Kun af aktar dwar il-ġinseng

Il-ġinseng ilu jintuża fl-Asja u fl-Amerika ta 'Fuq għal sekli sħaħ. Ħafna jużawha biex itejbu l-ħsieb, il-konċentrazzjoni, il-memorja u r-reżistenza fiżika. Huwa wkoll utilizzat biex jgħin fid-dipressjoni, ansjetà u bħala trattament naturali għeja kronika. Huwa magħruf li jsaħħaħ is-sistema immuni, jiġġieled l-infezzjonijiet u jgħin lill-irġiel b'disfunzjoni erettili.

L-Amerikani indiġeni darba użaw l-għerq bħala rimedju stimulant u uġigħ ta 'ras, kif ukoll trattament għall-infertilità, deni u indiġestjoni. Illum, madwar 6 miljun, Amerikani jieħdu vantaġġ mill-benefiċċji ppruvati tal-ġinseng regolarment.

X'inhu Ginseng?

Hemm 11-il speċi ta 'ġinseng, kollha li jappartjenu għall-ġeneru Panax tal-familja Araliaceae; L-isem botaniku Panax ifisser "kollha fejqan" bil-Grieg. L-isem "ġinseng" jintuża biex jirreferi kemm għall-ġinseng Amerikan (Panax quinquefolius) kif ukoll għall-ġinseng Ażjatiku jew Korean (Panax ginseng). Il-pjanta vera tal-ġinseng tappartjeni biss għall-ġeneru Panax, għalhekk speċi oħra, bħal ġinseng Siberjan u ġinseng prinċep tal-kuruna, għandhom funzjonijiet distintivament differenti.

Il-komposti uniċi u ta 'benefiċċju tal-ispeċi Panax jissejħu ginsenosides, u bħalissa qegħdin taħt riċerka klinika biex jinvestigaw il-potenzjal tagħhom għall-użu mediku. Kemm il-ġinseng Asjatiku kif ukoll dak Amerikan fihom ginsenosides, iżda jinkludu tipi differenti f'ammonti differenti. Ir-riċerka varjat, u xi esperti għadhom mhumiex konvinti li hemm biżżejjed dejta biex tittikketta l-kapaċitajiet mediċi tal-ġinseng, iżda għal sekli sħaħ in-nies emmnu fil-komposti u r-riżultati ta 'benefiċċju tiegħu.

Fatti tan-Nutrizzjoni tal-ġinseng

Il-ġinseng Amerikan mhux lest għall-użu sakemm jitkabbar għal madwar sitt snin; Huwa fil-periklu fis-selvaġġ, għalhekk issa huwa mkabbar fl-irziezet biex jipproteġih minn ħsad żejjed. L-impjant tal-ġinseng Amerikan għandu weraq li jikbru f'forma ċirkolari madwar iz-zokk. Il-fjuri huma ħodor isfar u għamla ta’ umbrella; Huma jikbru fiċ-ċentru tal-pjanta u jipproduċu berries ħomor. L-impjant ikollu t-tikmix madwar l-għonq bl-età - pjanti anzjani huma aktar siewja u jiswew aktar minħabba li l-benefiċċji tal-ġinseng huma aktar abbundanti fl-għeruq tal-età.

Ġinseng fih diversi komponenti farmakoloġiċi, inklużi serje ta 'saponins triterpenoid tetracyclic (ginsenosides), polyacetylenes, komposti polifenoliċi u polisakkaridi aċidużi.

Benefiċċji ppruvati tal-ġinseng

1 Ittejjeb il-burdata u tnaqqas l-istress
Studju kkontrollat ​​li sar fil-Brain Performance and Nutrition Research Centre fir-Renju Unit involva 30 voluntier li ngħataw tliet rawnds ta’ trattamenti ta’ ġinseng u plaċebo. L-istudju sar biex tinġabar data dwar il-kapaċità tal-ġinseng li jtejjeb il-burdata u l-funzjoni mentali. Ir-riżultati sabu li 200 milligramma ta 'ġinseng għal tmint ijiem naqqset it-tnaqqis fil-burdata, iżda wkoll naqqset ir-rispons tal-parteċipanti għall-aritmetika mentali. Id-doża ta '400 milligramma tejbet il-kalma u l-aritmetika mentali mtejba għat-tul tat-trattament ta' tmint ijiem.

Studju ieħor li sar fid-Diviżjoni tal-Farmakoloġija fl-Istitut Ċentrali tar-Riċerka dwar id-Droga ttestja l-effetti ta’ Panax ginseng fuq firien bi stress kroniku u sab li għandu proprjetajiet sinifikanti kontra l-istress u jista’ jintuża għat-trattament ta’ disturbi kkaġunati mill-istress.” Id-doża ta '100 milligramma ta' Panax ginseng naqqset l-indiċi ta 'l-ulċeri, il-piż tal-glandola adrenali u l-livelli ta' glukożju fil-plażma - li tagħmilha għażla mediċinali qawwija għal stress kroniku u rimedju naturali kbir ta 'ulċera u mod biex tfejjaq l-għeja adrenali.

2. Ittejjeb il-Funzjoni tal-Moħħ
Ġinseng jistimula ċelluli tal-moħħ u jtejjeb il-konċentrazzjoni u konjittivi
attivitajiet. L-evidenza turi li t-teħid tal-għerq tal-ġinseng Panax kuljum għal 12-il ġimgħa jista 'jtejjeb il-prestazzjoni mentali f'nies bil-marda ta' Alzheimer. Studju wieħed li sar fid-Dipartiment tan-Nuroloġija fl-Istitut tar-Riċerka Klinika fil-Korea t'Isfel investiga l-effettività tal-ġinseng fuq il-prestazzjoni konjittiva ta 'pazjenti bil-marda ta' Alzheimer. Wara t-trattament tal-ġinseng, il-parteċipanti wrew titjib, u din it-tendenza upscale kompliet għal tliet xhur. Wara li twaqqaf it-trattament tal-ġinseng, it-titjib naqas għal-livelli tal-grupp ta 'kontroll.
Dan jissuġġerixxi ġinseng jaħdem bħala trattament naturali ta 'Alzheimer. Għalkemm hija meħtieġa aktar riċerka dwar dan is-suġġett, studju preliminari wieħed sab li taħlita ta 'ġinseng Amerikan u ginkgo biloba tgħin biex tirrimedja b'mod naturali l-ADHD.

3. Għandu Proprjetajiet Anti-Infjammatorji
Studju interessanti li sar fil-Korea kejjel l-effetti ta’ benefiċċju tal-ġinseng aħmar Korean fuq it-tfal wara kimoterapija jew trapjant ta’ ċelloli staminali għal kanċer avvanzat.

L-istudju kien jinkludi 19-il pazjent li rċevew 60 milligramma ta’ ġinseng aħmar Korean kuljum għal sena. Kampjuni tad-demm inġabru kull sitt xhur, u bħala riżultat tat-trattament, iċ-ċitokini, jew proteini żgħar li huma responsabbli biex jibagħtu sinjali lill-moħħ u jirregolaw it-tkabbir taċ-ċelluli, naqsu malajr, li kienet differenza sinifikanti mill-grupp ta 'kontroll. Dan l-istudju jissuġġerixxi li l-ġinseng aħmar Korean għandu effett stabilizzanti taċ-ċitokini infjammatorji fi tfal bil-kanċer wara l-kimoterapija.

Studju tal-2011 ippubblikat fl-American Journal of Chinese Medicine magħmul fuq il-firien kejjel ukoll l-impatt li l-ġinseng aħmar Korean għandu fuq iċ-ċitokini infjammatorji; Wara li ta lill-firien 100 milligramma ta 'estratt tal-ġinseng aħmar Korean għal sebat ijiem, il-ġinseng wera li jnaqqas b'mod sinifikanti l-estent tal-infjammazzjoni - l-għerq tal-biċċa l-kbira tal-mard - u tejbet il-ħsara li diġà saret lill-moħħ.

Studju ieħor fuq l-annimali kejjel il-benefiċċji anti-infjammatorji tal-ġinseng. Il-ġinseng aħmar Korean ġie ttestjat għall-proprjetajiet anti-allerġiċi tiegħu fuq 40 ġrieden b'rinite allerġika, marda infjammatorja komuni tal-passaġġi tan-nifs ta 'fuq li tipikament tidher fi tfal u adulti; L-aktar sintomi frekwenti jinkludu konġestjoni, ħakk fl-imnieħer u għatis. Fl-aħħar tal-prova, il-ġinseng aħmar Korean naqqas ir-reazzjoni infjammatorja allerġika nażali fil-ġrieden, u wera l-post tal-ġinseng fost l-aħjar ikel anti-infjammatorju.

4. Jgħin fit-telf ta 'piż
Benefiċċju sorprendenti ieħor tal-ġinseng huwa l-abbiltà tiegħu li jaħdem bħala trażżin naturali tal-aptit. Isaħħaħ ukoll il-metaboliżmu tiegħek u jgħin lill-ġisem jaħraq ix-xaħam b'rata aktar mgħaġġla. Studju li sar fiċ-Ċentru Tang għar-Riċerka dwar il-Mediċina Veġetali f'Chicago kejjel l-effetti kontra d-dijabete u kontra l-obeżità tal-berry Panax ginseng fil-ġrieden adulti; Il-ġrieden ġew injettati b'150 milligramma ta 'estratt ta' berry ġinseng għal kull kilogramma ta 'piż tal-ġisem għal 12-il jum. Sal-ħames jum, il-ġrieden li ħadu l-estratt tal-ġinseng kellhom livelli ta’ glukożju fid-demm sawm b’mod sinifikanti aktar baxxi. Wara t-12-il jum, it-tolleranza tal-glukożju fil-ġrieden żdiedet u l-livelli ġenerali tal-glukożju fid-demm naqsu bi 53 fil-mija. Il-ġrieden ittrattati wrew telf ta 'piż, ukoll, li bdew minn 51 gramma u spiċċaw it-trattament f'45 gramma.

Studju simili li sar fl-2009 sab li Panax ginseng għandu rwol vitali fl-effett kontra l-obeżità fil-ġrieden, li jissuġġerixxi l-importanza klinika li tittejjeb il-ġestjoni tal-obeżità u sindromi metaboliċi relatati mal-ġinseng.

5. Tittratta Disfunzjoni Sesswali
It-teħid tal-ġinseng aħmar Korean trab jidher li jtejjeb l-arousa sesswali u jikkura disfunzjoni erettili fl-irġiel. Reviżjoni sistematika tal-2008 inkludiet 28 studju kliniku randomised li evalwaw l-effettività tal-ġinseng aħmar għat-trattament ta 'disfunzjoni erettili; Ir-reviżjoni pprovdiet evidenza suġġestiva għall-użu tal-ġinseng aħmar, iżda r-riċerkaturi jemmnu li huma meħtieġa studji aktar rigorużi sabiex jinġibdu konklużjonijiet definittivi.

Mit-28 studju rivedut, sitta rrappurtaw titjib fil-funzjoni erettili meta użaw ġinseng aħmar meta mqabbel mal-kontroll tal-plaċebo. Erba 'studji ttestjaw l-effetti tal-ġinseng aħmar għall-funzjoni sesswali bl-użu ta' kwestjonarji meta mqabbla mal-plaċebo, u l-provi kollha rrappurtaw effetti pożittivi tal-ġinseng aħmar.

Ir-riċerka li saret fl-2002 fid-Dipartiment tal-Fiżjoloġija fl-Iskola tal-Mediċina tal-Università tan-Nofsinhar ta 'Illinois tindika li l-komponenti tal-ġinsenoside tal-ġinseng jiffaċilitaw l-erezzjonijiet tal-pene billi jinduċu direttament il-vasodilatazzjoni u r-rilassament tat-tessut erettili. Huwa r-rilaxx ta 'ossidu nitriku minn ċelloli endoteljali u nervituri perivaskulari li jaffettwaw direttament it-tessut erettili.

Ir-riċerka tal-università tindika wkoll li l-ġinseng jaffettwa s-sistema nervuża ċentrali u tbiddel b'mod sinifikanti l-attività fil-moħħ li tiffaċilita l-imġieba u t-tnixxija ormonali.

6. Ittejjeb il-Funzjoni tal-Pulmun

It-trattament tal-ġinseng naqas b'mod sinifikanti l-batterji tal-pulmun, u studji li jinvolvu l-firien wrew li l-ġinseng jista 'jwaqqaf it-tkabbir tal-fibrożi ċistika, infezzjoni komuni tal-pulmun. Fi studju wieħed tal-1997, il-firien ingħataw injezzjonijiet tal-ġinseng, u wara ġimgħatejn, il-grupp ikkurat wera tneħħija batterjali mtejba b'mod sinifikanti mill-pulmuni.

Ir-riċerka turi wkoll benefiċċju ieħor tal-ġinseng huwa l-abbiltà tiegħu li jikkura marda tal-pulmun imsejjaħ mard pulmonari ostruttiv kroniku (COPD), li huwa kkaratterizzat bħala fluss tal-arja kronikament fqir li tipikament jiggrava maż-żmien. Skont ir-riċerka, it-teħid ta 'Panax ginseng mill-ħalq jidher li jtejjeb il-funzjoni tal-pulmun u xi sintomi ta' COPD.

7. Tbaxxi l-Livelli taz-Zokkor fid-Demm
Diversi studji juru li l-ġinseng Amerikan inaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm f'nies bid-dijabete tat-tip 2, u jaħdem bħala rimedju naturali tad-dijabete. Skont iċ-Ċentru Mediku tal-Università ta’ Maryland, studju wieħed sab li n-nies bid-dijabete tat-tip 2 li ħadu ġinseng Amerikan qabel jew flimkien ma’ xarba għolja taz-zokkor urew inqas żieda fil-livelli tal-glukożju fid-demm.

Studju ieħor li sar fil-Human Cognitive Neuroscience Unit fir-Renju Unit sab li Panax ginseng jikkawża tnaqqis fil-livelli tal-glukożju fid-demm siegħa wara l-konsum tal-glukosju, u jikkonferma li l-ġinseng jippossjedi proprjetajiet glukoregolatorji.

Waħda mid-diffikultajiet primarji bid-dijabete tat-tip 2 hija li l-ġisem ma jirrispondix biżżejjed għall-insulina. Studju wieħed sab li l-ġinseng aħmar Korean tejjeb is-sensittività għall-insulina, u spjega aktar il-kapaċità tal-ġinseng li jgħin biex ibaxxi l-livelli taz-zokkor fid-demm u jgħin lil dawk li qed jitħabtu mad-dijabete tat-tip 2.

8. Jipprevjeni l-Kanċer
Ir-riċerka wriet li l-ġinseng jippossjedi proprjetajiet qawwija kontra l-kanċer minħabba l-kapaċità tiegħu li jinibixxi t-tkabbir tat-tumur. Għalkemm hija meħtieġa aktar riċerka dwar dan is-suġġett, ir-rapporti jikkonkludu li huwa t-titjib fl-immunità taċ-ċelluli li jinvolvi ċelluli T u ċelluli NK (ċelluli qattiel naturali), flimkien ma 'mekkaniżmi oħra bħal stress ossidattiv, apoptożi u anġjoġenesi, li jagħti lill-ġinseng il-proprjetajiet tiegħu kontra l-kanċer.
Reviżjonijiet xjentifiċi jiddikjaraw li l-ġinseng itaffu l-kanċer permezz ta 'mekkaniżmi anti-infjammatorji, antiossidanti u apoptotiċi biex jinfluwenzaw l-espressjoni tal-ġeni u jwaqqfu t-tkabbir tat-tumur. Dan juri li l-ġinseng jista’ jaħdem bħala trattament naturali tal-kanċer. Għadd ta’ studji ffukaw fuq l-effett partikolari tal-ġinseng fuq il-kanċer tal-kolorektum peress li madwar 1 minn kull 21 persuna fl-Istati Uniti se jkollhom kanċer tal-kolorektum matul ħajjithom. Ir-riċerkaturi kkuraw ċelluli umani tal-kanċer tal-kolorektum b'estratt tal-berry tal-ġinseng bil-fwar u sabu
l-effetti kontra l-proliferazzjoni kienu 98 fil-mija għal HCT-1 16 u 99 fil-mija għaċ-ċelloli SW-480. Meta r-riċerkaturi ttestjaw l-għerq tal-ġinseng Amerikan bil-fwar, sabu riżultati komparabbli ma 'dak tal-estratt tal-berry bil-fwar.

9. Isaħħaħ is-Sistema Immunitarja
Benefiċċju ieħor tal-ġinseng riċerkat tajjeb huwa l-kapaċità tiegħu li jsaħħaħ is-sistema immuni — jgħin lill-ġisem jiġġieled l-infezzjoni u l-mard. L-għeruq, iz-zkuk u l-weraq tal-ġinseng intużaw għaż-żamma tal-omeostażi immuni u t-tisħiħ tar-reżistenza għall-mard jew l-infezzjoni.
Diversi studji kliniċi wrew li l-ġinseng Amerikan itejjeb il-prestazzjoni taċ-ċelloli li għandhom rwol fl-immunità. Il-ġinseng jirregola kull tip ta 'ċellula immuni, inklużi makrofaġi, ċelluli naturali killer, ċelluli dendritiċi, ċelluli T u ċelluli B.
L-estratti tal-ġinseng jipproduċu komposti antimikrobiċi li jaħdmu bħala mekkaniżmu ta 'difiża kontra infezzjonijiet batteriċi u virali. Studji juru li l-komposti tal-polyacetylene tal-ġinseng huma effettivi kontra infezzjonijiet batteriċi.
Ir-riċerka li tinvolvi l-ġrieden uriet li l-ġinseng naqqas in-numru ta’ batterji preżenti fil-milsa, fil-kliewi u fid-demm. L-estratti tal-ġinseng ipproteġu wkoll il-ġrieden mill-mewt settika minħabba l-infjammazzjoni. Ir-rapporti juru li l-ġinseng għandu wkoll effetti inibitorji fuq it-tkabbir ta 'ħafna vajrusis, inklużi l-influwenza, HIV u rotavirus.

10. Ittaffi s-sintomi tal-menopawsa
Sintomi pesky bħal fwawar, għaraq bil-lejl, tibdil fil-burdata, irritabilità, ansjetà, sintomi depressivi, nixfa vaġinali, tnaqqis fis-sess drive, żieda fil-piż, nuqqas ta’ rqad u traqqiq tax-xagħar għandhom tendenza li jakkumpanjaw il-menopawsa. Xi evidenza tissuġġerixxi li l-ġinseng jista 'jgħin biex inaqqas is-severità u l-okkorrenza ta' dawn. Reviżjoni sistematika ta’ provi kliniċi randomised sabet li fi tliet provi differenti, il-ġinseng aħmar Korean kellu l-effikaċja li jsaħħaħ it-tqanqil sesswali fin-nisa tal-menopawsa, iżid il-benessri u s-saħħa ġenerali filwaqt li jnaqqas is-sintomi depressivi u jtejjeb aħjar is-sintomi tal-menopawsa fuq l-indiċi ta’ Kupperman u l-menopawża. Skala tal-Klassifikazzjoni meta mqabbla mal-grupp tal-plaċebo. Ir-raba 'studju ma sab ebda differenza sinifikanti fil-frekwenza ta' fwawar bejn il-grupp tal-ġinseng u l-plaċebo.

Tipi ta 'ġinseng

Filwaqt li l-familja Panax (Asjatiċi u Amerikani) huma l-uniċi tipi "veru" ta 'ġinseng minħabba l-livelli għolja tagħhom ta' l-ingredjent attiv ginsenosides, hemm ħwawar adaptoġeniċi oħra li għandhom proprjetajiet simili li huma magħrufa wkoll bħala qraba għall-ġinseng.

Ġinseng Asjatiku: panax ginseng, huwa l-klassika u oriġinali li ilha fama għal eluf ta 'snin. Ħafna drabi jintuża biex isaħħaħ il-Mediċina Tradizzjonali Ċiniża għal dawk li qed jitħabtu ma 'Qi baxx, kesħa u defiċjenza ta' yang, li jistgħu juru bħala għeja. Din il-forma tista 'tgħin ukoll b'dgħjufija, eżawriment, dijabete tat-tip 2, disfunzjoni erettili u memorja fqira. Panax ginseng huwa prinċipalment imkabbar fiż-żona tal-muntanji changbai tal-provinċja ta' jilin taċ-Ċina, il-peniżola Koreana u s-Siberja tar-Russja. Iż-żoni ewlenin tal-produzzjoni tal-ġinseng Ċiniż jinsabu fin-niżla tal-punent tal-muntanji changbai u r-reġjun li jifdal tagħha, filwaqt li ż-żoni ewlenin tal-produzzjoni tal-ġinseng Korean huma fil-lvant u fin-nofsinhar tal-muntanji changbai, bi ftit differenza fl-ambjent ġeografiku u l-klima.

Ġinseng Amerikan: panax quinquefolius, jikber fir-reġjuni tat-tramuntana tal-Amerika ta 'Fuq, inklużi New York, Pennsylvania, Wisconsin u Ontario, il-Kanada. Ġinseng Amerikan intwera li jiġġieled id-dipressjoni, jibbilanċja z-zokkor fid-demm, jappoġġa t-tbatija diġestiva kkawżata mill-ansjetà, itejjeb l-attenzjoni u jsaħħaħ is-sistema immuni. B'paragun, il-ġinseng Amerikan huwa aktar ħafif mill-ġinseng Ażjatiku iżda għadu terapewtiku ħafna u ġeneralment jintuża biex jikkura defiċjenza ta 'yin minflok defiċjenza ta' yang.

Ġinseng Siberjan: eleutherococcus senticocus, jikber selvaġġ fir-Russja u l-Asja, magħruf ukoll bħala eleuthro biss, fih livelli għoljin ta 'eleutherosides, li għandhom benefiċċji simili ħafna għal ginsenosides misjuba fl-ispeċi panax ta' ġinseng. Studji jindikaw li l-ġinseng Siberjan jista 'jżid il-VO2 max biex jottimizza r-reżistenza kardjovaskulari, itejjeb l-għeja u jappoġġja l-immunità.

Ġinseng Indjan: withania somnifera, magħrufa wkoll bħala ashwagandha, hija ħaxixa magħrufa fil-mediċina Ayurveda biex ittejjeb il-lonġevità. Għandu xi benefiċċji simili għall-ġinseng klassiku iżda għandu wkoll ħafna differenzi. Jista 'jittieħed aktar fuq bażi fit-tul u ntwera li jtejjeb il-livelli tal-ormoni tat-tirojde (TSH, T3 & T4), itaffi l-ansjetà, jibbilanċja l-kortisol, itejjeb il-kolesterol, jirregola z-zokkor fid-demm u jtejjeb il-livelli tal-kundizzjoni.

Ġinseng Brażiljan: pfaffia paniculata, magħrufa wkoll bħala għerq suma, tikber fil-foresti tropikali tal-Amerika t'Isfel u tfisser "għal kollox" bil-Portugiż minħabba l-benefiċċji diversi tagħha. L-għerq ta 'Suma fih ecdysterone, li jappoġġja livelli b'saħħithom ta' testosterone fl-irġiel u n-nisa u jista 'wkoll jappoġġja s-saħħa muskolari, inaqqas l-infjammazzjoni, jiġġieled il-kanċer, itejjeb il-prestazzjoni sesswali u jsaħħaħ ir-reżistenza.

Kif issib il-ġinseng

Il-prodotti tal-ġinseng huma magħmula mill-għerq u l-fergħat li jissejħu xagħar tal-għeruq. Tista 'ssib ġinseng f'forom imnixxfa, trab, kapsuli u pilloli.
Il-ġinseng huwa wkoll disponibbli mingħajr ħxejjex aromatiċi f'numru ta 'formuli ta' kombinazzjoni; madankollu, kun konxju li l-prodotti tal-ġinseng Panax mhumiex dejjem dak li jsostnu. Il-kontenut tal-prodotti ttikkettjati bħala li fihom il-ġinseng Panax jista 'jvarja ħafna, u xi wħud jista' jkun fihom ftit jew xejn ġinseng Panax.
Kun żgur li taqra t-tikketti tal-ingredjenti bir-reqqa, u dejjem tixtri prodotti minn kumpanija ta 'fama u affidabbli. Iċ-Ċina hija produttur ewlieni tal-ġinseng fid-dinja, li tirrappreżenta 70% ~ 80% tal-produzzjoni totali tad-dinja, u 60% tal-esportazzjonijiet tad-dinja.

Kif tagħmel it-te tal-ġinseng

Trid iżżid il-ġinseng mad-dieta ta' kuljum tiegħek? Ipprova agħmel it-te tal-ġinseng tiegħek stess.

Fiċ-Ċina, in-nies ilhom jixorbu tè tal-ġinseng għal 5,000 sena. Fil-mediċina tal-ħxejjex Ċiniża, il-prattikanti jirrakkomandaw li l-adulti 'l fuq minn 40 jixorbu tazza waħda ta' tè tal-ġinseng kuljum.
It-te tal-ġinseng, bħas-supplimenti u l-estratti tal-ġinseng, jintuża biex ittejjeb il-qawwa mentali u l-memorja tiegħek. Meta tagħmel it-te tal-ġinseng, l-ewwel agħżel it-tip ta 'ġinseng li trid tuża: Amerikan (li huwa aħjar matul ix-xhur sħan) jew Korean (aħjar matul xhur kesħin). Tista 'tixtri boroż tat-te tal-ġinseng mill-maħżen tal-ikel lokali tiegħek, iżda li tagħmel it yourself mill-għerq tal-pjanta hija l-aktar forma ta' benefiċċju.

● Tista 'tuża l-għerq frisk, iżda dan jista' jkun diffiċli li ssib, għalhekk l-użu tal-għerq imħaddem jew imnixxef jaħdem ukoll.

● Ibda billi tqaxxar l-għerq jekk qed tużah.

● Ħu 1 tablespoon ta 'ċana ta' l-għeruq jew l-għerq trab, u poġġih ġo metall
ballun tat-te jew filtru.

● Ħalli l-ilma jagħli, u mbagħad itfih — ħalli l-ilma jiksaħ għal 2-3 minuti.

● Ferra l-ilma ġo tazza tat-tè, u għarqa l-ballun tat-te jew iffiltra fit-tazza; Ħalliha wieqaf għal 5 minuti jew itwal.

● Wara li tixrob it-tè, tista 'anki tiekol iċ-ċana tal-ġinseng biex tottimizza l-benefiċċji għas-saħħa.

Dożi Rakkomandati tal-ġinseng

Id-dożi tal-ġinseng li ġejjin ġew studjati fir-riċerka xjentifika:

● Għad-dijabete tat-tip 2, id-doża effettiva tas-soltu tidher li hija 200 milligramma kuljum. 

● Għal disfunzjoni erettili, 900 milligramma ta 'Panax ginseng tliet darbiet kuljum huwa dak li r-riċerkaturi sabu utli.

● Għal eġakulazzjoni prematura, applika SS-Cream, li fiha Panax ginseng u oħrajn
ingredjenti, għall-pene siegħa qabel kopulazzjoni u aħsel qabel kopulazzjoni.

● Għal stress, tensjoni jew għeja, ħu 1 gramma ta 'ġinseng kuljum, jew 500 milligramma darbtejn kuljum.

Effetti sekondarji possibbli u interazzjonijiet

L-effetti sekondarji mill-ġinseng huma ġeneralment ħfief. Il-ġinseng jista 'jaġixxi bħala stimulant f'xi nies, għalhekk jista' jikkawża nervożiżmu u nuqqas ta 'rqad (speċjalment f'dożi kbar). L-użu fit-tul jew dożi għoljin ta 'ġinseng jistgħu jikkawżaw uġigħ ta' ras, sturdament u uġigħ fl-istonku. Nisa li jużaw il-ġinseng regolarment jistgħu jesperjenzaw bidliet mestrwali, u kien hemm ukoll xi rapporti ta 'reazzjonijiet allerġiċi għall-ġinseng.

Minħabba n-nuqqas ta 'evidenza dwar is-sigurtà tiegħu, il-ġinseng mhux rakkomandat għal tfal jew nisa li huma tqal jew li qed ireddgħu.

Il-ġinseng jista 'jaffettwa l-livelli taz-zokkor fid-demm, għalhekk in-nies li jieħdu mediċini għad-dijabete m'għandhomx jużaw il-ġinseng mingħajr ma jitkellmu l-ewwel mal-fornituri tal-kura tas-saħħa tagħhom. Il-ġinseng jista' jinteraġixxi ma' warfarin u ma' xi mediċini għad-dipressjoni; Il-kaffeina tista' tkabbar l-effetti stimulanti tal-ġinseng.

Hemm xi tħassib li Panax ginseng iżid is-sintomi ta 'mard awtoimmuni bħal MS, lupus u artrite rewmatojde, għalhekk pazjenti b'dawk il-kundizzjonijiet għandhom jikkonsultaw mat-tabib tagħhom qabel u waqt li jieħdu dan is-suppliment. Jista' wkoll jinterferixxi mat-tagħqid tad-demm u m'għandux jittieħed minn dawk b'kundizzjonijiet ta' fsada. Nies li kellhom trapjanti ta 'organi jistgħu ma jridux jieħdu ġinseng minħabba li jista' jżid ir-riskju ta 'rifjut ta' organi. (29)

Il-ġinseng jista’ jinteraġixxi ma’ mard sensittiv għall-ormoni femminili bħal kanċer tas-sider, kanċer tal-utru, kanċer tal-ovarji, endometriosis u fibrojdi tal-utru minħabba li għandu effetti simili għall-estroġenu. (29)

Il-ġinseng jista' jinteraġixxi mal-mediċini li ġejjin:

● Mediċini għad-dijabete
● Mediċini li jnaqqsu d-demm
● Antidipressanti
● Mediċini antipsikotiċi
● Morfina

Użu eċċessiv ta 'ġinseng jista' jwassal għal Sindrome ta 'Abbuż tal-Ġinseng, li ġie assoċjat ma' disturb affettiv, allerġija, tossiċità kardjovaskulari u renali, fsada ta 'organi ġenitali, ġinekomastja, epatotossiċità, pressjoni għolja u tossiċità riproduttiva.

Biex jiġu evitati effetti sekondarji mill-ġinseng, xi esperti jissuġġerixxu li ma tiħux il-ġinseng għal aktar minn tlieta sa sitt xhur kull darba. Jekk ikun hemm bżonn, it-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda li tieħu pawża u mbagħad terġa' tibda tieħu l-ġinseng għal ftit ġimgħat jew xhur.