ginseng بابت وڌيڪ ڄاڻو

Ginseng صدين تائين ايشيا ۽ اتر آمريڪا ۾ استعمال ڪيو ويو آهي. ڪيترائي ان کي سوچڻ، حراست، ياداشت ۽ جسماني برداشت کي بهتر ڪرڻ لاء استعمال ڪندا آهن. اهو پڻ استعمال ڪيو ويو آهي ڊپريشن، پريشاني ۽ دائمي ٿڪ جي قدرتي علاج جي مدد لاء. اهو معلوم ٿئي ٿو ته مدافعتي نظام کي وڌائڻ، انفيڪشن سان وڙهڻ ۽ erectile dysfunction سان مردن جي مدد ڪرڻ.

اصلي آمريڪن هڪ ڀيرو جڙ کي محرڪ ۽ سر درد جي علاج طور استعمال ڪيو، انهي سان گڏ بانجھ پن، بخار ۽ بدهضمي جو علاج. اڄ، تقريبن 6 ملين، آمريڪن باقاعده طور تي ثابت ڪيل ginseng فائدن جو فائدو وٺندا آهن.

Ginseng ڇا آهي؟

ginseng جون 11 قسمون آهن، جيڪي سڀئي Araliaceae خاندان جي پينڪس جينس سان تعلق رکن ٿيون. نباتاتي نالو Panax جو مطلب آهي "سڀ شفا" يوناني ۾. نالو "ginseng" ٻنهي آمريڪي ginseng (Panax quinquefolius) ۽ ايشيائي يا ڪورين ginseng (Panax ginseng) جي حوالي ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. حقيقي ginseng ٻوٽو صرف Panax genus سان تعلق رکي ٿو، تنهنڪري ٻين نسلن، جهڙوڪ سائبرين ginseng ۽ تاج پرنس ginseng، خاص طور تي مختلف ڪم آهن.

Panax نسلن جي منفرد ۽ فائدي واري مرڪب کي ginsenosides سڏيو ويندو آهي، ۽ اهي هن وقت ڪلينڪ تحقيق هيٺ آهن انهن جي طبي استعمال جي صلاحيت جي تحقيق ڪرڻ لاء. ٻئي ايشيائي ۽ آمريڪي ginseng ginsenosides تي مشتمل آهن، پر انهن ۾ مختلف قسم جا مختلف مقدار شامل آهن. تحقيق مختلف ٿي چڪي آهي، ۽ ڪجهه ماهر اڃا تائين قائل نه آهن ته ginseng جي طبي صلاحيتن کي ليبل ڪرڻ لاء ڪافي ڊيٽا موجود آهي، پر صدين تائين ماڻهو ان جي فائدي واري مرکبات ۽ نتيجن تي يقين رکندا آهن.

Ginseng غذائي حقيقتون

آمريڪي ginseng استعمال لاء تيار نه آهي جيستائين ان جي باري ۾ ڇهه سالن تائين وڌي وئي آهي؛ اهو جهنگلي ۾ خطرو آهي، تنهنڪري هاڻي اهو فارمن تي پوکيو ويو آهي ته ان کي وڌيڪ فصلن کان بچائڻ لاء. آمريڪي ginseng ٻوٽي ۾ پنن وارا آهن جيڪي اسٽيم جي چوڌاري گول شڪل ۾ وڌندا آهن. گل پيلا-سائي ۽ ڇٽيءَ جي شڪل ۾ ٿين ٿا. اهي ٻوٽي جي مرڪز ۾ وڌندا آهن ۽ ڳاڙهي ٻير پيدا ڪندا آهن. ٻوٽي عمر سان گڏ ڳچيءَ ۾ جھرڻ لڳندي آهي - پراڻا ٻوٽا وڌيڪ قيمتي ۽ قيمتي هوندا آهن ڇاڪاڻ ته ginseng فائدا وڏي ڄمار جي پاڙن ۾ تمام گهڻا هوندا آهن.

Ginseng مختلف دواسازي اجزاء تي مشتمل آهي، جنهن ۾ tetracyclic triterpenoid saponins (ginsenosides)، polyacetylenes، polyphenolic مرکبات ۽ تيزابي polysaccharides شامل آهن.

ثابت Ginseng فائدا

1 موڊ کي بهتر بڻائي ٿو ۽ دٻاء گھٽائي ٿو
برطانيه ۾ دماغي ڪارڪردگي ۽ غذائيت ريسرچ سينٽر تي هڪ ڪنٽرول ٿيل مطالعو ڪيو ويو جنهن ۾ 30 رضاڪار شامل هئا جن کي ginseng ۽ placebo جي علاج جا ٽي دور ڏنا ويا. مطالعي کي ginseng جي موڊ ۽ ذهني ڪم کي بهتر ڪرڻ جي صلاحيت بابت ڊيٽا گڏ ڪرڻ لاء ڪيو ويو. نتيجن مان معلوم ٿيو ته 200 ملي گرام ginseng اٺن ڏينهن تائين مزاج جي زوال کي سست ڪيو، پر شرڪت ڪندڙن جي ذهني رياضي جي رد عمل کي پڻ سست ڪيو. 400 مليگرام دوز اٺن ڏينهن جي علاج جي مدت لاءِ سڪون ۽ ذهني رياضي کي بهتر بڻايو.

هڪ ٻيو مطالعو سينٽرل ڊرگ ريسرچ انسٽيٽيوٽ ۾ فارماسولوجي جي ڊويزن ۾ ڪيو ويو آهي Panax ginseng جي اثرن کي دائمي دٻاءَ سان چوهڙن تي آزمايو ۽ ڏٺائين ته ان ۾ اهم مخالف دٻاءُ وارا خاصيتون آهن ۽ دٻاءُ جي متاثر ٿيندڙ خرابين جي علاج لاءِ استعمال ٿي سگهن ٿا. Panax ginseng جي 100 مليگرام دوز السر انڊيڪس، ايڊينل غدود جي وزن ۽ پلازما گلوڪوز جي سطح کي گھٽائي ڇڏيو - ان کي دائمي دٻاء لاء هڪ طاقتور دوائن جا اختيار ۽ هڪ عظيم السر قدرتي علاج ۽ ايڊينل ٿڪ کي شفا ڏيڻ جو طريقو آهي.

2. دماغ جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو
Ginseng دماغ جي سيلز کي متحرڪ ڪري ٿو ۽ ڪنسنٽريشن ۽ سنجيدگي کي بهتر بڻائي ٿو
سرگرميون. ثبوت ڏيکاري ٿو ته 12 هفتن تائين روزانو Panax ginseng روٽ کڻڻ الزائمر جي مرض ۾ مبتلا ماڻهن ۾ ذهني ڪارڪردگي بهتر ڪري سگهي ٿو. ڏکڻ ڪوريا ۾ ڪلينڪل ريسرچ انسٽيٽيوٽ جي نيورولوجي ڊپارٽمينٽ ۾ ڪيل هڪ مطالعو الزائمر جي بيماري سان مريضن جي سنجيدگي واري ڪارڪردگي تي ginseng جي اثرائتي تحقيق ڪئي. ginseng جي علاج کان پوء، شرڪت ڪندڙن کي سڌارو ڏيکاريو، ۽ اھو اڀرندڙ رجحان ٽن مھينن تائين جاري رھيو. ginseng علاج کي ختم ڪرڻ کان پوء، سڌارن کي ڪنٽرول گروپ جي سطح تي رد ڪيو ويو.
اهو مشورو ڏئي ٿو ginseng هڪ Alzheimer جي قدرتي علاج طور ڪم ڪري ٿو. جيتوڻيڪ هن موضوع تي وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي، هڪ ابتدائي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته آمريڪي ginseng ۽ ginkgo biloba جو هڪ ميلاپ قدرتي طور تي ADHD کي علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

3. ضد سوزش واري ملڪيت آهي
ڪوريا ۾ ڪيل هڪ دلچسپ مطالعو ڪيموٿراپي يا اسٽيم سيل ٽرانسپلانٽيشن کان پوءِ ٻارن تي ڪورين ريڊ ginseng جا فائديمند اثر ماپيا ويا.

مطالعي ۾ 19 مريض شامل هئا جن کي هڪ سال تائين روزانو 60 ملي گرام ڪورين ريڊ گينسنگ ملي ٿي. رت جا نمونا هر ڇهن مهينن ۾ گڏ ڪيا ويا، ۽ علاج جي نتيجي ۾، سائيٽوڪائنز، يا ننڍڙو پروٽين جيڪي دماغ ڏانهن سگنل موڪلڻ ۽ سيل جي واڌ کي منظم ڪرڻ لاء ذميوار آهن، تيزيء سان گهٽجي ويا، جيڪو ڪنٽرول گروپ کان هڪ اهم فرق هو. هن مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ڪورين لال ginseng ڪيموٿراپي کان پوء ڪينسر سان ٻارن ۾ سوزش واري سائيٽوڪائنز جو هڪ مستحڪم اثر آهي.

هڪ 2011 جو مطالعو آمريڪي جرنل آف چائنيز ميڊيسن ۾ ڇپيل آهي چوهڙن تي ڪيو ويو اهو اثر پڻ ماپيو ويو ته ڪورين ريڊ ginseng سوزائتي سائيٽوڪائنز تي آهي؛ چوڏهن کي 100 ملي گرام ڪورين ريڊ ginseng extract XNUMX ڏينهن تائين ڏيڻ کان پوءِ، ginseng ثابت ٿيو ته سوزش جي حد کي گهٽائي ڇڏيو - اڪثر بيمارين جي جڙ - ۽ ان نقصان کي بهتر ڪيو جيڪو اڳ ۾ ئي دماغ کي ٿي چڪو هو.

هڪ ٻيو جانور مطالعو ginseng جي ضد سوزش واري فائدن کي ماپيو. ڪورين ريڊ ginseng 40 چوڪن تي الرجڪ رينٽائٽس سان گڏ ان جي مخالف الرجڪ خاصيتن لاء آزمائي ڪئي وئي، هڪ عام اپر ايئر وي جي سوزش واري بيماري عام طور تي ٻارن ۽ بالغن ۾ ڏٺو ويو آهي؛ سڀ کان وڌيڪ علامتون شامل آهن ڪنجشن، نڪ جي خارش ۽ ڇڪڻ. آزمائش جي آخر ۾، ڪورين ريڊ ginseng کي گھٽائي ناسي الرجڪ سوزش واري رد عمل کي چوٿين ۾، ڏيکاريندي ginseng جي جڳهه کي بهترين مخالف سوزش واري خوراڪ جي وچ ۾.

4. وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي
هڪ ٻيو حيرت انگيز ginseng فائدو آهي ان جي ڪم ڪرڻ جي صلاحيت هڪ قدرتي بپتسما جي طور تي. اهو پڻ توهان جي ميٽابولزم کي وڌائيندو آهي ۽ جسم کي تيز رفتار تي ساڙڻ ۾ مدد ڪري ٿو. شکاگو ۾ ٽانگ سينٽر فار هيبل ميڊيسن ريسرچ ۾ ڪيل هڪ مطالعو بالغ چوٿين ۾ پينڪس ginseng بيري جي مخالف ذیابيطس ۽ موهپا مخالف اثرات کي ماپيو. چوٿين کي 150 ڏينهن تائين 12 ملي گرام ginseng berry extract في ڪلوگرام جسم جي وزن سان لڳايو ويو. پنجين ڏينهن تائين، ginseng ڪڍڻ وارا چوٿون روزو رکڻ واري رت جي گلوڪوز جي سطح کي خاص طور تي گهٽائي چڪا هئا. 12 هين ڏينهن کان پوء، چوٿين ۾ گلوڪوز رواداري وڌي وئي ۽ مجموعي طور تي رت ۾ گلوڪوز جي سطح 53 سيڪڙو گهٽجي وئي. علاج ڪيل چوٿين وزن گھٽائي ڏيکاريو، پڻ، 51 گرام کان شروع ٿي ۽ 45 گرام تي علاج ختم ڪيو.

2009 ۾ ڪيل هڪ ساڳئي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته Panax ginseng هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو ٿلهي جي مخالف اثر ۾ چوٿون، جيڪو ginseng سان موهپا ۽ لاڳاپيل ميٽابولڪ سنڊومس جي انتظام کي بهتر ڪرڻ جي ڪلينڪ اهميت جو مشورو ڏئي ٿو.

5. جنسي خرابي جو علاج ڪري ٿو
ڪورين ريڊ ginseng کي پائوڊر کڻڻ سان جنسي جذبي کي بهتر بنائڻ لڳي ٿو ۽ مردن ۾ عضون جي خرابي جو علاج. هڪ 2008 سسٽماتي جائزو شامل ڪيو ويو 28 بي ترتيب ڪيل ڪلينڪ اڀياس جيڪي erectile dysfunction جي علاج لاء ڳاڙهي ginseng جي اثرائتي جو جائزو ورتو. جائزو ڳاڙهي ginseng جي استعمال لاء مشوري ثبوت مهيا ڪيو، پر محقق يقين رکيا آهن ته وڌيڪ سخت مطالعي ضروري آهي ته حتمي نتيجن کي ڪڍڻ لاء.

28 نظرثاني ٿيل مطالعي مان، ڇهن ٻڌايو ته erectile فنڪشن جي بهتري جڏهن ڳاڙهي ginseng استعمال ڪندي placebo ڪنٽرول جي مقابلي ۾. چار مطالعي ۾ ڳاڙھو ginseng جي اثرات کي جنسي فعل لاء استعمال ڪيو ويو سوالن جي مقابلي ۾ placebo جي مقابلي ۾، ۽ سڀني آزمائشي ٻڌايو ويو آھي ڳاڙھو ginseng جي مثبت اثرات.

2002 ۾ سدرن ايليينوس يونيورسٽي جي اسڪول آف ميڊيسن جي فزيالوجي ڊپارٽمينٽ ۾ ڪيل ريسرچ اشارو ڪري ٿي ته ginseng جا ginsenoside جزا عضوا جي عضون کي سڌو سنئون vasodilatation ۽ erectile tissue جي آرام کي هٿي وٺرائڻ ۾ مدد ڏين ٿا. اهو اينڊوٿيليل سيلز ۽ پريوواسڪولر اعصاب مان نائٽرڪ آڪسائيڊ جو اخراج آهي جيڪو سڌو سنئون erectile ٽشو تي اثر انداز ڪري ٿو.

يونيورسٽي جي تحقيق اهو پڻ ظاهر ڪري ٿو ته ginseng مرڪزي اعصاب سسٽم تي اثر انداز ڪري ٿو ۽ دماغ ۾ سرگرمي کي خاص طور تي تبديل ڪري ٿو جيڪو هارمونل رويي ۽ secretion کي آسان بڻائي ٿو.

6. ڦڦڙن جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو

Ginseng علاج خاص طور تي ڦڦڙن جي بيڪٽيريا کي گھٽائي ڇڏيو آهي، ۽ مطالعي ۾ چوٿون شامل آهن اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته ginseng سسٽڪ فائبروسس جي واڌ کي روڪي سگهي ٿو، هڪ عام ڦڦڙن جي انفيڪشن. 1997 جي هڪ مطالعي ۾، چوڪن کي ginseng انجيڪشن ڏني وئي، ۽ ٻن هفتن کان پوء، علاج ٿيل گروپ ڦڦڙن مان بيڪٽيريا جي صاف ڪرڻ ۾ هڪ خاص طور تي بهتر ڏيکاريو.

تحقيق پڻ ڏيکاري ٿو ته هڪ ٻيو ginseng فائدو آهي ان جي ڦڦڙن جي بيماري کي علاج ڪرڻ جي صلاحيت آهي جنهن کي دائمي رڪاوٽ پلمونري بيماري (COPD) سڏيو ويندو آهي، جيڪو خاص طور تي خراب هوا جي وهڪري جي طور تي منسوب ڪيو ويو آهي جيڪو عام طور تي وقت سان خراب ٿئي ٿو. تحقيق موجب، Panax ginseng وات ذريعي کڻڻ لڳي ٿو ڦڦڙن جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو ۽ COPD جي ڪجهه علامتون.

7. رت جي شگر جي سطح گھٽائي ٿي
ڪيترائي اڀياس ڏيکاريا آهن ته آمريڪي ginseng ٽائپ 2 ذیابيطس سان ماڻهن ۾ رت جي شگر جي سطح کي گھٽائي ٿو، ذیابيطس جي قدرتي علاج طور ڪم ڪري ٿو. يونيورسٽي آف ميري لينڊ ميڊيڪل سينٽر جي مطابق، هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته قسم 2 ذیابيطس وارا ماڻهو جيڪي آمريڪي ginseng کان اڳ يا هڪ اعلي کنڊ سان گڏ پيئڻ سان گڏ رت ۾ گلوڪوز جي سطح ۾ گهٽ وڌائي ڏيکاريا آهن.

برطانيه ۾ هيومن ڪوگنيٽو نيورو سائنسز يونٽ ۾ ڪيل هڪ ٻيو مطالعو معلوم ٿيو ته پينڪس گينسنگ گلوڪوز جي استعمال کان هڪ ڪلاڪ پوءِ رت ۾ گلوڪوز جي سطح ۾ گهٽتائي جو سبب بڻجندي آهي، ان ڳالهه جي تصديق ڪري ٿي ته گينسينگ گلوڪو ريگيوليٽري ملڪيتن جو مالڪ آهي.

ٽائپ 2 ذیابيطس سان گڏ بنيادي مشڪلاتن مان هڪ اهو آهي ته جسم انسولين لاء ڪافي جوابده نه آهي. هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ڪورين ريڊ ginseng انسولين جي حساسيت کي بهتر بڻائي ٿو، وڌيڪ وضاحت ڪندي ginseng جي قابليت کي رت جي شگر جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ ۽ انهن جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا جيڪي ٽائپ 2 ذیابيطس سان جدوجهد ڪن ٿا.

8. ڪينسر کان بچائي ٿو
تحقيق ڏيکاريو ويو آهي ته ginseng طاقتور anticancer ملڪيت آهن ڇاڪاڻ ته ان جي صلاحيت ٽامي جي واڌ کي روڪڻ جي صلاحيت آهي. جيتوڻيڪ هن موضوع تي وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي، رپورٽون اهو نتيجو ڪن ٿا ته اهو سيل جي مدافعتي ۾ بهتري آهي جنهن ۾ ٽي سيلز ۽ اين جي سيلز (قدرتي قاتل سيلز) شامل آهن، ٻين ميڪانيزم جهڙوڪ آڪسائيڊائٽي دٻاء، اپوپٽوسس ۽ اينجيوجنسي، جيڪي ginseng ڏئي ٿو ان جي anticancer ملڪيت.
سائنسي جائزو ٻڌائي ٿو ته ginseng جين جي اظهار کي متاثر ڪرڻ ۽ طومار جي واڌ کي روڪڻ لاءِ ضد سوزش، اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ اپوپٽوٽڪ ميڪانيزم ذريعي ڪينسر کي گھٽائي ٿو. اهو ڏيکاري ٿو ginseng هڪ قدرتي سرطان جي علاج طور ڪم ڪري سگهي ٿو. ڪيترن ئي مطالعي تي ڌيان ڏنو ويو آهي ginseng جي خاص اثر ڪولوريڪٽل ڪينسر تي جيئن آمريڪا ۾ 1 مان 21 ماڻهن کي پنهنجي زندگيءَ دوران ڪولوريڪٽل ڪينسر ٿيندو. محققن انساني ڪولوريڪٽل ڪينسر جي سيلن جو علاج ٻاڦ ٿيل ginseng بيري سان ڪيو ۽ مليو
اينٽي پروليريشن اثرات HCT-98 1 لاءِ 16 سيڪڙو ۽ SW-99 سيلز لاءِ 480 سيڪڙو هئا. جڏهن محققن ٻاڦ ٿيل آمريڪي ginseng روٽ کي آزمايو، انهن نتيجن کي ٻاڦ ٿيل بيري ڪڍڻ جي مقابلي ۾ مليو.

9. مدافعتي نظام وڌائي ٿو
هڪ ٻيو سٺو تحقيق ڪيل ginseng فائدو آهي ان جي مدافعتي نظام کي وڌائڻ جي صلاحيت - جسم کي انفيڪشن ۽ بيماري سان وڙهڻ ۾ مدد ڪندي. ginseng جون پاڙون، پاڙون ۽ پنن کي مدافعتي هوميوسٽاسيس کي برقرار رکڻ ۽ بيماري يا انفيڪشن جي مزاحمت کي وڌائڻ لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي.
ڪيترن ئي ڪلينڪل اڀياس ڏيکاريا آهن ته آمريڪي ginseng سيلز جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي ٿو جيڪي مدافعتي ۾ ڪردار ادا ڪن ٿا. Ginseng هر قسم جي مدافعتي سيل کي منظم ڪري ٿو، جنهن ۾ ميڪروفيجز، قدرتي قاتل سيلز، ڊينڊريٽ سيلز، ٽي سيلز ۽ بي سيلز شامل آهن.
Ginseng extracts antimicrobial مرکبات پيدا ڪن ٿا جيڪي بيڪٽيريا ۽ وائرل انفيڪشن جي خلاف دفاعي ميڪانيزم طور ڪم ڪن ٿا. اڀياس ڏيکاري ٿو ته ginseng جي polyacetylene مرکبات بيڪٽيريل انفيڪشن جي خلاف اثرائتي آهن.
تحقيق ۾ چوٿون شامل آهن ته ginseng spleens، گردن ۽ رت ۾ موجود بيڪٽيريا جو تعداد گهٽائي. Ginseng extracts پڻ چوٿن کي سوزش جي ڪري سيپڪ موت کان بچايو. رپورٽن مان ظاهر ٿئي ٿو ته ginseng پڻ ڪيترن ئي وائرس جي واڌ تي روڪيل اثرات آهن، جن ۾ انفلوئنزا، ايڇ آئي وي ۽ روٽا وائرس شامل آهن.

10. حيض جي علامن کي رليف ڪريو
ڏکوئيندڙ علامتون جهڙوڪ گرم چمڪ، رات جو پسڻ، مزاج ۾ ڦيرو، چڑچڙ، پريشاني، ڊپريشن جون علامتون، وينجن جو خشڪ ٿيڻ، جنسي قوت جو گهٽجڻ، وزن وڌڻ، بي خوابي ۽ وار وار ٿلها ٿيڻ منوپاز سان گڏ هوندا آهن. ڪجهه ثبوت پيش ڪن ٿا ته ginseng انهن جي شدت ۽ واقعن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. بي ترتيب ڪيل ڪلينڪل تجربن جو هڪ منظم جائزو مليو ته ٽن مختلف آزمائشن ۾، ڪورين ريڊ ginseng رجعت پسند عورتن ۾ جنسي جذبي کي وڌائڻ، خوشحالي ۽ عام صحت کي وڌائڻ، ڊپريشن جي علامات کي گهٽائڻ ۽ ڪپرمين جي انڊيڪس ۽ مينوپاسال تي رجونورتي علامات کي بهتر بنائڻ جي اثرائتي هئي. درجه بندي پيماني تي پلاسيبو گروپ جي مقابلي ۾. چوٿين مطالعي ۾ ginseng ۽ placebo گروپ جي وچ ۾ گرم چمڪ جي تعدد ۾ ڪو خاص فرق نه مليو.

Ginseng جا قسم

جڏهن ته Panax خاندان (ايشيائي ۽ آمريڪن) صرف "سچو" قسم جا ginseng آهن انهن جي اعلي سطحي فعال جزو ginsenosides جي ڪري، اتي ٻيا به اڊاپٽوجنڪ جڙي ٻوٽي آهن جيڪي ساڳي خاصيتون آهن جيڪي پڻ ginseng جي مائٽن جي نالي سان مشهور آهن.

ايشيائي Ginseng: panax ginseng، هڪ کلاسک ۽ اصل آهي جيڪو هزارين سالن تائين مشهور آهي. گهڻو ڪري روايتي چيني دوائن ۾ انهن لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي جيڪي گهٽ Qi، ٿڌي ۽ يانگ جي گهٽتائي سان وڙهندا آهن، جيڪي ٿڪ جي طور تي ظاهر ڪري سگھن ٿا. هي فارم ڪمزوري، ٿڪ، ٽائپ 2 ذیابيطس، عضون جي خرابي ۽ خراب ياداشت ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو. پينڪس ginseng گهڻو ڪري چين جي صوبي جيلن جي چانگبائي جبل واري علائقي، ڪوريا جي جزائر ۽ روس جي سائبيريا ۾ پوکي ويندي آهي. چيني ginseng جا مکيه پيداوار وارا علائقا چانگ بائي جبل جي اولهندي سلپ ۽ ان جي باقي علائقي ۾ آهن، جڏهن ته ڪورين ginseng جا مکيه پيداوار وارا علائقا چانگ بائي جبل جي اوڀر ۽ ڏکڻ ۾ آهن، جغرافيائي ماحول ۽ آبهوا ۾ ٿورو فرق آهي.

آمريڪي Ginseng: panax quinquefolius، اتر آمريڪا جي اترين علائقن ۾ وڌندو آهي، بشمول نيو يارڪ، پنسلوانيا، وڪوسنسن ۽ اونٽاريو، ڪئناڊا. آمريڪن ginseng ڏيکاريو ويو آهي ڊپريشن سان وڙهڻ، رت جي شگر کي متوازن ڪرڻ، هضمي جي تڪليف جي مدد ڪرڻ، پريشاني جي ڪري، توجہ کي بهتر ڪرڻ ۽ مدافعتي نظام کي وڌائڻ. مقابلي ۾، آمريڪي ginseng ايشيائي ginseng کان وڌيڪ نرم آهي، پر اڃا تائين تمام گهڻو علاج آهي ۽ عام طور تي يانگ جي گهٽتائي جي بدران ين جي گهٽتائي جي علاج لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.

Siberian Ginseng: eleutherococcus senticocus، روس ۽ ايشيا ۾ جهنگ ۾ وڌندو آهي، جيڪو صرف eleuthro جي نالي سان پڻ مشهور آهي، ان ۾ اعلي سطحي eleutherosides شامل آهن، جيڪي ginseng جي panax نسلن ۾ مليا ginsenosides سان تمام گهڻا فائدا آهن. مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته سائبرين ginseng VO2 max وڌائي سگھي ٿو دل جي برداشت کي بهتر ڪرڻ، ٿڪائي کي بهتر ڪرڻ ۽ مدافعتي قوت کي وڌائڻ لاء.

انڊين Ginseng: withania somnifera، جنهن کي اشواگنڌا پڻ سڏيو ويندو آهي، هڪ مشهور جڙي آهي ايوورڊا دوا ۾ ڊگهي عمر وڌائڻ لاء. اهو کلاسک ginseng لاء ڪجهه ساڳيون فائدا آهن پر ان ۾ پڻ ڪيترائي اختلاف آهن. اهو هڪ ڊگهي مدت جي بنياد تي وڌيڪ وٺي سگهجي ٿو ۽ thyroid هارمون جي سطح (TSH، T3 ۽ T4) کي بهتر ڪرڻ لاء ڏيکاريو ويو آهي، پريشاني کي رليف، توازن cortisol، ڪوليسٽرول کي بهتر ڪرڻ، رت جي شگر کي منظم ڪرڻ ۽ صحت جي سطح کي بهتر ڪرڻ.

برازيل جين سينگ: pfaffia paniculata، جنهن کي سوما روٽ پڻ سڏيو ويندو آهي، ڏکڻ آمريڪا جي برساتي ٻيلن ۾ وڌندو آهي ۽ پرتگالي ۾ مطلب آهي "هر شي لاء" ان جي متنوع فائدن جي ڪري. سوما روٽ ايڪڊيسٽرون تي مشتمل آهي، جيڪو مردن ۽ عورتن ۾ ٽيسٽسٽرون جي صحتمند سطح جي حمايت ڪري ٿو ۽ شايد عضلات جي صحت کي پڻ مدد ڏئي، سوزش کي گهٽائڻ، ڪينسر سان وڙهڻ، جنسي ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ ۽ برداشت کي وڌايو.

Ginseng ڪيئن ڳولهيو

Ginseng پروڊڪٽس روٽ ۽ آف شاٽ مان ٺاهيا ويا آهن جن کي روٽ وار سڏيو ويندو آهي. توهان ginseng ڳولهي سگهو ٿا خشڪ، پائوڊر، ڪيپسول ۽ ٽيبليٽ فارم ۾.
Ginseng جڙي ٻوٽين کان سواءِ به موجود آهي ڪيترن ئي گڏيل فارمولن ۾؛ بهرحال، هوشيار رهو ته Panax ginseng پروڊڪٽس هميشه اهي نه آهن جيڪي اهي دعوي ڪندا آهن. پراڊڪٽس جو مواد جنهن ۾ Panax ginseng شامل آهن تمام گهڻو مختلف ٿي سگهن ٿا، ۽ ڪجهه شايد ٿورڙي يا نه پينڪس ginseng تي مشتمل هجن.
اجزاء جي ليبل کي احتياط سان پڙهڻ جي پڪ ڪريو، ۽ هميشه هڪ معزز ۽ قابل اعتماد ڪمپني مان پروڊڪٽس خريد ڪريو. چين دنيا ۾ ginseng جو هڪ وڏو پيدا ڪندڙ آهي، دنيا جي ڪل پيداوار جو 70٪ ~ 80٪، ۽ دنيا جي برآمدات جو 60٪.

Ginseng چانهه ڪيئن ٺاهيو

توهان جي روزاني غذا ۾ ginseng شامل ڪرڻ چاهيو ٿا؟ ڪوشش ڪريو پنهنجو پاڻ جي ginseng چانهه ٺاهڻ.

چين ۾، ماڻهو 5,000 سالن تائين ginseng چانهه پيئندا آهن. چيني جڙي ٻوٽين جي دوائن ۾، ماهر سفارش ڪن ٿا ته 40 کان مٿي بالغن کي هر روز هڪ پيالو ginseng چانهه پيئي.
Ginseng چانهه، صرف ginseng سپليمنٽس ۽ extracts وانگر، توهان جي ذهني طاقت ۽ ياداشت کي بهتر ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. جڏهن ginseng چانهه ٺاهڻ، پهرين ginseng جو قسم چونڊيو جيڪو توهان استعمال ڪرڻ چاهيو ٿا: آمريڪي (جيڪو گرم مهينن دوران بهتر آهي) يا ڪورين (ٿڌي مهينن دوران بهتر). توهان پنهنجي مقامي کاڌي جي دڪان تان ginseng چانهه جون ٻوريون خريد ڪري سگهو ٿا، پر ان کي ٻوٽي جي پاڙ مان پاڻ ٺاهڻ سڀ کان وڌيڪ فائدي وارو روپ آهي.

● توهان تازو روٽ استعمال ڪري سگهو ٿا، پر اهو ڳولڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، تنهنڪري طاقتور يا خشڪ روٽ استعمال ڪندي پڻ ڪم ڪري ٿو.

● جيڪڏهن توهان ان کي استعمال ڪري رهيا آهيو ته روٽ کي ڇڪڻ سان شروع ڪريو.

● 1 چمچو روٽ جي ڇنڊ ڇاڻ يا پائوڊر ٿيل روٽ وٺو ۽ ان کي وات ۾ وجھو
چانهه جو بال يا فلٽر.

● پاڻيءَ کي ابل تي آڻيو، ۽ پوءِ ان کي بند ڪريو - پاڻي کي 2-3 منٽن لاءِ ٿڌو ٿيڻ ڏيو.

● چانهه جي پيالي ۾ پاڻي وجھو، ۽ چانهه جي بال کي وجھو يا پيالي ۾ فلٽر ڪريو؛ ان کي 5 منٽ يا ان کان وڌيڪ وقت تائين رکڻ ڏيو.

● چانهه پيئڻ کان پوء، توهان صحت جي فائدن کي بهتر ڪرڻ لاء ginseng shavings به کائي سگهو ٿا.

Ginseng تجويز ڪيل دوائون

سائنسي تحقيق ۾ هيٺين ginseng دوائن جو اڀياس ڪيو ويو آهي:

● ٽائپ 2 ذیابيطس لاءِ، عام طور تي اثرائتو دوز 200 مليگرام روزانو لڳي ٿو. 

● عضون جي خرابي لاءِ، 900 ملي گرام Panax ginseng روزانو ٽي ڀيرا، جيڪو محققن کي مفيد ثابت ٿيو آهي.

● وقت کان اڳ انزال ٿيڻ لاءِ، SS-ڪريم لاڳو ڪريو، جنهن ۾ Panax ginseng ۽ ٻيا شامل آهن
اجزاء، جماع کان هڪ ڪلاڪ اڳ عضون کي ۽ جماع کان اڳ ڌوء.

● دٻاءُ، ٽينشن يا ٿڪاوٽ لاءِ، روزانو 1 گرام ginseng يا 500 ملي گرام روزانو ٻه ڀيرا وٺو.

ممڪن ضمني اثرات ۽ تعامل

ginseng کان ضمني اثرات عام طور تي نرم آهن. Ginseng ڪجهه ماڻهن ۾ هڪ محرڪ طور ڪم ڪري سگهي ٿو، تنهنڪري اهو اعصاب ۽ بي خوابي (خاص طور تي وڏي مقدار ۾) سبب ٿي سگهي ٿو. ginseng جي ڊگھي مدي واري استعمال يا وڏي مقدار ۾ سر درد، چڪر ۽ پيٽ ۾ درد سبب ٿي سگھي ٿو. عورتون جيڪي ginseng باقاعدي استعمال ڪن ٿيون انهن کي حيض جي تبديلين جو تجربو ڪري سگھي ٿو، ۽ ginseng کي الرجڪ ردعمل جي ڪجهه رپورٽون پڻ آهن.

ان جي حفاظت بابت ثبوت جي کوٽ جي ڪري، ginseng ٻارن يا عورتن لاء سفارش نه ڪئي وئي آهي جيڪي حامل آهن يا کير پياري رهيا آهن.

Ginseng بلڊ شگر جي سطح کي متاثر ڪري سگھي ٿو، تنهن ڪري جيڪي ماڻهو ذیابيطس لاء دوا وٺي رهيا آهن انهن جي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙن سان ڳالهائڻ کان سواء ginseng استعمال نه ڪرڻ گهرجي. Ginseng warfarin سان رابطو ڪري سگهي ٿو ۽ ڊپريشن لاء ڪجهه دوائن سان؛ ڪيفين ginseng جي stimulant اثرات amplify ڪري سگهو ٿا.

اتي ڪجهه خدشو آهي ته Panax ginseng آٽو ايميون بيمارين جي علامات کي وڌائي ٿو جهڙوڪ MS، lupus ۽ rheumatoid arthritis، تنهن ڪري انهن شرطن سان مريضن کي پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان اڳ ۽ هن سپليمنٽ وٺڻ کان اڳ. اهو شايد رت جي ٺهڻ سان مداخلت ڪري سگهي ٿو ۽ انهن کي نه وٺڻ گهرجي جيڪي خونريزي جي حالتن سان. جن ماڻهن وٽ عضون جي منتقلي ڪئي وئي آهي اهي شايد ginseng وٺڻ نٿا چاهين ڇاڪاڻ ته اهو عضون جي رد ٿيڻ جو خطرو وڌائي سگهي ٿو. (29)

Ginseng شايد عورتن جي هارمون سان حساس بيمارين جهڙوڪ چھاتی جي ڪينسر، uterine ڪينسر، رحم جي سرطان، endometriosis ۽ uterine fibroids سان رابطو ڪري سگھي ٿو ڇاڪاڻ ته ان ۾ ايسٽروجن جهڙو اثر آهي. (29)

Ginseng شايد هيٺين دوائن سان رابطو ڪري سگھن ٿا:

● ذیابيطس لاءِ دوائون
● رت کي پتلي ڪرڻ واريون دوائون
● Antidepressants
● اينٽي سائيڪوٽڪ دوائون
● مورفين

ginseng جو زيادتي استعمال Ginseng Abuse Syndrome کي جنم ڏئي سگھي ٿو، جيڪو متاثر ٿيندڙ خرابي، الرجي، دل ۽ گردي جي زهر، جينياتي عضون جي خونريزي، gynecomastia، hepatotoxicity، hypertension ۽ reproductive toxicity سان لاڳاپيل آهي.

ginseng کان ضمني اثرات کان بچڻ لاء، ڪجهه ماهرن جو مشورو ڏنو ويو آهي ته هڪ وقت ۾ ٽن کان ڇهه مهينن کان وڌيڪ ginseng نه وٺو. جيڪڏهن ضرورت هجي، توهان جو ڊاڪٽر سفارش ڪري سگهي ٿو ته توهان هڪ وقفو وٺو ۽ پوء ڪجهه هفتن يا مهينن لاء ٻيهر ginseng وٺڻ شروع ڪيو.