misnotkunarheilkennis Ginsengs, sem hefur verið tengt við áreitni, ofnæmi, eiturverkunum á hjarta og æðar og nýru, blæðingum frá kynfærum, kvensjúkdómum, eiturverkunum á lifur, háþrýstingi og eiturverkunum á æxlun.

Til að forðast aukaverkanir af ginsengi, benda sumir sérfræðingar á að taka ekki ginseng í meira en þrjá til sex mánuði í einu. Ef þörf krefur gæti læknirinn mælt með því að þú dragir þig í hlé og byrjar síðan að taka ginseng aftur í nokkrar vikur eða mánuði.