schisandra chinensis

Yfirlit

Schisandra chinensis (fimm bragðávöxtur) er ávaxtaberandi vínviður. Fjólubláa-rauðu berjunum er lýst sem fimm bragði: sætt, salt, beiskt, biturt og súrt. Fræ Schisandra bersins innihalda lignans. Þetta eru efni sem geta haft jákvæð áhrif á heilsuna.
Schisandra er venjulega ekki notað sem matvæli. En það hefur verið notað í lækningaskyni um Asíu og Rússland í kynslóðir.
Í hefðbundinni kínverskri læknisfræði er Schisandra talin gagnleg fyrir qi, lífskraftinn eða orkuna sem felst í öllum lífverum. Það er talið hafa jákvæð áhrif á nokkra lengdarbauga, eða ferla, í líkamanum, þar á meðal hjarta, lungu og nýru.

Hver eru form Schisandra?
Schisandrín A, B og C eru lífvirk efnasambönd. Þau eru unnin úr berjum Schisandra plöntunnar. Þetta gæti verið mælt með þér af lækni og hægt er að taka þau í duftformi, pilla eða fljótandi formi.
Schisandra er einnig hægt að kaupa sem þurrkuð heil ber eða sem safa.
Schisandra er einnig fáanlegt sem viðbót í mörgum formum. Má þar nefna þurrkað duft, pillur, útdrætti og elixír. Bætiefni innihalda venjulega ráðlagðan skammt á umbúðunum sem þú getur farið eftir.

Schisandra þykkni (schisandrín, dregin út með áfengi): Vernda lifur og diazepam.
Schisandra þykkni (fjölsykra og lífræn sýra, dregin út með vatni): Ónæmisstjórnun, æxlisbæling, andoxunarefni, blóðfitulækkandi, gegn þreytu.
Schisandra ilmkjarnaolía: Koma í veg fyrir hósta, vernda lifur, bakteríudrepandi, veirueyðandi, gegn þreytu, bæta svefn.

Hverjir eru kostirnir?
Schisandra er notað við fjölmörgum heilsutengdum vandamálum. Það eru nokkur vísindaleg gögn úr rannsóknum á dýrum og mönnum sem benda til þess að Schisandra gæti haft jákvæð áhrif á ýmsar aðstæður og sjúkdóma. Þar á meðal eru:

Alzheimer-sjúkdómur
Í rannsókn frá 2017 kom í ljós að Schisandrin B hafði jákvæð, jákvæð áhrif á Alzheimerssjúkdóm. Vísindamenn komust að því að þetta stafaði af getu Schisandrin B til að hindra myndun umfram amyloid beta peptíða í heilanum. Þessi peptíð eru einn af þeim þáttum sem bera ábyrgð á myndun amyloid plaque, efni sem finnast í heila fólks með Alzheimerssjúkdóm.
Önnur rannsókn bendir til þess að Schisandrin B geti verið áhrifaríkt gegn bæði Alzheimer og Parkinsonsveiki. Þetta er vegna bólgueyðandi, taugaverndandi áhrifa þess á örverur í heila.

Lifrarsjúkdómur
Dýrarannsókn frá 2013 kom í ljós að frjókorn sem unnin voru úr Schisandra plöntunni höfðu sterk andoxunaráhrif gegn eiturskemmdum sem voru framkallaðar í lifur músa. Schisandrin C var áhrifaríkt gegn lifrarskemmdum hjá fólki með bæði bráða og langvinna lifrarbólgu, lifrarsjúkdóm.
Óáfengur fitulifur (NAFLD) getur verið afleiðing af fjölmörgum lifrarsjúkdómum, svo sem lifrarbólgu og skorpulifur. Það eru fleiri fitusýrur og bólga í lifur í NAFLD. Vísindamenn komust að því að Schisandrin B minnkaði þessar fitusýrur í músum. Það virkaði líka eins og andoxunarefni og bólgueyðandi efni.
Frekari rannsókna er þörf á mönnum áður en hægt er að flokka skammta og tímalengd.

Tíðahvörf
Rannsókn frá 2016 greindi áhrif Schisandra þykkni á konur með tíðahvörf. Rannsóknin fylgdi 36 konum á tíðahvörf í eitt ár. Vísindamenn komust að því að Schisandra er árangursríkt við að draga úr sumum einkennum tíðahvörf. Þessi einkenni voru meðal annars hitakóf, svitamyndun og hjartsláttarónot.

Þunglyndi
Önnur nýleg dýrarannsókn leiddi í ljós að Schisandra þykkni hafði þunglyndislyf á mýs. Viðbótarrannsóknir á músum, reknar af sama aðalrannsakanda, styrktu þessa niðurstöðu. Hins vegar hefur Schisandra og hugsanleg áhrif þess á þunglyndi ekki verið mikið rannsökuð hjá mönnum.

Streita
Schisandra getur haft aðlögunarfræðilega eiginleika. Þetta þýðir að það getur hjálpað líkamanum að standast áhrif kvíða og streitu, auk þess að styrkja varnir líkamans gegn sjúkdómum.

Eru einhverjar aukaverkanir og áhættur?
Það er mikilvægt að fara ekki yfir ráðlagðan skammt af Schisandra sem heilbrigðisstarfsmaður þinn veitir þér, eða eins og hann kemur fram á merkimiðanum.
Of háir skammtar geta valdið magaeinkennum, svo sem brjóstsviða. Af þessum sökum gæti Schisandra ekki verið viðeigandi fyrir fólk með sjúkdóma eins og sár, maga- og vélindabakflæði (GERD) eða klórhýdríu (háa magasýru). Schisandra getur einnig valdið minni matarlyst.
Schisandra hentar kannski ekki þunguðum konum eða konum með barn á brjósti. Ræddu notkun þess við lækninn þinn áður en þú byrjar að taka það.
Það getur einnig valdið ofnæmisviðbrögðum hjá sumum, svo sem kláða eða húðútbrotum.

The takeaway
Schisandra hefur langa sögu um læknisfræðilega notkun í Asíu og Rússlandi. Það getur verið áhrifaríkt gegn nokkrum sjúkdómum, þar á meðal lifrarbólgu og Alzheimerssjúkdómi.
Þó að það séu margar dýrarannsóknir sem hafa komist að því að það sé gagnlegt fyrir þunglyndi, þarf að rannsaka þessar niðurstöður frekar með rannsóknum á mönnum áður en hægt er að mæla með því í þessum tilgangi.
Schisandra hentar ekki öllum. Þungaðar konur eða konur með hjúkrun og fólk með magasjúkdóma eins og GERD ættu ekki að taka Schisandra án samþykkis læknis. Til að forðast aukaverkanir er mikilvægt að ofnota þetta efni ekki.