जिनसेंग बद्दल अधिक जाणून घ्या

जिनसेंग आशिया आणि उत्तर अमेरिकेत शतकानुशतके वापरले जात आहे. विचार, एकाग्रता, स्मरणशक्ती आणि शारीरिक सहनशक्ती सुधारण्यासाठी अनेकजण याचा वापर करतात. नैराश्य, चिंता आणि तीव्र थकवा या नैसर्गिक उपचारांसाठी देखील याचा उपयोग केला जातो. हे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी, संक्रमणांशी लढण्यासाठी आणि इरेक्टाइल डिसफंक्शन असलेल्या पुरुषांना मदत करण्यासाठी ओळखले जाते.

मूळ अमेरिकन लोक एकेकाळी मूळचा उपयोग उत्तेजक आणि डोकेदुखीचा उपाय म्हणून तसेच वंध्यत्व, ताप आणि अपचनासाठी उपचार म्हणून करतात. आज, अंदाजे 6 दशलक्ष अमेरिकन लोक नियमितपणे सिद्ध झालेल्या जिनसेंग फायद्यांचा लाभ घेतात.

जिनसेंग म्हणजे काय?

जिनसेंगच्या 11 प्रजाती आहेत, त्या सर्व Araliaceae कुटुंबातील Panax वंशाशी संबंधित आहेत; Panax या वनस्पति नावाचा अर्थ ग्रीक भाषेत “सर्व बरे” असा होतो. "जिन्सेंग" हे नाव अमेरिकन जिन्सेंग (पॅनॅक्स क्विंकेफोलियस) आणि आशियाई किंवा कोरियन जिनसेंग (पॅनॅक्स जिनसेंग) या दोघांसाठी वापरले जाते. खरी जिनसेंग वनस्पती फक्त पॅनॅक्स वंशातील आहे, म्हणून सायबेरियन जिनसेंग आणि क्राउन प्रिन्स जिनसेंग यासारख्या इतर प्रजातींची कार्ये वेगळी आहेत.

Panax प्रजातींच्या अद्वितीय आणि फायदेशीर संयुगांना ginsenosides म्हणतात, आणि ते सध्या त्यांच्या वैद्यकीय वापराच्या संभाव्यतेची तपासणी करण्यासाठी क्लिनिकल संशोधनात आहेत. आशियाई आणि अमेरिकन जिनसेंग दोन्हीमध्ये जिन्सेनोसाइड्स असतात, परंतु त्यामध्ये वेगवेगळ्या प्रकारांचा समावेश असतो. संशोधन बदलले आहे, आणि काही तज्ञांना अद्याप खात्री पटलेली नाही की जिनसेंगच्या वैद्यकीय क्षमतांना लेबल करण्यासाठी पुरेसा डेटा आहे, परंतु शतकानुशतके लोक त्याच्या फायदेशीर संयुगे आणि परिणामांवर विश्वास ठेवतात.

जिनसेंग पोषण तथ्ये

अमेरिकन जिनसेंग सुमारे सहा वर्षे वाढल्याशिवाय वापरासाठी तयार नाही; हे जंगलात धोक्यात आले आहे, म्हणून आता ते जास्त कापणीपासून संरक्षित करण्यासाठी शेतात घेतले जाते. अमेरिकन जिनसेंग वनस्पतीमध्ये पाने असतात जी स्टेमभोवती गोलाकार आकारात वाढतात. फुले पिवळ्या-हिरव्या आणि छत्रीसारख्या आकाराची असतात; ते वनस्पतीच्या मध्यभागी वाढतात आणि लाल बेरी तयार करतात. वयानुसार झाडाला गळ्यात सुरकुत्या पडतात - जुनी झाडे अधिक मौल्यवान आणि अधिक महाग असतात कारण वृद्ध मुळांमध्ये जिनसेंगचे फायदे जास्त असतात.

जिनसेंगमध्ये टेट्रासायक्लिक ट्रायटरपेनॉइड सॅपोनिन्स (जिन्सेनोसाइड्स), पॉलीएसिटिलीन, पॉलीफेनोलिक संयुगे आणि आम्लीय पॉलिसेकेराइड्ससह विविध औषधीय घटक असतात.

सिद्ध जिनसेंग फायदे

1 मूड सुधारते आणि तणाव कमी करते
युनायटेड किंगडममधील ब्रेन परफॉर्मन्स अँड न्यूट्रिशन रिसर्च सेंटरमध्ये केलेल्या एका नियंत्रित अभ्यासात 30 स्वयंसेवकांचा समावेश होता ज्यांना जिन्सेंग आणि प्लेसबोच्या उपचारांच्या तीन फेऱ्या देण्यात आल्या होत्या. मूड आणि मानसिक कार्य सुधारण्यासाठी जिनसेंगच्या क्षमतेबद्दल डेटा गोळा करण्यासाठी हा अभ्यास करण्यात आला. परिणामांमध्ये असे आढळून आले की आठ दिवसांच्या 200 मिलीग्राम जिनसेंगमुळे मूड कमी झाला, परंतु सहभागींचा मानसिक अंकगणितावरील प्रतिसादही कमी झाला. 400 मिलीग्राम डोसमुळे आठ दिवसांच्या उपचारांच्या कालावधीसाठी शांतता आणि मानसिक अंकगणित सुधारले.

सेंट्रल ड्रग रिसर्च इन्स्टिट्यूटच्या फार्माकोलॉजी विभागामध्ये केलेल्या आणखी एका अभ्यासात तीव्र ताणतणाव असलेल्या उंदरांवर Panax ginseng चे परिणाम तपासले गेले आणि असे आढळून आले की त्यात लक्षणीय तणावविरोधी गुणधर्म आहेत आणि तणाव-प्रेरित विकारांच्या उपचारांसाठी वापरला जाऊ शकतो. Panax ginseng च्या 100 मिलीग्राम डोसने अल्सर इंडेक्स, एड्रेनल ग्रंथीचे वजन आणि प्लाझ्मा ग्लुकोजची पातळी कमी केली - यामुळे दीर्घकालीन तणावासाठी एक शक्तिशाली औषधी पर्याय आणि अल्सरचा एक उत्कृष्ट नैसर्गिक उपाय आणि अॅड्रेनल थकवा बरा करण्याचा मार्ग बनला.

2. मेंदूचे कार्य सुधारते
जिनसेंग मेंदूच्या पेशींना उत्तेजित करते आणि एकाग्रता आणि संज्ञानात्मकता सुधारते
उपक्रम पुराव्यावरून असे दिसून येते की 12 आठवडे दररोज Panax ginseng रूट घेतल्याने अल्झायमर रोग असलेल्या लोकांमध्ये मानसिक कार्यक्षमता सुधारू शकते. दक्षिण कोरियातील क्लिनिकल रिसर्च इन्स्टिट्यूटच्या न्यूरोलॉजी विभागात केलेल्या एका अभ्यासात अल्झायमर रोग असलेल्या रुग्णांच्या संज्ञानात्मक कार्यक्षमतेवर जिनसेंगच्या परिणामकारकतेची तपासणी केली गेली. जिन्सेंग उपचारानंतर, सहभागींनी सुधारणा दर्शविली आणि हा उच्च दर्जाचा कल तीन महिने चालू राहिला. जिनसेंग उपचार बंद केल्यानंतर, सुधारणा नियंत्रण गटाच्या स्तरावर घसरल्या.
हे सूचित करते की जिनसेंग अल्झायमरचा नैसर्गिक उपचार म्हणून कार्य करते. या विषयावर अधिक संशोधन आवश्यक असले तरी, एका प्राथमिक अभ्यासात असे आढळून आले आहे की अमेरिकन जिन्सेंग आणि जिन्कगो बिलोबा यांचे मिश्रण ADHD वर नैसर्गिकरित्या उपचार करण्यास मदत करते.

3. विरोधी दाहक गुणधर्म आहेत
कोरियामध्ये केलेल्या एका मनोरंजक अभ्यासात प्रगत कर्करोगासाठी केमोथेरपी किंवा स्टेम सेल प्रत्यारोपणानंतर मुलांवर कोरियन रेड जिनसेंगचे फायदेशीर परिणाम मोजले गेले.

अभ्यासात 19 रूग्णांचा समावेश आहे ज्यांना एका वर्षासाठी दररोज 60 मिलीग्राम कोरियन रेड जिनसेंग मिळते. दर सहा महिन्यांनी रक्ताचे नमुने गोळा केले गेले आणि उपचारांच्या परिणामी, साइटोकाइन्स किंवा लहान प्रथिने जे मेंदूला सिग्नल पाठविण्यास आणि पेशींच्या वाढीचे नियमन करण्यासाठी जबाबदार आहेत, वेगाने कमी झाले, जे नियंत्रण गटातील लक्षणीय फरक होते. हा अभ्यास सूचित करतो की कोरियन रेड जिनसेंगचा केमोथेरपीनंतर कर्करोग असलेल्या मुलांमध्ये दाहक साइटोकिन्सचा स्थिर प्रभाव असतो.

2011 चा अमेरिकन जर्नल ऑफ चायनीज मेडिसिन मध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासात उंदरांवर कोरियन रेड जिनसेंगचा दाहक साइटोकिन्सवर होणारा परिणाम देखील मोजला गेला; उंदरांना 100 मिलीग्राम कोरियन रेड जिनसेंग अर्क सात दिवसांसाठी दिल्यानंतर, जिनसेंगने जळजळ होण्याचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या कमी केले - बहुतेक रोगांचे मूळ - आणि यामुळे मेंदूला आधीच झालेले नुकसान सुधारले.

दुसर्या प्राण्यांच्या अभ्यासात जिनसेंगचे दाहक-विरोधी फायदे मोजले गेले. कोरियन रेड जिनसेंगची ऍलर्जीक नासिकाशोथ असलेल्या 40 उंदरांवर ऍलर्जीविरोधी गुणधर्मांसाठी चाचणी करण्यात आली, हा एक सामान्य वरच्या श्वासनलिकेचा दाहक रोग आहे जो सामान्यतः लहान मुले आणि प्रौढांमध्ये दिसून येतो; सततच्या लक्षणांमध्ये रक्तसंचय, नाकाला खाज सुटणे आणि शिंका येणे यांचा समावेश होतो. चाचणीच्या शेवटी, कोरियन रेड जिनसेंगने उंदरांमध्ये अनुनासिक ऍलर्जीक दाहक प्रतिक्रिया कमी केली, सर्वोत्तम विरोधी दाहक पदार्थांमध्ये जिनसेंगचे स्थान प्रदर्शित केले.

4. वजन कमी करण्यास मदत होते
आणखी एक आश्चर्यकारक ginseng फायदा नैसर्गिक भूक शमन म्हणून काम करण्याची क्षमता आहे. हे तुमचे चयापचय देखील वाढवते आणि शरीराला जलद गतीने चरबी जाळण्यास मदत करते. शिकागो येथील टँग सेंटर फॉर हर्बल मेडिसिन रिसर्च येथे केलेल्या अभ्यासात प्रौढ उंदरांमध्ये पॅनॅक्स जिनसेंग बेरीचे मधुमेह-विरोधी आणि लठ्ठपणा-विरोधी प्रभाव मोजले गेले; उंदरांना 150 मिलीग्राम जिनसेंग बेरी अर्क प्रति किलोग्राम शरीराच्या वजनासाठी 12 दिवस इंजेक्शन दिले गेले. पाचव्या दिवशी, जिनसेंग अर्क घेणार्‍या उंदरांनी उपवास करणार्‍या रक्तातील ग्लुकोजची पातळी लक्षणीयरीत्या कमी केली होती. 12 व्या दिवसानंतर, उंदरांमध्ये ग्लुकोज सहिष्णुता वाढली आणि एकूण रक्तातील ग्लुकोजची पातळी 53 टक्क्यांनी कमी झाली. उपचार केलेल्या उंदरांनी वजन कमी केले, ते देखील 51 ग्रॅमपासून सुरू होते आणि उपचार 45 ग्रॅमवर ​​संपले.

2009 मध्ये केलेल्या तत्सम अभ्यासात असे आढळून आले आहे की उंदरांमधील लठ्ठपणाविरोधी प्रभावामध्ये Panax ginseng महत्वाची भूमिका बजावते, जे लठ्ठपणाचे व्यवस्थापन आणि जिनसेंगशी संबंधित चयापचय सिंड्रोम सुधारण्याचे क्लिनिकल महत्त्व सूचित करते.

5. लैंगिक बिघडलेले कार्य हाताळते
कोरियन रेड जिनसेंग चूर्ण घेतल्याने लैंगिक उत्तेजना सुधारते आणि पुरुषांमधील इरेक्टाइल डिसफंक्शनवर उपचार होते. 2008 च्या पद्धतशीर पुनरावलोकनात 28 यादृच्छिक क्लिनिकल अभ्यासांचा समावेश आहे ज्यात इरेक्टाइल डिसफंक्शनवर उपचार करण्यासाठी रेड जिनसेंगच्या प्रभावीतेचे मूल्यांकन केले गेले; पुनरावलोकनाने लाल जिनसेंगच्या वापरासाठी सूचक पुरावे प्रदान केले, परंतु संशोधकांचा असा विश्वास आहे की निश्चित निष्कर्ष काढण्यासाठी अधिक कठोर अभ्यास आवश्यक आहेत.

28 पुनरावलोकन केलेल्या अभ्यासांपैकी, सहा जणांनी प्लेसबो नियंत्रणाच्या तुलनेत रेड जिनसेंग वापरताना इरेक्टाइल फंक्शनमध्ये सुधारणा नोंदवली. प्लेसबोच्या तुलनेत प्रश्नावली वापरून लैंगिक कार्यासाठी लाल जिनसेंगच्या परिणामांची चार अभ्यासांनी चाचणी केली आणि सर्व चाचण्यांमध्ये लाल जिनसेंगचे सकारात्मक परिणाम दिसून आले.

2002 मध्ये सदर्न इलिनॉय युनिव्हर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिनच्या फिजियोलॉजी विभागामध्ये केलेल्या संशोधनातून असे दिसून आले आहे की जिनसेंगचे जिन्सेनोसाइड घटक इरेक्टाइल टिश्यूचे व्हॅसोडिलेटेशन आणि शिथिलता थेट प्रवृत्त करून लिंगाच्या उभारणीस सुलभ करतात. हे एंडोथेलियल पेशी आणि पेरिव्हस्कुलर मज्जातंतूंमधून नायट्रिक ऑक्साईडचे प्रकाशन आहे जे इरेक्टाइल टिश्यूवर थेट परिणाम करतात.

विद्यापीठाचे संशोधन असेही सूचित करते की जिनसेंग मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर परिणाम करते आणि मेंदूतील क्रियाकलापांमध्ये लक्षणीय बदल करते ज्यामुळे हार्मोनल वर्तन आणि स्राव सुलभ होतो.

6. फुफ्फुसाचे कार्य सुधारते

जिनसेंग उपचाराने फुफ्फुसातील बॅक्टेरियामध्ये लक्षणीय घट झाली आहे आणि उंदरांचा समावेश असलेल्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जिनसेंग सिस्टिक फायब्रोसिसची वाढ थांबवू शकते, एक सामान्य फुफ्फुसाचा संसर्ग. 1997 च्या एका अभ्यासात, उंदरांना जिनसेंग इंजेक्शन्स देण्यात आली आणि दोन आठवड्यांनंतर, उपचार केलेल्या गटाने फुफ्फुसातून बॅक्टेरियाचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या सुधारले.

संशोधनात असेही दिसून आले आहे की जिनसेंगचा आणखी एक फायदा म्हणजे क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीज (सीओपीडी) नावाच्या फुफ्फुसाच्या आजारावर उपचार करण्याची क्षमता आहे, ज्याला दीर्घकाळ खराब वायुप्रवाह म्हणून ओळखले जाते जे सामान्यत: कालांतराने खराब होते. संशोधनानुसार, तोंडाने Panax ginseng घेतल्याने फुफ्फुसाचे कार्य आणि COPD ची काही लक्षणे सुधारतात.

7. रक्तातील साखरेची पातळी कमी करते
अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की अमेरिकन जिनसेंग टाइप 2 मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये रक्तातील साखरेची पातळी कमी करते, मधुमेहावर नैसर्गिक उपाय म्हणून काम करते. युनिव्हर्सिटी ऑफ मेरीलँड मेडिकल सेंटरच्या मते, एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की टाईप 2 मधुमेह असलेल्या लोकांनी अमेरिकन जिनसेंग आधी किंवा जास्त साखरेचे पेय घेतले त्यांच्या रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीत कमी वाढ झाली.

युनायटेड किंगडममधील ह्यूमन कॉग्निटिव्ह न्यूरोसायन्स युनिटमध्ये केलेल्या आणखी एका अभ्यासात असे आढळून आले की, पॅनॅक्स जिनसेंग ग्लुकोजच्या सेवनानंतर एक तासानंतर रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीत घट करते, जीन्सेंगमध्ये ग्लुकोरेग्युलेटरी गुणधर्म असल्याची पुष्टी होते.

टाईप 2 मधुमेहामधील प्राथमिक अडचणींपैकी एक म्हणजे शरीर इंसुलिनला पुरेसे प्रतिसाद देत नाही. एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की कोरियन रेड जिनसेंगने इंसुलिन संवेदनशीलता सुधारली आहे, जीन्सेंगची रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास आणि टाइप 2 मधुमेहाशी लढा देत असलेल्यांना मदत करण्याची क्षमता स्पष्ट करते.

8 कर्करोगापासून बचाव
संशोधनात असे दिसून आले आहे की ट्यूमरच्या वाढीस प्रतिबंध करण्याच्या क्षमतेमुळे जिनसेंगमध्ये शक्तिशाली कॅन्सर गुणधर्म आहेत. या विषयावर अधिक संशोधनाची गरज असली तरी, अहवालात असे निष्कर्ष निघतात की टी पेशी आणि NK पेशी (नैसर्गिक किलर पेशी) यांचा समावेश असलेल्या पेशींच्या प्रतिकारशक्तीत सुधारणा, ऑक्सिडेटिव्ह तणाव, ऍपोप्टोसिस आणि अँजिओजेनेसिस यांसारख्या इतर यंत्रणांसह जीन्सेंगला त्याचे कर्करोगविरोधी गुणधर्म देतात.
वैज्ञानिक पुनरावलोकने सांगतात की जिनसेंग जनुकांच्या अभिव्यक्तीवर प्रभाव टाकण्यासाठी आणि ट्यूमरची वाढ थांबवण्यासाठी दाहक-विरोधी, अँटिऑक्सिडंट आणि ऍपोप्टोटिक यंत्रणेद्वारे कर्करोग कमी करते. हे दर्शविते की जिनसेंग नैसर्गिक कर्करोग उपचार म्हणून काम करू शकते. अनेक अभ्यासांनी कोलोरेक्टल कर्करोगावरील जिनसेंगच्या विशिष्ट प्रभावावर लक्ष केंद्रित केले आहे कारण यूएस मधील 1 पैकी 21 लोकांना त्यांच्या जीवनकाळात कोलोरेक्टल कर्करोग होईल. संशोधकांनी वाफवलेल्या जिनसेंग बेरीच्या अर्काने मानवी कोलोरेक्टल कर्करोगाच्या पेशींवर उपचार केले आणि ते सापडले
HCT- 98 1 साठी 16 टक्के आणि SW-99 पेशींसाठी 480 टक्के प्रसार-विरोधी प्रभाव होते. जेव्हा संशोधकांनी वाफवलेल्या अमेरिकन जिनसेंग रूटची चाचणी केली तेव्हा त्यांना वाफवलेल्या बेरीच्या अर्काच्या तुलनेत परिणाम आढळले.

9. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते
आणखी एक चांगला संशोधन केलेला जिनसेंगचा फायदा म्हणजे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याची क्षमता - शरीराला संसर्ग आणि रोगाशी लढण्यास मदत करणे. जिनसेंगची मुळे, देठ आणि पाने रोगप्रतिकारक होमिओस्टॅसिस राखण्यासाठी आणि आजार किंवा संसर्गाचा प्रतिकार वाढविण्यासाठी वापरल्या जातात.
अनेक क्लिनिकल अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की अमेरिकन जिनसेंग रोग प्रतिकारशक्तीमध्ये भूमिका बजावणाऱ्या पेशींची कार्यक्षमता सुधारते. जिनसेंग प्रत्येक प्रकारच्या रोगप्रतिकारक पेशींचे नियमन करते, ज्यामध्ये मॅक्रोफेजेस, नैसर्गिक किलर पेशी, डेंड्रिटिक पेशी, टी पेशी आणि बी पेशी यांचा समावेश होतो.
जिनसेंग अर्क प्रतिजैविक संयुगे तयार करतात जे बॅक्टेरिया आणि विषाणूजन्य संसर्गाविरूद्ध संरक्षण यंत्रणा म्हणून कार्य करतात. अभ्यास दर्शविते की जिनसेंगचे पॉलीएसिटिलीन संयुगे बॅक्टेरियाच्या संसर्गाविरूद्ध प्रभावी आहेत.
उंदरांचा समावेश असलेल्या संशोधनात असे दिसून आले आहे की जिनसेंगमुळे प्लीहा, मूत्रपिंड आणि रक्तामध्ये उपस्थित जीवाणूंची संख्या कमी होते. जिनसेंगच्या अर्काने उंदरांना जळजळ झाल्यामुळे सेप्टिक मृत्यूपासूनही संरक्षण दिले. अहवाल दर्शविते की इन्फ्लूएंझा, एचआयव्ही आणि रोटाव्हायरससह अनेक विषाणूंच्या वाढीवर जिनसेंगचा प्रतिबंधात्मक प्रभाव देखील आहे.

10. रजोनिवृत्तीची लक्षणे दूर करा
गरम चमकणे, रात्री घाम येणे, मूड बदलणे, चिडचिडेपणा, चिंता, नैराश्याची लक्षणे, योनीमार्गात कोरडेपणा, सेक्स ड्राइव्ह कमी होणे, वजन वाढणे, निद्रानाश आणि केस पातळ होणे यासारखी त्रासदायक लक्षणे रजोनिवृत्ती सोबत असतात. काही पुरावे असे सूचित करतात की जिनसेंग ही तीव्रता आणि घटना कमी करण्यास मदत करू शकते. यादृच्छिक क्लिनिकल चाचण्यांच्या पद्धतशीर पुनरावलोकनात असे आढळून आले की तीन वेगवेगळ्या चाचण्यांमध्ये, कोरियन रेड जिनसेंगमध्ये रजोनिवृत्तीच्या स्त्रियांमध्ये लैंगिक उत्तेजना वाढवणे, नैराश्याची लक्षणे कमी करताना कल्याण आणि सामान्य आरोग्य वाढवणे आणि कुपरमॅन्स इंडेक्स आणि रजोनिवृत्तीची लक्षणे सुधारण्यासाठी प्रभावी होते. प्लेसबो गटाच्या तुलनेत रेटिंग स्केल. चौथ्या अभ्यासात जिनसेंग आणि प्लेसबो ग्रुपमधील हॉट फ्लॅशच्या वारंवारतेमध्ये कोणताही फरक आढळला नाही.

जिनसेंगचे प्रकार

पॅनॅक्स फॅमिली (आशियाई आणि अमेरिकन) हे जिन्सेन्गचे एकमेव "खरे" प्रकार आहेत जे त्यांच्या सक्रिय घटक जिन्सेनोसाइड्सच्या उच्च पातळीमुळे आहेत, इतर अॅडॅप्टोजेनिक औषधी वनस्पती आहेत ज्यात समान गुणधर्म आहेत ज्यांना जिनसेंगचे नातेवाईक म्हणून देखील ओळखले जाते.

आशियाई जिनसेंग: panax ginseng, हजारो वर्षांपासून प्रसिद्ध असलेले क्लासिक आणि मूळ आहे. ज्यांना कमी क्यूई, शीतलता आणि यांगच्या कमतरतेचा सामना करावा लागतो त्यांच्यासाठी पारंपारिक चायनीज मेडिसिनमध्ये वाढ करण्यासाठी वापरले जाते, जे थकवा म्हणून प्रदर्शित होऊ शकते. हा प्रकार अशक्तपणा, थकवा, टाइप 2 मधुमेह, स्थापना बिघडलेले कार्य आणि खराब स्मरणशक्तीमध्ये देखील मदत करू शकतो. पॅनॅक्स जिनसेंग हे प्रामुख्याने चीनच्या जिलिन प्रांतातील चांगबाई पर्वतीय भागात, कोरियन द्वीपकल्प आणि रशियाच्या सायबेरियामध्ये घेतले जाते. चिनी जिनसेंगचे मुख्य उत्पादक क्षेत्र चांगबाई पर्वताच्या पश्चिमेकडील उतारावर आणि त्याच्या उर्वरित प्रदेशात आहेत, तर कोरियन जिनसेंगचे मुख्य उत्पादक क्षेत्र चांगबाई पर्वताच्या पूर्व आणि दक्षिणेस आहेत, भौगोलिक वातावरणात आणि हवामानात फारसा फरक नाही.

अमेरिकन जिन्सेंग: panax quinquefolius, न्यू यॉर्क, पेनसिल्व्हेनिया, विस्कॉन्सिन आणि ओंटारियो, कॅनडासह उत्तर अमेरिकेच्या संपूर्ण उत्तरेकडील प्रदेशांमध्ये वाढते. अमेरिकन जिन्सेंग नैराश्याशी लढण्यासाठी, रक्तातील साखरेचे संतुलन राखण्यासाठी, चिंतेमुळे होणार्‍या पचनसंस्थेला मदत करण्यासाठी, फोकस सुधारण्यासाठी आणि रोगप्रतिकारक शक्तीला चालना देण्यासाठी दर्शविले गेले आहे. तुलनेत, अमेरिकन जिनसेंग आशियाई जिनसेंगपेक्षा अधिक सौम्य आहे परंतु तरीही खूप उपचारात्मक आहे आणि सामान्यतः यांगच्या कमतरतेऐवजी यिनच्या कमतरतेवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते.

सायबेरियन जिनसेंग: एलेउथेरोकोकस सेंटिकोकस, रशिया आणि आशियामध्ये जंगली वाढतात, ज्याला फक्त इलेउथ्रो देखील म्हणतात, त्यात उच्च पातळीचे एल्युथेरोसाइड्स असतात, ज्याचे जिनसेंगच्या पॅनॅक्स प्रजातींमध्ये आढळणाऱ्या जिनसेनोसाइड्ससारखेच फायदे आहेत. अभ्यास दर्शविते की सायबेरियन जिनसेंग हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी सहनशक्ती सुधारण्यासाठी, थकवा सुधारण्यासाठी आणि प्रतिकारशक्तीला समर्थन देण्यासाठी VO2 कमाल वाढवू शकते.

भारतीय जिनसेंग: विथानिया सोम्निफेरा, ज्याला अश्वगंधा म्हणूनही ओळखले जाते, ही आयुर्वेद औषधांमध्ये दीर्घायुष्य वाढविण्यासाठी एक प्रसिद्ध औषधी वनस्पती आहे. याचे क्लासिक जिनसेंग सारखे काही फायदे आहेत परंतु त्यात बरेच फरक देखील आहेत. हे दीर्घकालीन आधारावर अधिक घेतले जाऊ शकते आणि थायरॉईड संप्रेरक पातळी (TSH, T3 आणि T4) सुधारण्यासाठी, चिंता कमी करण्यासाठी, कॉर्टिसोल संतुलित करण्यासाठी, कोलेस्ट्रॉल सुधारण्यासाठी, रक्तातील साखरेचे नियमन आणि फिटनेस पातळी सुधारण्यासाठी दर्शविले गेले आहे.

ब्राझिलियन जिनसेंग: pfaffia paniculata, ज्याला सुमा रूट देखील म्हणतात, दक्षिण अमेरिकेतील पावसाच्या जंगलात वाढते आणि पोर्तुगीजमध्ये "सर्वकाहीसाठी" याचा अर्थ त्याच्या विविध फायद्यांमुळे होतो. सुमा रूटमध्ये एकडीस्टेरॉन असते, जे पुरुष आणि स्त्रियांमध्ये टेस्टोस्टेरॉनच्या निरोगी पातळीला समर्थन देते आणि स्नायूंच्या आरोग्यास समर्थन देते, जळजळ कमी करते, कर्करोगाशी लढा देते, लैंगिक कार्यक्षमता सुधारते आणि सहनशक्ती वाढवते.

जिनसेंग कसे शोधावे

जिन्सेंग उत्पादने मुळापासून आणि शाखांपासून बनविली जातात ज्यांना मूळ केस म्हणतात. आपण वाळलेल्या, पावडर, कॅप्सूल आणि टॅब्लेटच्या स्वरूपात जिनसेंग शोधू शकता.
जिनसेंग हे औषधी वनस्पतींशिवाय अनेक संयोजन सूत्रांमध्ये उपलब्ध आहे; तथापि, हे लक्षात ठेवा की Panax ginseng उत्पादने नेहमीच दावा करतात असे नसतात. Panax ginseng समाविष्ट असलेल्या उत्पादनांची सामग्री मोठ्या प्रमाणात बदलू शकते आणि काहींमध्ये Panax ginseng कमी किंवा कमी असू शकतात.
घटक लेबल काळजीपूर्वक वाचण्याची खात्री करा आणि नेहमी प्रतिष्ठित आणि विश्वासार्ह कंपनीकडून उत्पादने खरेदी करा. चीन जगातील एक प्रमुख जिनसेंग उत्पादक आहे, जगाच्या एकूण उत्पादनापैकी 70% ~ 80% आणि जगाच्या निर्यातीपैकी 60% आहे.

जिनसेंग चहा कसा बनवायचा

आपल्या दैनंदिन आहारात जिनसेंग जोडू इच्छिता? तुमचा स्वतःचा जिनसेंग चहा बनवण्याचा प्रयत्न करा.

चीनमध्ये, लोक 5,000 वर्षांपासून जिनसेंग चहा पीत आहेत. चिनी हर्बल मेडिसिनमध्ये, प्रॅक्टिशनर्स शिफारस करतात की 40 पेक्षा जास्त वयाच्या प्रौढांनी दररोज एक कप जिनसेंग चहा प्यावा.
जिनसेंग चहा, जिनसेंग सप्लिमेंट्स आणि अर्क प्रमाणेच, तुमची मानसिक शक्ती आणि स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी वापरली जाते. जिनसेंग चहा बनवताना, प्रथम तुम्हाला कोणता जिनसेंग वापरायचा आहे ते निवडा: अमेरिकन (जे गरम महिन्यांत चांगले असते) किंवा कोरियन (थंड महिन्यांत चांगले असते). तुम्ही तुमच्या स्थानिक फूड स्टोअरमधून जिनसेंग चहाच्या पिशव्या खरेदी करू शकता, परंतु वनस्पतीच्या मुळापासून ते स्वतः बनवणे हा सर्वात फायदेशीर प्रकार आहे.

● तुम्ही ताजे रूट वापरू शकता, परंतु हे शोधणे कठिण असू शकते, त्यामुळे पॉवर किंवा वाळलेल्या रूट वापरणे देखील कार्य करते.

● तुम्ही मूळ वापरत असाल तर ते सोलून सुरुवात करा.

● 1 चमचे मुळ्याचे शेविंग किंवा चूर्ण केलेले रूट घ्या आणि ते एका धातूमध्ये घाला
चहा बॉल किंवा फिल्टर.

● पाणी उकळण्यासाठी आणा आणि नंतर ते बंद करा - पाणी 2-3 मिनिटे थंड होऊ द्या.

● चहाच्या कपमध्ये पाणी घाला आणि चहाचा गोळा बुडवा किंवा कपमध्ये फिल्टर करा; 5 मिनिटे किंवा त्याहून अधिक काळ ठेऊ द्या.

● चहा प्यायल्यानंतर, तुम्ही आरोग्य फायदे अनुकूल करण्यासाठी जिनसेंग शेव्हिंग्ज देखील खाऊ शकता.

जिनसेंगची शिफारस केलेले डोस

खालील जिनसेंग डोसचा वैज्ञानिक संशोधनात अभ्यास केला गेला आहे:

● टाइप 2 मधुमेहासाठी, नेहमीचा प्रभावी डोस दररोज 200 मिलीग्राम असल्याचे दिसते. 

● इरेक्टाइल डिसफंक्शनसाठी, 900 मिलीग्राम Panax ginseng दररोज तीन वेळा वापरणे हे संशोधकांना उपयुक्त असल्याचे आढळले आहे.

● शीघ्रपतनासाठी, एसएस-क्रीम लावा, ज्यामध्ये Panax ginseng आणि इतर असतात
साहित्य, संभोगाच्या एक तास आधी शिश्नाला लावा आणि संभोग करण्यापूर्वी धुवा.

● तणाव, तणाव किंवा थकवा यासाठी, दररोज 1 ग्रॅम जिनसेंग किंवा दिवसातून दोनदा 500 मिलीग्राम घ्या.

संभाव्य साइड इफेक्ट्स आणि परस्परसंवाद

जिनसेंगचे दुष्परिणाम सामान्यतः सौम्य असतात. जिनसेंग काही लोकांमध्ये उत्तेजक द्रव्य म्हणून काम करू शकते, त्यामुळे ते अस्वस्थता आणि निद्रानाश (विशेषत: मोठ्या डोसमध्ये) होऊ शकते. जिनसेंगचा दीर्घकाळ वापर किंवा जास्त डोस घेतल्यास डोकेदुखी, चक्कर येणे आणि पोटदुखी होऊ शकते. ज्या स्त्रिया नियमितपणे जिनसेंग वापरतात त्यांना मासिक पाळीत बदल जाणवू शकतात आणि जिन्सेंगला ऍलर्जीच्या प्रतिक्रियांचे काही अहवाल देखील आले आहेत.

त्याच्या सुरक्षिततेबद्दल पुराव्यांचा अभाव लक्षात घेता, गर्भवती किंवा स्तनपान करणाऱ्या मुलांसाठी किंवा स्त्रियांसाठी जिनसेंगची शिफारस केली जात नाही.

जिनसेंगचा रक्तातील साखरेच्या पातळीवर परिणाम होऊ शकतो, त्यामुळे मधुमेहासाठी औषधे घेत असलेल्या लोकांनी त्यांच्या आरोग्य सेवा प्रदात्यांशी बोलल्याशिवाय जिनसेंग वापरू नये. जिनसेंग वॉरफेरिन आणि नैराश्यासाठी काही औषधांशी संवाद साधू शकते; कॅफीन जिनसेंगचे उत्तेजक प्रभाव वाढवू शकते.

Panax ginseng मुळे MS, lupus आणि rheumatoid arthritis सारख्या स्वयंप्रतिकार रोगांची लक्षणे वाढतात अशी काही चिंता आहे, त्यामुळे अशा परिस्थिती असलेल्या रूग्णांनी हे परिशिष्ट घेण्यापूर्वी आणि घेताना त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. हे रक्त गोठण्यास देखील व्यत्यय आणू शकते आणि रक्तस्त्राव स्थिती असलेल्यांनी ते घेऊ नये. ज्या लोकांनी अवयव प्रत्यारोपण केले आहे त्यांनी जिनसेंग घेऊ नये कारण यामुळे अवयव नाकारण्याचा धोका वाढू शकतो. (२९)

जिनसेंग महिला संप्रेरक-संवेदनशील आजारांशी संवाद साधू शकते जसे की स्तनाचा कर्करोग, गर्भाशयाचा कर्करोग, गर्भाशयाचा कर्करोग, एंडोमेट्रिओसिस आणि गर्भाशयाच्या फायब्रॉइड्स कारण त्याचे इस्ट्रोजेनसारखे प्रभाव आहेत. (२९)

जिन्सेंग खालील औषधांशी इंटरेक्शन करू शकते:

● मधुमेहासाठी औषधे
● रक्त पातळ करणारी औषधे
● अँटीडिप्रेसस
● अँटीसायकोटिक औषधे
● मॉर्फिन

जिनसेंगच्या अतिवापरामुळे जिन्सेंग अब्यूज सिंड्रोम होऊ शकतो, जो इफेटिव्ह डिसऑर्डर, ऍलर्जी, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि मुत्र विषारीपणा, जननेंद्रियाच्या अवयवातून रक्तस्त्राव, गायकोमास्टिया, हेपॅटोटोक्सिसिटी, उच्च रक्तदाब आणि पुनरुत्पादक विषारीपणाशी संबंधित आहे.

जिनसेंगचे दुष्परिणाम टाळण्यासाठी, काही तज्ञ एका वेळी तीन ते सहा महिन्यांपेक्षा जास्त काळ जिनसेंग न घेण्याचा सल्ला देतात. गरज भासल्यास, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला विश्रांती घेण्याची आणि नंतर काही आठवडे किंवा महिने पुन्हा जिनसेंग घेण्यास सुरुवात करण्याची शिफारस करू शकतात.